Mâncare organică - care ar putea să nu fie atât de sănătoasă

Mâncare organică - care ar putea să nu fie atât de sănătoasă

Când vine vorba de pierderea în greutate, un plan de dietă universal nu are rezultate bune. Acest lucru este mult mai important având în vedere că, în timp ce unele pot fi bune și, de asemenea, sănătoase, pe de altă parte, pot fi dăunătoare pentru mai multe persoane.

Cu toate acestea, veți găsi mulți indivizi care presupun că un aliment este clasificat drept „sănătos” și „bun”, ceea ce sugerează că sunt complet liberi să mănânce exact cât doresc, fără a suferi vreo consecință.

Argumentul despre care mâncarea este bună sau nu poate rămâne unul fără sfârșit. Multe credințe divizionare apar din când în când. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care aproape toată lumea le acceptă și care nu sunt ideale atunci când încerci să slăbești și să trăiești o viață sănătoasă.

Cât de rău poate fi un anumit aliment este de fapt o chestiune de dezbatere, având în vedere că orice aliment poate fi consumat cu moderație, fără a avea efecte negative asupra individului.

Prin urmare, este important să luați în considerare calitatea generală, precum și efectele unora dintre alimentele pe care le consumați în acest moment, așa cum ați dori ca acestea să fie acum, argumentând, probabil, că nu ar avea niciun impact asupra eforturilor dvs. de slăbire.

Este destul de uimitor să realizezi că mulți oameni mănâncă atât de multe alimente procesate, încât sunt de fapt hrănitoare pentru ei.

Mai jos sunt o serie de alimente comune pe care bărbații și femeile le consumă cu încrederea că mănâncă alimente sănătoase.

Sos de salată

În timp ce salata în sine este cunoscută ca o modalitate de a consuma un aliment sănătos și echilibrat, dressing-ul folosit o poate face totuși complet „dăunătoare”. Multe dintre sosurile obișnuite pentru salată sunt bogate în zahăr și folosesc în principal uleiuri vegetale, inclusiv ulei de canola sau de soia. Acest tip de topping ajută cu ușurință să facă salata la fel de dăunătoare ca și celelalte alimente pe care individul le-ar putea evita.

Alternativ, puteți să vă rafinați salatele cu ulei de măsline sau oțet. De asemenea, puteți căuta o serie de sosuri de salată mult mai sănătoase, care nu conțin conservanți, uleiuri vegetale și îndulcitori adăugate.

Soia convențională

Toată soia conține cantități mari de fitoestrogeni, despre care mulți experți susțin că sunt fie sănătoși, fie nesănătoși. În același timp, cea mai mare parte a soiei convenționale este în mare măsură îmbunătățită genetic și, prin urmare, ridică o mulțime de întrebări legate de bunăstare și siguranță. Încercați să mențineți aportul de soia la un nivel minim și, de asemenea, optați pentru soiurile de alimente organice și integrale.

iaurt

Cele mai multe iaurturi clasice tind să fie umplute cu o mulțime de îndulcitori artificiali și/sau zahăr. Iaurtul de casă sau cele pe care le puteți obține cu lapte proaspăt de la o fermă locală sunt adesea foarte hrănitoare. Folosiți iaurt grecesc sau obțineți un iaurt organic foarte bun, de înaltă calitate. Apoi adăugați toppingurile dvs. preferate.

Pâine integrală

Dacă te gândești bine, grâul nu este cu adevărat o masă sănătoasă. Deci, includerea „întregului” nu va îmbunătăți prea mult. Multe dintre aceste tipuri de alimente conțin cantități suplimentare de zahăr, uleiuri și, de asemenea, alte ingrediente nenaturale. Cu toate acestea, puteți reduce la minimum cantitatea de gluten sau grâu pe care o consumați în dieta dumneavoastră.

Băuturi dietetice

Acesta este un alt subiect extrem de controversat, deoarece unii oameni susțin că îndulcitorii sintetici pe care îi dețin sunt de obicei mai răi în comparație cu zahărul. Pe de altă parte, există unele date care sugerează că acestea au un impact indirect asupra creșterii în greutate. Este bine să le bei cu moderație, dar reține că vor înlocui unele opțiuni de băuturi mult mai bune, inclusiv cafeaua, ceaiul sau chiar apa plată. Prin urmare, gândiți-vă de două ori.

Inspirat de Marcus J Michael