Οι έξι φάσεις της διατροφής – επισκόπηση

Οι έξι φάσεις της διατροφής – επισκόπηση

Αν είστε σαν εμένα, έχετε ακούσει κάποιον να λέει κάτι σαν, «τρέφω υγιεινά» χιλιάδες φορές.

Ίσως το είπες και μόνος σου, ίσως και να ήταν αλήθεια!

Επομένως, με τη βοήθεια αυτού του άρθρου, θα σας ενημερώσω ότι μια «διατροφική ή υγιεινή διατροφή» είναι απλώς ένα μέρος ενός ευρύτερου συνόλου, ενός συνόλου που συμβάλλει μαζικά στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη ζωτικότητα.

Θα διαπιστώσετε ότι μόνο και μόνο επειδή τρώτε «καλά» δεν σημαίνει ότι θα τρέφεστε «καλά». Γιατί;

Είναι επειδή η διατροφή είναι αυτό που τρώτε, αλλά η διατροφή είναι αυτό που λαμβάνετε στην πραγματικότητα από αυτή τη δίαιτα, μετά χρησιμοποιείτε και απαλλαγείτε από αυτό. Ας ελπίσουμε ότι μέχρι το τέλος του άρθρου θα συνειδητοποιήσετε ότι πολλά συμβαίνουν ανάμεσα στο να βάζετε καλό φαγητό στο στόμα σας και να το αφομοιώνετε!

Και λοιπόν; Λοιπόν, αν θέλετε την καλύτερη υγεία, πρέπει να δώσετε προσοχή σε καθέναν από αυτούς τους 6 τομείς. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε κάθε φάση της δίαιτας για να λειτουργεί αποτελεσματικά. Για να το καλύψουμε, ακολουθεί μια βασική επισκόπηση των «Έξι Σταδίων Διατροφής». Θα αναφερθώ εν συντομία σε κάθε στάδιο, πώς το ορίζουμε, γιατί είναι σημαντικό για την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε για να λειτουργήσει καλύτερα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες είναι να συνειδητοποιήσετε ότι φροντίζετε το σώμα σας, μπορεί να σας φροντίσει. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στο καθένα.

Δίαιτα Φάσης Νο 1:Διατροφή είναι όλα όσα τρώτε και πίνετε, όχι μόνο τα τρόφιμα που τρώτε αλλά και όλα τα υγρά και τα συμπληρώματα διατροφής. Αξίζει να θυμάστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να δείτε στο φαγητό σας (πρόσθετα τροφίμων, φυτοφάρμακα, αντιβιοτικά, ορμόνες και άλλες τοξίνες) και αυτά που θέλετε να δείτε (αν δεν τα έχετε ήδη βγάλει, όπως τα σκουπίδια και τα επεξεργασμένα τρόφιμα), καθώς και το αλκοόλ και τα φάρμακα. Η δίαιτα είναι η φάση που πρέπει να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στη βελτίωση, καθώς είναι η φάση στην οποία έχεις τον περισσότερο έλεγχο (οι άλλες φάσεις ελέγχονται έμμεσα, ενώ η δίαιτα είναι υπό άμεσο έλεγχο, αν και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι - χωρίς σκέψη - θα σε έκανε να πιστέψεις ότι δεν υπάρχει καθόλου έλεγχος!). Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα της αλλαγής της διατροφικής πτυχής των έξι σταδίων ως αποτέλεσμα μείωσης, όπου κάθε επόμενο στάδιο επηρεάζεται από τις επιλογές που κάνετε στη διατροφή σας.

Στάδιο #2 Πέψη:Η διαδικασία διάσπασης της τροφής σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό. Όταν τρώτε φαγητό, το σώμα σας αρχίζει αμέσως να το διασπά, κάτι που συμβαίνει στο στόμα, το στομάχι και τα έντερα. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα μέχρι να πάει κάτι στραβά, και όταν συμβαίνει, προκαλεί έναν ολόκληρο καταρράκτη εφέ που πραγματικά δεν θέλετε να ζήσετε. Ευτυχώς, ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε την πέψη σας είναι μέσω της καλής διατροφής. ένα που περιέχει το σωστό μείγμα μαγειρεμένων και ωμών τροφών και υγρών για το σώμα ΣΑΣ. Σε περιόδους στρες είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων με ένζυμα, αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά συμπληρώματα.

Στάδιο 3 Απορρόφηση:Η διαδικασία με την οποία τα θρεπτικά συστατικά περνούν από τα εντερικά τοιχώματα για να περάσουν στο επόμενο στάδιο. Αυτή η φάση ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από την πέψη, επομένως η εστίαση στην πέψη θα βελτιώσει σχεδόν πάντα την απορρόφησή σας. Γενικά, όσο καλύτερη είναι η πέψη σας, τόσο καλύτερη είναι η απορρόφησή σας. Τις περισσότερες φορές, τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τόσο στην πέψη όσο και στην απορρόφηση.

Στάδιο #4 Κυκλοφορία:Η διαδικασία με την οποία τα θρεπτικά συστατικά σας μεταφέρονται σε όλο το σώμα σας και, όπως κάθε σύστημα μεταφοράς, μπορεί να εμφανιστούν μπλοκαρίσματα, εξάντληση, βλάβες και αναποτελεσματικότητα. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε το καθήκον σας για να αποτρέψετε τη συμφόρηση τρώγοντας σωστά, ασκώντας σωστά και δίνοντας προσοχή στους δείκτες καλής κυκλοφορίας του αίματος.

Φάση #5 Αφομοίωση:Η διαδικασία με την οποία τα κύτταρα σας απορροφούν θρεπτικά συστατικά από την κυκλοφορία του αίματος για ενέργεια, επισκευή και οικοδόμηση. Λόγω της σύγχρονης διατροφής, της μη ισορροπημένης αναλογίας και κατανομής των λιπών και της ατυχούς επεξεργασίας και αποσύνθεσης των τροφίμων, αυτή η φάση αποτελεί συχνά εμπόδιο για καλή υγεία. Γιατί; Διότι ακόμη κι αν έχετε μια φανταστική προσφορά θρεπτικών συστατικών που διαπερνά το σώμα σας, εάν τα κύτταρα κλείνουν ή διαπραγματεύονται αναποτελεσματικά, δεν θα μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Ένα από τα μυστικά για την καλή υγεία είναι να διατηρείτε τα κύτταρα σας να λειτουργούν σωστά και εάν κουράζεστε εύκολα ή έχετε χαμηλή ενέργεια, αυτό μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει.

Στάδιο Αποβολής 6:Αυτή είναι η διαδικασία απομάκρυνσης των αποβλήτων, των τοξινών και των νεκρών κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια αποβάλλονται από το σώμα. Είναι το τέλος της γραμμής. Κυριολεκτικά. Και αν δεν πιστεύετε ότι αυτό είναι σημαντικό, δοκιμάστε να κολλήσετε μια πατάτα στην εξάτμιση του αυτοκινήτου σας και δείτε τι θα συμβεί! Μπορείτε να σκεφτείτε τρία στάδια εξάλειψης. 1, από τα κύτταρα στην κυκλοφορία του αίματος (ή στο λεμφικό σύστημα), 2, από την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα συλλογής και διάθεσης απορριμμάτων, 3, από τα όργανα συλλογής και διάθεσης απορριμμάτων προς τα έξω. Τις περισσότερες φορές αυτό το σύστημα λειτουργεί καλά όταν όλα τα άλλα μέρη λειτουργούν, αλλά μερικές φορές ένα από τα επίπεδα αποβολής (συνήθως τα κύτταρα ή τα έντερα) χρειάζεται λίγη υποστήριξη.

Όταν διαβάσατε τα παραπάνω, συνειδητοποιήσατε ότι τα έξι στάδια της διατροφής εξαρτώνται το ένα από το άλλο;

Έτσι, εάν μόνο ένα στάδιο χάσει τη λειτουργία του, μπορεί να προκαλέσει βλάβη ολόκληρου του συστήματος ή να σταματήσει να λειτουργεί βέλτιστα (το αντιμετωπίζετε ως κόπωση, άγχος, ασθένεια, ασθένεια, τραυματισμό ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο θα μπορούσατε να περιγράψετε ως πρόβλημα). Η υγεία του σώματός σας στο σύνολό του εξαρτάται από το ότι τα κύτταρα σας λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες και τύπους θρεπτικών συστατικών, επομένως τα κύτταρα σας εξαρτώνται από τις έξι φάσεις της διατροφής. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως χάρτη για να καταλάβετε πού να βελτιώσετε και σε τι να εστιάσετε. Ευτυχώς, το σώμα σας είναι επίσης απίστευτα ανθεκτικό και μπορεί να το αντιμετωπίσει σαν σκουπίδι για αρκετό καιρό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραιτηθείτε από την καλή φροντίδα, αντίθετα, εάν θέλετε το καλύτερο από το σώμα σας, πρέπει να βάλετε ό,τι καλύτερο. Λίγο σαν το παλιό ρητό «Σκουπίδια μέσα = Σκουπίδια έξω». Ας μάθουμε πώς να βάζουμε ποιότητα για να βγάλετε την ποιότητα!

Εμπνευσμένο από τον George Matthew Harris