Las seis fases de la nutrición – descripción general

Las seis fases de la nutrición – descripción general

Si eres como yo, habrás escuchado a alguien decir mil veces algo como "como sano".

Tal vez incluso lo dijiste tú mismo, ¡tal vez incluso fuera cierto!

Por lo tanto, con la ayuda de este artículo, te informaré que una “dieta nutritiva o saludable” es sólo una parte de un todo más amplio, un todo que contribuye enormemente a la salud, el fitness y la vitalidad.

Descubrirá que sólo porque coma "bien" no significa que estará "bien" alimentado. ¿Por qué?

Es porque la dieta es lo que comes, pero la nutrición es lo que realmente obtienes de esa dieta, lo que luego usas y de lo que te deshaces. ¡Ojalá al final del artículo te des cuenta de que pasan muchas cosas entre llevarse buena comida a la boca y asimilarla!

¿Así que lo que? Bueno, si quieres la mejor salud, debes prestar atención a cada una de estas 6 áreas. Desea asegurarse de apoyar cada fase de la dieta para que funcione de manera eficiente. Para cubrir eso, aquí hay una descripción básica de las "Seis etapas de la nutrición". Repasaré brevemente cada etapa, cómo la definimos, por qué es importante para su salud y qué puede hacer para que funcione mejor. Una de las mejores formas de utilizar esta información es darte cuenta de que tú cuidas tu cuerpo, él puede cuidar de ti. Echemos un vistazo rápido a cada uno.

Dieta de la Fase #1:La nutrición es todo lo que come y bebe, no sólo los alimentos que come sino también todos los líquidos y suplementos. Vale la pena recordar las cosas que no puedes ver en tus alimentos (aditivos alimentarios, pesticidas, antibióticos, hormonas y otras toxinas) y las cosas que quieres ver (si aún no se han eliminado, como ocurre con la basura y los alimentos procesados), así como el alcohol y los medicamentos. La dieta es la fase en la que debes dedicar más tiempo a centrarte en mejorar, ya que es la fase sobre la que tienes más control (las otras fases se controlan indirectamente, mientras que la dieta está bajo control directo, aunque esta es la forma en que la mayoría de la gente come, sin pensar, ¡te haría creer que no hay mucho control en absoluto!). Puedes ver los efectos de cambiar el aspecto nutricional de las seis etapas como un efecto de goteo, donde cada etapa posterior está influenciada por las decisiones que tomas en tu dieta.

Etapa #2 Digestión:El proceso de descomponer los alimentos en nutrientes que el cuerpo puede utilizar. Cuando comes alimentos, tu cuerpo inmediatamente comienza a descomponerlos, lo que ocurre en la boca, el estómago y los intestinos. Es un sistema muy eficaz hasta que algo sale mal, y cuando sucede, provoca toda una cascada de efectos que realmente no quieres experimentar. Afortunadamente, la mejor manera de favorecer la digestión es mediante una buena nutrición; uno que contenga la combinación adecuada de alimentos y líquidos cocidos y crudos para SU cuerpo. En momentos de estrés es necesaria la suplementación con enzimas, aminoácidos, vitaminas, minerales y suplementos herbales.

Absorción de etapa 3:El proceso por el cual los nutrientes pasan a través de las paredes intestinales para pasar a la siguiente etapa. Esta fase está controlada en gran medida por la digestión, por lo que concentrarse en la digestión casi siempre mejorará su absorción. En general, cuanto mejor sea tu digestión, mejor será tu absorción. En la mayoría de los casos, los suplementos están diseñados para ayudar tanto en la digestión como en la absorción.

Etapa #4 Circulación:El proceso mediante el cual los nutrientes se transportan por todo el cuerpo y, como cualquier sistema de transporte, pueden producirse bloqueos, agotamiento, averías e ineficacia. Afortunadamente, usted puede hacer su parte para prevenir la congestión comiendo bien, haciendo ejercicio adecuadamente y prestando atención a los indicadores de una buena circulación sanguínea.

Fase #5 Asimilación:El proceso mediante el cual las células absorben nutrientes del torrente sanguíneo para obtener energía, reparación y construcción. Debido a la dieta moderna, su proporción y distribución desequilibrada de grasas y el desafortunado procesamiento y descomposición de los alimentos, esta fase suele ser un obstáculo para la buena salud. ¿Por qué? Porque incluso si tienes un fantástico suministro de nutrientes circulando por tu cuerpo, si las células se cierran o se intercambian de manera ineficaz, no podrás aprovechar al máximo esos nutrientes. Uno de los secretos para una buena salud es mantener las células funcionando correctamente, y si se cansa fácilmente o tiene poca energía, este puede ser un factor que contribuya.

Etapa de eliminación 6:Este es el proceso de eliminación de desechos, toxinas y células muertas, que luego se excretan del cuerpo. Es el final del camino. Literalmente. Y si no crees que eso sea importante, ¡intenta meter una papa en el escape de tu auto y mira qué pasa! Puedes pensar en tres etapas de eliminación; 1, de las células al torrente sanguíneo (o sistema linfático), 2, del torrente sanguíneo a los órganos de recogida y eliminación de residuos, 3, de los órganos de recogida y eliminación de residuos al exterior. La mayoría de las veces este sistema funciona bien cuando todas las demás partes están funcionando, pero a veces uno de los niveles de eliminación (normalmente las células o los intestinos) necesita un poco de apoyo.

Cuando leíste lo anterior, ¿te diste cuenta de que las seis etapas de la nutrición dependen unas de otras?

Entonces, si solo una etapa pierde su función, puede causar que todo el sistema se descomponga o deje de funcionar de manera óptima (lo experimenta como fatiga, estrés, enfermedad, dolencia, lesión o prácticamente cualquier otra cosa que pueda describir como un problema). La salud de su cuerpo en su conjunto depende de que sus células reciban las cantidades y tipos correctos de nutrientes, por lo tanto, sus células dependen de las seis fases de la nutrición. Puede utilizar esto como mapa para determinar dónde mejorar y en qué centrarse. Afortunadamente, tu cuerpo también es increíblemente resistente y puede soportar que te traten como basura durante bastante tiempo. Pero eso no significa que puedas renunciar a cuidarlo bien, al contrario, si quieres sacar lo mejor de tu cuerpo, tienes que ponerle lo mejor. Un poco como el viejo dicho “Basura que entra = Basura sale”. ¡Aprendamos cómo incorporar calidad para que usted pueda obtener calidad!

Inspirado por George Matthew Harris