Šest faza prehrane – pregled

Šest faza prehrane – pregled

Ako ste poput mene, čuli ste nekoga da kaže nešto poput: "Jedem zdravo" tisuću puta.

Možda ste to i sami rekli, možda je čak i bila istina!

Stoga ću vas uz pomoć ovog članka obavijestiti da je “hranjiva ili zdrava prehrana” samo dio veće cjeline, cjeline koja uvelike doprinosi zdravlju, kondiciji i vitalnosti.

Uvidjet ćete da to što "dobro" jedete ne znači da ćete biti "dobro" siti. Zašto?

To je zato što je dijeta ono što jedete, ali prehrana je ono što zapravo dobijete tom dijetom, zatim iskoristite i riješite se toga. Nadamo se da ćete do kraja članka shvatiti da se mnogo toga događa između stavljanja dobre hrane u usta i njezinog asimiliranja!

Pa što? Pa, ako želite najbolje zdravlje, trebate obratiti pozornost na svako od ovih 6 područja. Želite osigurati da svaka faza dijete djeluje učinkovito. Da bismo to pokrili, evo osnovnog pregleda "Šest faza prehrane". Ukratko ću proći kroz svaku fazu, kako je definiramo, zašto je važna za vaše zdravlje i što možete učiniti da bolje funkcionira. Jedan od najboljih načina da iskoristite ove informacije je da shvatite da vi brinete o svom tijelu, ono se može brinuti za vas. Pogledajmo ukratko svaki.

Faza #1 Dijeta:Prehrana je sve što jedete i pijete, ne samo hrana koju jedete, već i sva tekućina i dodaci prehrani. Vrijedi se prisjetiti stvari koje ne možete vidjeti u svojoj hrani (aditivi u hrani, pesticidi, antibiotici, hormoni i drugi toksini) i stvari koje želite vidjeti (ako već nisu izbačene, kao kod smeća i prerađene hrane), kao i alkohola i lijekova. Dijeta je faza u kojoj biste se trebali usredotočiti većinu svog vremena na poboljšanje, budući da je to faza nad kojom imate najveću kontrolu (ostale faze su neizravno kontrolirane, dok je prehrana pod izravnom kontrolom, iako je to način na koji većina ljudi jede - bezumno - navelo bi vas da povjerujete da uopće nema puno kontrole!). Učinke promjene prehrambenog aspekta šest faza možete vidjeti kao učinak curenja prema dolje, gdje je svaka sljedeća faza pod utjecajem izbora koje napravite u svojoj prehrani.

Faza #2 probave:Proces razgradnje hrane u hranjive tvari koje tijelo može iskoristiti. Kada pojedete hranu, vaše tijelo je odmah počinje razgrađivati, što se događa u ustima, želucu i crijevima. To je vrlo učinkovit sustav sve dok nešto ne krene po zlu, a kada se to dogodi, uzrokuje cijeli kaskadu učinaka koje stvarno ne želite doživjeti. Srećom, najbolji način da podržite probavu je dobra prehrana; onaj koji sadrži pravu mješavinu kuhane i sirove hrane i tekućine za VAŠE tijelo. U vrijeme stresa neophodna je suplementacija enzimima, aminokiselinama, vitaminima, mineralima i biljnim dodacima prehrani.

Faza 3 apsorpcije:Proces kojim hranjive tvari prolaze kroz stijenke crijeva kako bi prešle na sljedeću fazu. Ovom fazom u velikoj mjeri upravlja probava, pa će fokusiranje na probavu gotovo uvijek poboljšati vašu apsorpciju. Općenito, što je probava bolja, to je bolja i apsorpcija. Najčešće su dodaci osmišljeni da pomognu u probavi i apsorpciji.

Faza #4 Tiraž:Proces kojim se vaše hranjive tvari transportiraju cijelim tijelom, i kao u svakom transportnom sustavu, može doći do blokada, iscrpljenosti, kvarova i neučinkovitosti. Srećom, možete učiniti svoj dio u sprječavanju zagušenja tako što ćete se pravilno hraniti, pravilno vježbati i paziti na pokazatelje dobre cirkulacije.

Faza #5 asimilacije:Proces kojim vaše stanice apsorbiraju hranjive tvari iz krvotoka za energiju, popravak i izgradnju. Zbog moderne prehrane, njenog neuravnoteženog omjera i raspodjele masnoća te nesretne obrade i razgradnje hrane, ova je faza često usko grlo dobrog zdravlja. Zašto? Jer čak i ako imate fantastičnu zalihu hranjivih tvari koje prolaze kroz vaše tijelo, ako su stanice zatvorene ili trguju neučinkovito, nećete moći izvući maksimum iz tih hranjivih tvari. Jedna od tajni dobrog zdravlja je održavanje pravilnog funkcioniranja stanica, a ako se lako umarate ili imate nizak nivo energije, to može biti čimbenik koji tome pridonosi.

Faza eliminacije 6:Ovo je proces uklanjanja otpada, toksina i mrtvih stanica, koje se zatim izlučuju iz tijela. To je kraj linije. Doslovce. A ako mislite da to nije važno, pokušajte gurnuti krumpir u ispuh automobila i vidjeti što će se dogoditi! Možete zamisliti tri faze eliminacije; 1, od stanica do krvotoka (ili limfnog sustava), 2, od krvotoka do organa za skupljanje i odlaganje otpada, 3, od organa za skupljanje i odlaganje otpada prema van. Većinu vremena ovaj sustav radi dobro kada svi ostali dijelovi rade, ali ponekad jedna od razina eliminacije (obično stanice ili crijeva) treba malu podršku.

Kada ste pročitali gore, jeste li shvatili da šest faza prehrane ovisi jedna o drugoj?

Dakle, ako samo jedan stupanj izgubi funkciju, to može uzrokovati kvar cijelog sustava ili prestanak optimalnog funkcioniranja (to doživljavate kao umor, stres, bolest, bolest, ozljedu ili gotovo bilo što drugo što biste mogli opisati kao problem). Zdravlje vašeg tijela u cjelini ovisi o tome da vaše stanice primaju točne količine i vrste hranjivih tvari, stoga vaše stanice ovise o šest faza prehrane. Ovo možete koristiti kao kartu da biste saznali gdje poboljšati i na što se usredotočiti. Srećom, vaše tijelo je također nevjerojatno otporno i može podnijeti da vas neko vrijeme tretiraju kao smeće. Ali to ne znači da se možete odreći brige o njemu, naprotiv, ako želite najbolje od svog tijela, morate u njega unijeti najbolje. Pomalo poput stare izreke "Smeće unutra = smeće van". Naučimo kako staviti kvalitetu da biste mogli izvući kvalitetu!

Inspiriran Georgeom Matthewom Harrisom