De zes fasen van voeding – overzicht

De zes fasen van voeding – overzicht

Als je net als ik bent, heb je iemand wel duizend keer zoiets horen zeggen als: "Ik eet gezond".

Misschien heb je het zelfs zelf gezegd, misschien was het zelfs waar!

Daarom zal ik u met behulp van dit artikel vertellen dat een “voedzaam of gezond dieet” slechts een onderdeel is van een groter geheel, een geheel dat enorm bijdraagt ​​aan de gezondheid, fitheid en vitaliteit.

U zult merken dat het feit dat u ‘goed’ eet, niet betekent dat u ook ‘goed’ gevoed zult worden. Waarom?

Het komt omdat voeding is wat je eet, maar voeding is wat je daadwerkelijk uit dat dieet haalt, en vervolgens gebruikt en weggooit. Hopelijk zul je aan het einde van dit artikel beseffen dat er veel gebeurt tussen het in je mond stoppen van lekker eten en het verwerken ervan!

Dus wat? Als je de beste gezondheid wilt, moet je aandacht besteden aan elk van deze zes gebieden. U wilt ervoor zorgen dat u elke fase van het dieet ondersteunt om efficiënt te werken. Om dat te bespreken, volgt hier een basisoverzicht van de ‘Zes Stadia van Voeding’. Ik zal kort elke fase bespreken, hoe we deze definiëren, waarom het belangrijk is voor uw gezondheid en wat u kunt doen om het beter te laten werken. Een van de beste manieren om deze informatie te gebruiken is door te beseffen dat jij voor je lichaam zorgt, het lichaam voor jou kan zorgen. Laten we ze allemaal snel bekijken.

Fase #1 Dieet:Voeding is alles wat u eet en drinkt, niet alleen het voedsel dat u eet, maar ook alle vloeistoffen en supplementen. Het is de moeite waard om de dingen te onthouden die je niet in je eten kunt zien (voedseladditieven, pesticiden, antibiotica, hormonen en andere gifstoffen) en de dingen die je wel wilt zien (als ze er nog niet uit zijn gehaald, zoals bij afval en bewerkte voedingsmiddelen), evenals alcohol en medicijnen. Dieet is de fase waarin je de meeste tijd zou moeten besteden aan het verbeteren, omdat het de fase is waarover je de meeste controle hebt (de andere fasen worden indirect gecontroleerd, terwijl het dieet onder directe controle staat, hoewel dit de manier is waarop de meeste mensen eten - gedachteloos - waardoor je zou denken dat er helemaal niet veel controle is!). Je kunt de effecten van het veranderen van het voedingsaspect van de zes fasen zien als een trickle-down-effect, waarbij elke volgende fase wordt beïnvloed door de keuzes die je maakt in je dieet.

Fase #2 Spijsvertering:Het proces waarbij voedsel wordt afgebroken tot voedingsstoffen die door het lichaam kunnen worden gebruikt. Wanneer u voedsel eet, begint uw lichaam dit onmiddellijk af te breken, wat gebeurt in de mond, maag en darmen. Het is een zeer effectief systeem totdat er iets misgaat, en als dat toch gebeurt, veroorzaakt het een hele reeks effecten die je eigenlijk niet wilt ervaren. Gelukkig is goede voeding de beste manier om je spijsvertering te ondersteunen; eentje die de juiste mix van gekookt en rauw voedsel en vloeistoffen voor UW lichaam bevat. In tijden van stress is suppletie met enzymen, aminozuren, vitaminen, mineralen en kruidensupplementen noodzakelijk.

Fase 3 Absorptie:Het proces waarbij voedingsstoffen door de darmwanden worden geleid om naar de volgende fase te gaan. Deze fase wordt grotendeels gecontroleerd door de spijsvertering, dus focussen op de spijsvertering zal bijna altijd je opname verbeteren. Over het algemeen geldt: hoe beter uw spijsvertering, hoe beter uw opname. Meestal zijn supplementen ontworpen om te helpen bij zowel de spijsvertering als de opname.

Fase #4 Circulatie:Het proces waarbij uw voedingsstoffen door uw lichaam worden getransporteerd, en zoals bij elk transportsysteem kunnen blokkades, uitputting, storingen en ineffectiviteit optreden. Gelukkig kunt u uw steentje bijdragen om verstoppingen te voorkomen door goed te eten, goed te bewegen en aandacht te besteden aan de indicatoren van een goede bloedcirculatie.

Fase #5 Assimilatie:Het proces waarbij uw cellen voedingsstoffen uit de bloedbaan opnemen voor energie, herstel en opbouw. Door het moderne voedingspatroon, de onevenwichtige verhouding en verdeling van vetten en de ongelukkige verwerking en afbraak van voedsel is deze fase vaak een knelpunt voor een goede gezondheid. Waarom? Want zelfs als er een fantastische voorraad voedingsstoffen door je lichaam stroomt, kun je niet het maximale uit die voedingsstoffen halen als de cellen worden uitgeschakeld of niet effectief functioneren. Een van de geheimen van een goede gezondheid is het goed laten functioneren van uw cellen, en als u snel moe wordt of weinig energie heeft, kan dit een bijdragende factor zijn.

Eliminatiefase 6:Dit is het proces waarbij afval, gifstoffen en dode cellen worden verwijderd, die vervolgens uit het lichaam worden uitgescheiden. Het is het einde van de lijn. Letterlijk. En als je dat niet belangrijk vindt, steek dan eens een aardappel in de uitlaat van je auto en kijk wat er gebeurt! Je kunt drie fasen van eliminatie bedenken; 1, van de cellen naar de bloedbaan (of lymfestelsel), 2, van de bloedbaan naar de organen voor het verzamelen en verwijderen van afval, 3, van de organen voor het verzamelen en verwijderen van afval naar buiten. Meestal werkt dit systeem goed als alle andere delen werken, maar soms heeft een van de eliminatieniveaus (meestal de cellen of de darmen) wat ondersteuning nodig.

Wist je toen je het bovenstaande las dat de zes fasen van voeding van elkaar afhankelijk zijn?

Dus als slechts één fase zijn werking verliest, kan dit ervoor zorgen dat het hele systeem kapot gaat of niet meer optimaal functioneert (je ervaart dit als vermoeidheid, stress, ziekte, letsel, of vrijwel alles wat je als een probleem zou kunnen omschrijven). De gezondheid van uw lichaam als geheel hangt ervan af of uw cellen de juiste hoeveelheden en soorten voedingsstoffen ontvangen. Daarom zijn uw cellen afhankelijk van de zes voedingsfasen. U kunt dit als een kaart gebruiken om erachter te komen waar u zich kunt verbeteren en waar u zich op moet concentreren. Gelukkig is je lichaam ook ongelooflijk veerkrachtig en kan het prima een tijdje als afval behandeld te worden. Maar dat betekent niet dat je het niet goed hoeft te verzorgen, integendeel: als je het beste uit je lichaam wilt halen, moet je er het beste in stoppen. Een beetje zoals het oude gezegde “Garbage in = Garbage out”. Laten we leren hoe u kwaliteit erin kunt stoppen, zodat u kwaliteit eruit kunt halen!

Geïnspireerd door George Matthew Harris