Šest faz prehrane – pregled

Šest faz prehrane – pregled

Če ste kot jaz, ste že tisočkrat slišali nekoga reči nekaj takega, kot je "jem zdravo".

Morda ste celo sami rekli, morda je bilo celo res!

Zato vam bom s pomočjo tega članka sporočil, da je »hranljiva oziroma zdrava prehrana« le del večje celote, celote, ki ogromno prispeva k zdravju, kondiciji in vitalnosti.

Ugotovili boste, da samo zato, ker jeste "dobro", ne pomeni, da boste "dobro" siti. Zakaj?

To je zato, ker je prehrana tisto, kar jeste, vendar je prehrana tisto, kar dejansko dobite s to dieto, nato uporabite in se znebite. Upajmo, da boste do konca članka spoznali, da se veliko zgodi med dajanjem dobre hrane v usta in njeno asimilacijo!

kaj torej? No, če želite najboljše zdravje, morate biti pozorni na vsako od teh 6 področij. Prepričati se morate, da podpirate vsako fazo diete, da deluje učinkovito. Da bi to pokrili, je tukaj osnovni pregled »Šest stopenj prehrane«. Na kratko bom pregledal vsako stopnjo, kako jo definiramo, zakaj je pomembna za vaše zdravje in kaj lahko storite, da bo bolje delovala. Eden najboljših načinov za uporabo teh informacij je zavedanje, da vi skrbite za svoje telo, lahko poskrbi za vas. Oglejmo si na hitro vsakega.

1. faza diete:Prehrana je vse, kar jeste in pijete, ne samo hrana, ki jo jeste, ampak tudi vse tekočine in dodatki. Vredno si je zapomniti stvari, ki jih v hrani ne morete videti (prehranski aditivi, pesticidi, antibiotiki, hormoni in drugi toksini) in stvari, ki jih želite videti (če jih že niste odstranili, kot pri smeteh in predelani hrani), pa tudi na alkohol in zdravila. Dieta je faza, v kateri bi morali porabiti največ časa za izboljšanje, saj je to faza, nad katero imate največ nadzora (druge faze so posredno nadzorovane, medtem ko je prehrana pod neposrednim nadzorom, čeprav je to način prehranjevanja večine ljudi – brezglavo – bi vas napeljalo na prepričanje, da nadzora sploh ni veliko!). Učinke spreminjanja prehranskega vidika šestih stopenj lahko vidite kot učinek pretoka navzdol, kjer na vsako naslednjo stopnjo vplivajo izbire, ki jih naredite v svoji prehrani.

Stopnja #2 Prebava:Proces razgradnje hrane v hranila, ki jih telo lahko uporabi. Ko zaužijete hrano, jo telo takoj začne razgrajevati, kar se dogaja v ustih, želodcu in črevesju. To je zelo učinkovit sistem, dokler ne gre kaj narobe, in ko se zgodi, povzroči celo vrsto učinkov, ki si jih res ne želite doživeti. Na srečo je najboljši način za podporo prebave dobra prehrana; ki vsebuje pravo mešanico kuhane in surove hrane ter tekočine za VAŠE telo. V času stresa je potrebno dopolnjevanje z encimi, aminokislinami, vitamini, minerali in zeliščnimi dodatki.

3. stopnja absorpcije:Proces, pri katerem hranila prehajajo skozi črevesne stene, da se premaknejo na naslednjo stopnjo. To fazo v veliki meri nadzira prebava, zato bo osredotočanje na prebavo skoraj vedno izboljšalo vašo absorpcijo. Na splošno velja, da boljša kot je vaša prebava, boljša je absorpcija. Najpogosteje so dodatki zasnovani tako, da pomagajo pri prebavi in ​​absorpciji.

Stopnja #4 Obtok:Proces, s katerim se vaša hranila prenašajo po telesu in kot pri vsakem transportnem sistemu lahko pride do blokad, izčrpanosti, okvar in neučinkovitosti. Na srečo lahko prispevate k preprečevanju zastojev tako, da se pravilno prehranjujete, pravilno gibate in ste pozorni na kazalnike dobrega krvnega obtoka.

Faza #5 Asimilacija:Proces, pri katerem vaše celice absorbirajo hranila iz krvnega obtoka za energijo, obnovo in izgradnjo. Zaradi sodobne prehrane, njenega neuravnoteženega razmerja in porazdelitve maščob ter neposrečene predelave in razgradnje hrane je ta faza pogosto ozko grlo za dobro zdravje. Zakaj? Kajti tudi če imate fantastično zalogo hranilnih snovi, ki tečejo skozi vaše telo, če so celice zaprte ali neučinkovito trgujejo, teh hranilnih snovi ne boste mogli kar najbolje izkoristiti. Ena od skrivnosti dobrega zdravja je, da vaše celice pravilno delujejo, in če se hitro utrudite ali imate nizko energijo, je to lahko dejavnik.

Stopnja izločanja 6:To je proces odstranjevanja odpadkov, toksinov in odmrlih celic, ki se nato izločijo iz telesa. To je konec vrstice. dobesedno. In če se vam to ne zdi pomembno, poskusite vtakniti krompir v izpuh svojega avtomobila in poglejte, kaj se bo zgodilo! Omislite si lahko tri stopnje izločanja; 1, iz celic v krvni obtok (ali limfni sistem), 2, iz krvnega obtoka v organe za zbiranje in odlaganje odpadkov, 3, iz organov za zbiranje in odlaganje odpadkov navzven. Večino časa ta sistem deluje dobro, ko delujejo vsi drugi deli, vendar včasih ena od ravni izločanja (običajno celice ali črevesje) potrebuje malo podpore.

Ali ste, ko ste prebrali zgoraj, ugotovili, da je šest stopenj prehranjevanja odvisnih ena od druge?

Torej, če samo ena stopnja izgubi funkcijo, lahko povzroči okvaro celotnega sistema ali prenehanje optimalnega delovanja (to doživljate kot utrujenost, stres, bolezen, bolezen, poškodbo ali kar koli drugega, kar bi lahko opisali kot težavo). Zdravje vašega telesa kot celote je odvisno od tega, ali vaše celice prejemajo pravilne količine in vrste hranil, zato so vaše celice odvisne od šestih faz prehranjevanja. To lahko uporabite kot zemljevid, da ugotovite, kje izboljšati in na kaj se osredotočiti. Na srečo je tudi vaše telo neverjetno odporno in zdrži, da vas kar nekaj časa obravnavajo kot smet. A to ne pomeni, da se lahko odrečete dobri negi, nasprotno, če želite od svojega telesa najboljše, morate vanj vložiti najboljše. Podobno kot stari pregovor "Smeti noter = Smeti ven". Naučimo se, kako vnesti kakovost, da boste lahko dobili kakovost!

Navdih George Matthew Harris