Това е най -вкусният, най -пълнещ протеинов прах, който някога съм опитвал - и се продава в Walmart

Това е най -вкусният, най -пълнещ протеинов прах, който някога съм опитвал - и се продава в Walmart

Пълно разкриване: Аз съм от онези досадни хора, които дойдоха да тренират заради карантина. След години на полусърдечни фитнес занимания, които бяха изоставени след само месец-два, най-накрая намерих програма, която ми хареса и остана с нея. Въпреки това, с тази нова мания за тренировка дойде и други: проследяване на моите макроси, наблюдение на моята дейност чрез лъскав нов Apple Watch и промяна на хранителните си навици, за да допълня целите ми. Това ме доведе в широкия свят на протеиновите прахове - изследване на това, което беше пътуване.

Като вегетарианец, фокусиран върху изграждането на мускули, бързо разбрах, че трябва да намеря начини да добавя протеин към диетата си, освен да ям нецензурни количества фъстъчено масло и хумус. След малко търсене в Google открих суроватка, протеин, приготвен от мляко, който е лесно смилаем (освен ако нямате лактоза или алергия към мляко, в този случай трябва да го избегнете). След малко повече изследвания реших, че суроватъчният протеин на прах ще се възползва най -много от моите цели за хранене и фитнес. Защо точно? Очевидно, суроватъчният протеин може да ограничи разпадането на мускулите и да помогне за поправяне и възстановяване на мускулите, особено когато се консумира в рамките на 60 минути след упражненията, каза Хайди Сколник, спортен диетолог, базиран в Ню Джърси, каза на Shape.

Надявах се на най -доброто и, донякъде колебливо, закупих най -малката торба с суроватъчен протеин на прах, която можех да намеря. Тази надежда сигурно е работила, защото първата, която опитах, в крайна сметка беше тази, която най -много ми хареса. Въведете: Оптимално хранене златен стандарт 100% суроватъчен протеин в двойно богат шоколад (купете го от $ 52, walmart.com), моят абсолютен любим протеинов прах. (

Най -добрите протеинови прахове за жените, според диетолозите

Купете го:Оптимално хранене златен стандарт 100% суроватъчен протеин на прах от $ 52, Walmart.com

След като опитах други прахове, мога с увереност да кажа, че оптималното хранене двойно богат шоколад е най -добрият дегустационен протеин - поне според мен. Мисълта да го пия всъщност ми помага да премина през тренировките си, знаейки, че ще се възнаградя в края. Има вкус на супер богато шоколадово мляко с може би намек за брауни и няма химически или брутен послевкус. Смесването му с овесено мляко в бутилка шейкър е просто божествено.

Не само е вкусно, но и ви изпълва. Научих се да не правя грешката да го пия твърде близо до вечерята, защото ми съсипва апетита. И мога да се чувствам уверено, като знам, че влагам качествена формула в тялото си. FYI, когато търсите протеинов прах, най -добре е да търсите суроватъчен протеинов изолат - не концентрат - тъй като съдържа най -високата концентрация на протеин (90 до 95 процента) и много малко мазнини, според Skolnik. Този конкретен протеинов прах има смесица от двете, но съдържа повече изолат, отколкото концентрат, което го прави солиден избор. На лъжичка той също съдържа само 1 g захар, 25 g протеин и над 5G аминокиселини с разклонена верига (известни също като BCAA, група от три основни аминокиселини - строителни блокове на протеини - които са изключително важни за растежа на мускулите и фитнес ефективността). Това означава, че повече от допълва моята иначе нископротеинова диета. (

Защо трябва да игнорирате препоръчителната дневна надбавка за протеин

Не съм единственият обсебен от невероятния вкус и качество на протеина. Купувачите на Walmart, които са го прегледали, казват, че това е най -добрият протеинов прах, който някога са опитвали и че помага за изграждането на мускули, без да причинява подуване на корема. (Забележимо: лактозата в суроватъчните протеинови прахове понякога може да причини храносмилателни проблеми като подуване на корема, спазми и диария, особено при хора с непоносимост към лактоза.) Един рецензент дори каза, че са преминали от обичайната си марка, след като опитаха оптимално хранене и не са погледнали назад.

Въпреки че започнах с чанта с 1 килограм, не мина много време, преди да премина към ваната с 5 килограма. Огледах се за различни други протеинови прахове, но никой не е изживял оптимално хранене. Обикновено 5-килограмовата JUG се продава за 60 долара на други сайтове за търговия на дребно, но в момента е отстъпка до 52 долара в Walmart. И ако не сте огромен вентилатор на шоколада, можете да вземете и същия прах в аромат на ванилов сладолед - което според мен има вкус също толкова вкусен и като ванилов млечен шейк.

Недоплатен протеинов прах, който можете да добавите към всичко и всичко

Предупредили сте: След като опитате вкусния златен стандартен протеинов прах на Optimum Nutrition, може никога повече да не потърсите друг протеинов прах.