Toto je nejchutnější, nejvíce plnicí proteinový prášek, jaký jsem kdy vyzkoušel - a je to v prodeji ve Walmartu

Toto je nejchutnější, nejvíce plnicí proteinový prášek, jaký jsem kdy vyzkoušel - a je to v prodeji ve Walmartu

Úplné zveřejnění: Jsem jedním z těch nepříjemných lidí, kteří přišli trénovat kvůli karanténě. Po letech pronásledování napůl srdečných fitness, které byly opuštěny po pouhém měsíci nebo dvou, jsem konečně našel program, který se mi líbil a uvízl. S touto novou posedlostí cvičení však přišla další: sledování mých makra, sledování mé činnosti prostřednictvím lesklé nové Apple Watch a změnu mých stravovacích návyků, které doplňují mé cíle. To mě vedlo do širokého světa proteinových prášků - prozkoumání, která byla cesta sama o sobě.

Jako vegetarián se zaměřil na budování svalu jsem si rychle uvědomil, že potřebuji najít způsoby, jak přidat bílkoviny do své stravy, než jíst obscénní množství arašídového másla a hummusu. Po malém vyhledávání Google jsem objevil syrovátku, protein vyrobený z mléka, který je snadno stravitelný (pokud nemáte alergii na laktózu nebo mléko, v takovém případě byste se jí měli vyhnout). Po trochu více výzkumu jsem se rozhodl, že prášek syrovátkové bílkoviny bude mít nejvíce prospěch z mé výživy a fitness cílů. Proč přesně? Zjevně může syrovátková protein omezit rozpad svalů a pomoci opravit a znovu vybudovat svaly, zejména při konzumaci do 60 minut po cvičení, řekl Heidi Scolnik, sportovní výživu se sídlem v New Jersey, Thave.

Doufal jsem v to nejlepší a poněkud váhavě jsem koupil nejmenší pytel syrovátkové bílkoviny, který jsem našel. Tato naděje musela fungovat, protože první, který jsem se pokusil, skončil jako ten, který se mi líbil nejlépe. Vstupte: Optimum Nutrition Gold Standard 100% syrovátkový proteinový prášek ve dvojité čokoládě (koupit ji od 52 $, walmart.com), můj absolutně oblíbený proteinový prášek. (

Nejlepší proteinové prášky pro ženy, podle odborníků na výživu

Koupit to:Optimum Nutrition Gold Standard 100% syrovátkový proteinový prášek, z 52 $, walmart.com

Po vyzkoušení jiných prášků mohu s jistotou říci, že optimální výživová dvojitá bohatou čokoládu je nejlepším ochutnávacím proteinem - alespoň podle mého názoru. Myšlenka na pití mi to vlastně pomáhá projít mým tréninkem s vědomím, že se na konci odměním. Chutná jako super bohaté čokoládové mléko s možná nádechem sušenky a nemá chemickou nebo hrubou dochuť. Smíchání s ovesným mlékem v láhvi třepačky je prostě božské.

Nejen, že je to chutné, ale také vás naplňuje. Naučil jsem se nedělat chybu, když jsem ji pil příliš blízko večeře, protože to zničí mou chuť k jídlu. A cítím se sebevědomě vědět, že do svého těla vkládám kvalitní vzorec. FYI, při hledání proteinového prášku je nejlepší hledat izolát syrovátkové protein - nikoli koncentrát -, protože obsahuje nejvyšší koncentraci proteinu (90 až 95 procent) a velmi málo tuku, podle Scolnika. Tento konkrétní proteinový prášek má směs obou, ale obsahuje více izolátu než koncentrát, což z něj činí solidní volbu. Na kopečce obsahuje také pouze 1 g cukru, 25 g proteinu a více než 5 g aminokyselin s větveným řetězcem (také známý jako BCAAS, skupina tří esenciálních aminokyselin - stavební bloky proteinů - které jsou velmi důležité pro růst svalů a výkon fitness). To znamená, že to více než doplňuje mou jinak nízkoproteinovou stravu. (

Proč byste měli ignorovat doporučený denní příspěvek pro bílkoviny

Nejsem jediný posedlý neuvěřitelnou chutí a kvalitou proteinu. Nakupující Walmart, kteří to zkontrolovali, říkají, že je to nejlepší proteinový prášek, jaký kdy vyzkoušeli, a že pomáhá stavět svaly, aniž by nadýbil. (Pozoruhodné: Laktóza v syrovátkové proteinové prášky může někdy způsobit trávicí problémy, jako je nadýmání, křeče a průjem, zejména u lidí s nesnášenlivostí laktózy.) Jeden recenzent dokonce řekl, že po vyzkoušení optimální výživy přešli z jejich obvyklé značky a od té doby se neohlédli.

Přestože jsem začal s taškou 1 libry, netrvalo to dlouho, než jsem přešel na vanu 5 liber. Rozhlédl jsem se po různých jiných proteinových prášcích, ale žádný z nich nežil až na optimální výživu. Normálně 5-liber džbán prodává za 60 USD na jiných maloobchodních stránkách, ale v současné době je diskontován na 52 $ ve Walmartu. A pokud nejste velkým fanouškem čokolády, můžete také chytit stejný prášek v vanilkové zmrzlině - což si myslím, že chutná stejně lahodná a jako vanilkový mléčný koktejl.

Neoprávněný proteinový prášek, který můžete přidat ke všemu a všemu

Byli jste varováni: Jakmile zkusíte lahodný zlatý standardní proteinový prášek z Gold Standard Grow Nutrition, možná už nikdy nebudete hledat další proteinový prášek.