Esta es la proteína en polvo más sabrosa y saciante que he probado jamás y está a la venta en Walmart.

Esta es la proteína en polvo más sabrosa y saciante que he probado jamás y está a la venta en Walmart.

Revelación completa: soy una de esas personas molestas que vinieron a hacer ejercicio por la cuarentena. Después de años de actividades de fitness poco entusiastas que abandoné después de solo uno o dos meses, finalmente encontré un programa que me gustó y seguí con él. Sin embargo, con esta nueva obsesión por el ejercicio vinieron otras: rastrear mis macros, monitorear mi actividad a través de un nuevo y brillante Apple Watch y cambiar mis hábitos alimenticios para complementar mis objetivos. Esto me llevó al amplio mundo de las proteínas en polvo, y explorarlo fue un viaje en sí mismo.

Como vegetariano centrado en desarrollar músculo, rápidamente me di cuenta de que necesitaba encontrar formas de agregar proteínas a mi dieta además de comer cantidades obscenas de mantequilla de maní y hummus. Después de una pequeña búsqueda en Google, descubrí el suero, una proteína hecha de leche que es fácilmente digerible (a menos que tengas alergia a la lactosa o a la leche, en cuyo caso debes evitarla). Después de investigar un poco más, decidí que la proteína de suero en polvo sería la que más beneficiaría mis objetivos de nutrición y acondicionamiento físico. ¿Por qué exactamente? Aparentemente, la proteína de suero puede limitar la degradación muscular y ayudar a reparar y reconstruir los músculos, especialmente cuando se consume dentro de los 60 minutos posteriores al ejercicio, dijo a Shape Heidi Skolnik, nutricionista deportiva con sede en Nueva Jersey.

Esperaba lo mejor y, algo vacilante, compré la bolsa más pequeña de proteína de suero en polvo que pude encontrar. Esa esperanza debió funcionar porque el primero que probé terminó siendo el que más me gustó. Ingrese: Optimum Nutrition Gold Standard 100 % proteína de suero en polvo en chocolate doblemente rico (cómprelo desde $ 52, walmart.com), mi proteína en polvo favorita. (

Las mejores proteínas en polvo para mujeres, según los nutricionistas

Cómpralo:Optimum Nutrition Gold Standard 100% proteína de suero en polvo, desde $52, walmart.com

Después de probar otros polvos, puedo decir con seguridad que Optimum Nutrition Double Rich Chocolate es la proteína con mejor sabor, al menos en mi opinión. La idea de beberlo realmente me ayuda a realizar mis entrenamientos sabiendo que me recompensaré al final. Sabe a leche con chocolate súper rica, tal vez con un toque de brownie, y no tiene un regusto químico ni asqueroso. Mezclarlo con leche de avena en una coctelera es simplemente divino.

No sólo es delicioso, sino que también te llena. He aprendido a no cometer el error de beberlo demasiado cerca de la cena porque me arruina el apetito. Y puedo sentirme seguro al saber que estoy introduciendo una fórmula de calidad en mi cuerpo. Para su información, cuando busque proteína en polvo, es mejor buscar proteína aislada de suero, no concentrada, ya que contiene la concentración más alta de proteína (90 a 95 por ciento) y muy poca grasa, según Skolnik. Esta proteína en polvo en particular tiene una mezcla de ambos, pero contiene más aislado que concentrado, lo que la convierte en una opción sólida. Por cucharada, también contiene solo 1 g de azúcar, 25 g de proteína y más de 5 g de aminoácidos de cadena ramificada (también conocidos como BCAA, un grupo de tres aminoácidos esenciales (componentes básicos de las proteínas) que son extremadamente importantes para el crecimiento muscular y el rendimiento físico). Eso significa que complementa con creces mi dieta, que de otro modo sería baja en proteínas. (

Por qué debería ignorar la cantidad diaria recomendada de proteínas

No soy el único obsesionado con el increíble sabor y calidad de la proteína. Los compradores de Walmart que la han revisado dicen que es la mejor proteína en polvo que jamás hayan probado y que ayuda a desarrollar músculo sin causar hinchazón. (Notable: la lactosa en la proteína de suero en polvo a veces puede causar problemas digestivos como hinchazón, calambres y diarrea, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa). Un crítico incluso dijo que cambió su marca habitual después de probar Optimal Nutrition, y no ha mirado atrás desde entonces.

Aunque comencé con una bolsa de 1 libra, no pasó mucho tiempo antes de que cambiara a la tina de 5 libras. He buscado otras proteínas en polvo, pero ninguna ha estado a la altura de Optimum Nutrition. Normalmente, la jarra de 5 libras se vende por $60 en otros sitios minoristas, pero actualmente tiene un descuento de $52 en Walmart. Y si no eres un gran fanático del chocolate, también puedes tomar el mismo polvo con sabor a helado de vainilla, que creo que sabe tan delicioso como un batido de vainilla.

Proteína en polvo sin sabor que puedes agregar a cualquier cosa

Se le ha advertido: una vez que pruebe la deliciosa proteína de suero en polvo Gold Standard de Optimum Nutrition, es posible que nunca vuelva a buscar otra proteína en polvo.