See on kõige maitsvam ja täitevaim valgupulber, mida ma kunagi proovinud olen - ja see on Walmarti müügis

See on kõige maitsvam ja täitevaim valgupulber, mida ma kunagi proovinud olen - ja see on Walmarti müügis

Täielik avalikustamine: Olen üks neist tüütutest inimestest, kes tulid karantiini tõttu trenni. Pärast aastatepikkuseid pooldavaid sobivusi, mis hüljati vaid kuu või kahe pärast, leidsin lõpuks programmi, mis mulle meeldis, ja jäin sellega kinni. Selle uue treeningu kinnisideega tuli aga teistele: jälgisin mu makrosid, jälgisin minu tegevust läikiva Apple Watchi kaudu ja muutes oma söömisharjumusi, et täiendada oma eesmärke. See viis mind valgupulbrite laialdastesse maailma - uurides, mis oli teekond omaette.

Lihaste ehitamisele keskendunud taimetoitlasena mõistsin kiiresti, et mul on vaja leida võimalusi oma dieedile valku lisamiseks, välja arvatud rõvedate koguste maapähklivõi ja hummuse söömine. Pärast väikest Google'i otsingut avastasin vadaku, valk, mis on valmistatud hõlpsasti seeditavast piimast (kui teil pole laktoosi- või piimaallergiat, sel juhul peaksite seda vältima). Pärast natuke rohkem uuringuid otsustasin, et vadakuvalgupulber on minu toitumis- ja spordieesmärgid kõige rohkem kasuks. Miks täpselt? Ilmselt võib vadakuvalk piirata lihaste lagunemist ning aidata lihaseid parandada ja taastada, eriti kui seda tarbitakse 60 minuti jooksul pärast treeningut, rääkis New Jerseys asuv spordi toitumisspetsialist Heidi Skolnik Shape'ile.

Lootsin parimat ja ostsin mõnevõrra kõhklevalt väikseima vadakuvalgupulbri koti, mida ma leidsin. See lootus pidi toimima, sest esimene, mida proovisin, oli see, mis mulle kõige paremini meeldis. Sisestage: Optimaalne toitumisravi 100% vadakuvalgu pulber topeltrikkates šokolaadides (osta see 52 dollarist, walmart.com), minu absoluutne lemmikvalgupulber. (

Naiste parimad valgupulbrid, vastavalt toitumisspetsialistide sõnul

Osta see:Optimaalne toitumis kuldstandard 100% vadakuvalgu pulber, alates 52 dollarist, walmart.com

Pärast teiste pulbrite proovimist võin enesekindlalt öelda, et optimaalne toitaine topeltrikas šokolaad on kõige paremini maitsev valk - vähemalt minu arvates. See joomise mõte aitab mul tegelikult treeningutest läbi saada, teades, et premeerin end lõpuks. See maitseb nagu ülirikas šokolaadipiim, millel on võib -olla vihje küpsisele, ja sellel pole keemilist ega jämedat järelmaitset. Selle segamine kaerapiimaga raputuspudelis on lihtsalt jumalik.

See pole mitte ainult maitsev, vaid täidab ka teid. Olen õppinud mitte tegema viga, kui joote seda õhtusöögile liiga lähedal, sest see rikub mu isu. Ja ma tunnen end kindlalt, teades, et panen oma kehasse kvaliteetse valemi. FYI on valgupulbri otsimisel kõige parem otsida vadakuvalgu isolaat - mitte kontsentraat -, kuna see sisaldab Skolniku sõnul kõige kõrgemat valgu kontsentratsiooni (90–95 protsenti) ja väga vähe rasva. Sellel konkreetsel valgupulbril on segu mõlemast, kuid see sisaldab rohkem isolaat kui kontsentraati, muutes selle kindlaks. Perse kohta sisaldab see ka vaid 1 g suhkrut, 25 g valku ja üle 5 g hargnenud ahelaga aminohappeid (tuntud ka kui BCAA -d, mis koosneb kolmest olulisest aminohappest - valkude ehituskorrast -, mis on äärmiselt olulised lihaste kasvu ja sobivuse jõudluse jaoks). See tähendab, et see täiendab minu muidu madala valgusisaldusega dieeti. (

Miks peaksite ignoreerima valkude soovitatavat päevatoetust

Ma pole ainus, kes on kinnisideeks valgu uskumatust maitsest ja kvaliteedist. Walmarti ostjad, kes on selle üle vaadanud, väidavad, et see on parim valgupulber, mida nad eales proovinud on, ja see aitab lihaseid ehitada, põhjustamata puhitust. .

Kuigi ma alustasin 1 naela kotiga, ei läinud kaua aega, enne kui ma 5 naela vannile vahetasin. Olen otsinud mitmesuguseid muid valgupulbreid, kuid ükski neist pole optimaalse toitumise vastu elanud. Tavaliselt jaemüügi 5-naelaline kann on teistel jaemüügisaitidel 60 dollarit, kuid praegu on see Walmartis 52 dollarini. Ja kui te pole tohutu šokolaadiventilaator, võite haarata sama pulbri ka vaniljejäätise maitses - mis minu arvates maitseb sama maitsvana ja nagu vaniljepiimakokteil.

Maitsestamata valgupulber, mida saate lisada kõigele ja kõigele

Teid on hoiatatud: kui proovite optimaalset toitumise maitsvat kuldstandardset vadakuvalgupulbrit, ei pruugi te enam kunagi teist valgupulbrit otsida.