Ovo je najukusniji, najpopularniji proteinski prah koji sam ikad probao - i u prodaji je u Walmartu

Ovo je najukusniji, najpopularniji proteinski prah koji sam ikad probao - i u prodaji je u Walmartu

Potpuno otkrivanje: Ja sam jedan od onih neugodnih ljudi koji su došli na vježbanje zbog karantene. Nakon godina polusvjesnih fitness potraga koje su napuštene nakon samo mjesec ili dva, napokon sam pronašao program koji mi se svidio i zaglavio u njemu. Međutim, s ovom novom opsesijom treninga stigli su i drugi: praćenje mojih makronaredbi, nadgledajući moju aktivnost kroz sjajni novi Apple Watch i mijenjajući svoje prehrambene navike kako bih nadopunio moje ciljeve. To me dovelo u široki svijet proteinskih prahova - istražujući što je bilo putovanje.

Kao vegetarijanac usredotočen na izgradnju mišića, brzo sam shvatio da moram pronaći načine da dodam proteine ​​u svoju prehranu, osim jedenja opscenih količina maslaca od kikirikija i hummusa. Nakon malo pretraživanja Googlea, otkrio sam sirutku, protein napravljen od mlijeka koji je lako probavljiv (osim ako imate alergiju na laktozu ili mlijeko, u tom slučaju biste je trebali izbjegavati). Nakon malo više istraživanja, odlučio sam da će proteinski prah sirutka najviše imati koristi od mojih prehrambenih i fitnes ciljeva. Zašto točno? Očigledno, protein sirutke može ograničiti razgradnju mišića i pomoći u popravljanju i obnovi mišića, posebno kada se konzumira u roku od 60 minuta od vježbanja, rekla je Heidi Skonik, sportska nutricionistica sa sjedištem u New Jerseyju, za Sports Nutricionist.

Nadao sam se najboljem i, pomalo oklijevajući, kupio najmanju vrećicu proteinskog praha surutke koju sam mogao pronaći. Ta je nada sigurno uspjela jer je prvi koji sam pokušao završiti kao onaj koji mi se najviše svidio. Unesite: Optimum Nutrition Gold Standard 100% proteinski prah surutke u dvostruko bogatoj čokoladi (kupite od 52 USD, walmart.com), moj apsolutni omiljeni protein prah. (

Najbolji proteinski prah za žene, prema nutricionistima

Kupite:Optimalno prehrambeno zlato standard 100% proteinskog praha sirutke, od 52 USD, walmart.com

Nakon isprobavanja drugih prahova, mogu samouvjereno reći da je optimalna prehrana dvostruka bogata čokolada najbolji degustacijski protein - barem po mom mišljenju. Pomisao na piće zapravo mi pomaže da prođem kroz treninge znajući da ću se nagraditi na kraju. Ima ukus poput super bogatog čokoladnog mlijeka s možda naznakom brownie -a, a nema kemijsku ili grubu okus. Miješanje s zobenim mlijekom u boci shakera jednostavno je božansko.

Ne samo da je ukusno, već vas i ispunjava. Naučio sam da ne pogriješim piti preblizu večeru jer mi to uništava apetit. I osjećam se samouvjereno znajući da stavljam kvalitetnu formulu u svoje tijelo. FYI, kada tražite proteinski prah, najbolje je potražiti izolat proteina surutke - a ne koncentrat - kao što sadrži najveću koncentraciju proteina (90 do 95 posto) i vrlo malo masti, prema Skolnik. Ovaj proteinski prah ima mješavinu oboje, ali sadrži više izolata nego koncentrat, što ga čini čvrstim izborom. Prema lopatici, sadrži i samo 1 g šećera, 25 g proteina i više od 5 g aminokiselina razgranatog lanca (poznate i kao BCAAS, skupina od tri esencijalne aminokiseline - građevne blokove proteina - koje su izuzetno važne za rast mišića i fitness performanse). To znači više nego nadopunjava moju inače prehranu s niskim proteinom. (

Zašto biste trebali zanemariti preporučenu dnevnu dozvolu za proteine

Nisam jedini opsjednut nevjerojatnim ukusom i kvalitetom proteina. Walmart kupci koji su ga pregledali kažu da je to najbolji proteinski prah koji su ikada probali i da pomaže u izgradnji mišića bez nadima. (Značajno: laktoza u prahu proteina surutke ponekad može uzrokovati probavne probleme poput natečenosti, grčeva i proljeva, posebno kod ljudi s intolerancijom na laktozu.) Jedan je recenzent čak rekao da su se prebacili sa svog uobičajenog branda nakon što su isprobali optimalnu prehranu, a od tada nisu pogledali.

Iako sam započeo s torbom od 1 kilograma, nije prošlo puno prije nego što sam se prebacio na kadu od 5 kilograma. Osvrnuo sam se oko raznih drugih proteinskih prahova, ali nijedan nije živio do optimalne prehrane. Normalno je da se vrč od 5 kilograma prodaje za 60 dolara na drugim maloprodajnim stranicama, ali trenutno se snižava na 52 USD na Walmartu. A ako niste veliki ventilator čokolade, također možete zgrabiti isti puder u okusu sladoleda od vanilije - za koji mislim da je ukusan i poput milkshake od vanilije.

Neprimjereni proteinski prah koji možete dodati u sve i svašta

Upozoreni ste: Jednom kada isprobate ukusno zlato standardnu ​​standardnu ​​sirutku Optimum Nutrition, možda više nikada nećete potražiti drugi protein prah.