Questa è la polvere proteica più gustosa e saziante che abbia mai provato ed è in vendita su Walmart

Questa è la polvere proteica più gustosa e saziante che abbia mai provato ed è in vendita su Walmart

Divulgazione completa: sono una di quelle persone fastidiose che vengono ad allenarsi a causa della quarantena. Dopo anni di attività di fitness poco convinte che sono state abbandonate dopo solo un mese o due, ho finalmente trovato un programma che mi piaceva e l'ho mantenuto. Tuttavia, con questa nuova ossessione per l’allenamento ne sono arrivate altre: monitorare i miei macronutrienti, monitorare la mia attività attraverso un nuovo brillante Apple Watch e cambiare le mie abitudini alimentari per raggiungere i miei obiettivi. Questo mi ha portato nel vasto mondo delle proteine ​​in polvere, esplorandolo è stato un viaggio a sé stante.

Essendo vegetariano concentrato sulla costruzione muscolare, mi sono subito reso conto che dovevo trovare modi per aggiungere proteine ​​alla mia dieta oltre a mangiare quantità oscene di burro di arachidi e hummus. Dopo una piccola ricerca su Google, ho scoperto il siero di latte, una proteina ricavata dal latte facilmente digeribile (a meno che tu non abbia un'allergia al lattosio o al latte, nel qual caso dovresti evitarlo). Dopo qualche ulteriore ricerca, ho deciso che le proteine ​​del siero di latte in polvere avrebbero apportato maggiori benefici ai miei obiettivi nutrizionali e di fitness. Perché esattamente? Apparentemente, le proteine ​​del siero di latte possono limitare la disgregazione muscolare e aiutare a riparare e ricostruire i muscoli, soprattutto se consumate entro 60 minuti di esercizio, ha detto a Shape Heidi Skolnik, una nutrizionista sportiva con sede nel New Jersey.

Speravo per il meglio e, con un po' di esitazione, acquistai la busta più piccola di proteine ​​del siero di latte in polvere che riuscii a trovare. Quella speranza deve aver funzionato perché il primo che ho provato si è rivelato quello che mi è piaciuto di più. Inserisci: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein in polvere in cioccolato doppio ricco (acquistalo da $ 52, walmart.com), la mia polvere proteica preferita in assoluto. (

Le migliori proteine ​​in polvere per le donne, secondo i nutrizionisti

Acquistalo:Polvere di proteine ​​del siero di latte al 100% Gold Standard Optimum Nutrition, da $ 52, walmart.com

Dopo aver provato altre polveri, posso affermare con sicurezza che Optimum Nutrition Double Rich Chocolate è la proteina dal sapore migliore, almeno secondo me. Il pensiero di berlo mi aiuta davvero a superare i miei allenamenti sapendo che alla fine mi ricompenserò. Ha il sapore di un cioccolato al latte super ricco con forse un pizzico di brownie e non ha un retrogusto chimico o grossolano. Mescolarlo con il latte d'avena in una bottiglia shaker è semplicemente divino.

Non solo è delizioso, ma ti sazia anche. Ho imparato a non commettere l'errore di berlo troppo prima della cena perché mi rovina l'appetito. E posso sentirmi sicuro sapendo che sto inserendo una formula di qualità nel mio corpo. Per tua informazione, quando cerchi proteine ​​in polvere, è meglio cercare proteine ​​isolate del siero di latte, non concentrate, poiché contengono la più alta concentrazione di proteine ​​(dal 90 al 95%) e pochissimi grassi, secondo Skolnik. Questa particolare polvere proteica contiene un mix di entrambi, ma contiene più isolato che concentrato, rendendola una scelta valida. Per misurino, contiene anche solo 1 g di zucchero, 25 g di proteine ​​e oltre 5 g di aminoacidi a catena ramificata (noti anche come BCAA, un gruppo di tre aminoacidi essenziali - elementi costitutivi delle proteine ​​- che sono estremamente importanti per la crescita muscolare e le prestazioni fisiche). Ciò significa che è più che complementare alla mia dieta altrimenti a basso contenuto proteico. (

Perché dovresti ignorare la dose giornaliera raccomandata di proteine

Non sono l'unico ossessionato dall'incredibile gusto e qualità delle proteine. Gli acquirenti Walmart che l'hanno recensito affermano che è la migliore polvere proteica che abbiano mai provato e che aiuta a costruire i muscoli senza causare gonfiore. (Nota bene: il lattosio nelle proteine ​​del siero di latte in polvere può a volte causare problemi digestivi come gonfiore, crampi e diarrea, specialmente nelle persone con intolleranza al lattosio.) Un recensore ha anche affermato di essere passato dalla loro solita marca dopo aver provato Optimal Nutrition, e da allora non si sono più guardati indietro.

Anche se ho iniziato con un sacchetto da 1 libbra, non ci è voluto molto prima che passassi alla vasca da 5 libbre. Ho cercato varie altre proteine ​​in polvere, ma nessuna è stata all'altezza di Optimum Nutrition. Normally the 5-pound jug retails for $60 on other retail sites, but it's currently discounted to $52 at Walmart. E se non sei un grande fan del cioccolato, puoi anche prendere la stessa polvere al gusto di gelato alla vaniglia, che secondo me ha un sapore altrettanto delizioso e simile a un frappè alla vaniglia.

Proteine ​​in polvere non aromatizzate che puoi aggiungere a qualsiasi cosa

Sei stato avvisato: dopo aver provato la deliziosa polvere di proteine ​​del siero di latte Gold Standard di Optimum Nutrition, potresti non cercare mai più un'altra polvere proteica.