Šis ir garšīgākais, visvairāk pildošais olbaltumvielu pulveris, ko jebkad esmu mēģinājis, un tas ir pārdošanā Walmart

Šis ir garšīgākais, visvairāk pildošais olbaltumvielu pulveris, ko jebkad esmu mēģinājis, un tas ir pārdošanā Walmart

Pilnīga atklāšana: es esmu viens no kaitinošajiem cilvēkiem, kurš ieradās treniņā karantīnas dēļ. Pēc gadiem ilgas pussabiedrības fitnesa aktivitātes, kuras tika pamestas tikai pēc mēneša vai diviem, es beidzot atradu programmu, kas man patika un iestrēdzis ar to. Tomēr ar šo jauno treniņu apsēstību nāca citi: izsekot maniem makro, uzraudzīt savu darbību, izmantojot spīdīgu jaunu Apple Watch un mainot ēšanas paradumus, lai papildinātu savus mērķus. Tas mani noveda pie plašā olbaltumvielu pulveru pasaulē - izpētot, kas bija ceļojums pats.

Tā kā veģetārietis koncentrējās uz muskuļa veidošanu, es ātri sapratu, ka man jāatrod veidi, kā savam uzturam pievienot olbaltumvielas, izņemot neķītru daudzumu zemesriekstu sviesta un hummu. Pēc nelielas google meklēšanas es atklāju sūkalas, olbaltumvielas, kas izgatavotas no piena, kas ir viegli sagremojama (ja vien jums nav laktozes vai piena alerģijas, tādā gadījumā jums no tā vajadzētu izvairīties). Pēc nedaudz vairāk pētījumu es nolēmu, ka sūkalu olbaltumvielu pulveris visvairāk nāks par labu maniem uztura un fitnesa mērķiem. Kāpēc tieši? Acīmredzot sūkalu olbaltumvielas var ierobežot muskuļu sabrukumu un palīdzēt labot un atjaunot muskuļus, it īpaši, ja to patērē 60 minūšu laikā pēc fiziskās slodzes, Formam pastāstīja Ņūdžersijas sporta uztura speciālists Heidi Skolniks.

Es cerēju uz labāko un, nedaudz vilcinoši, iegādājos vismazāko sūkalu olbaltumvielu pulvera maisu, ko varēju atrast. Šai cerībai vajadzēja darboties, jo pirmā, ko es mēģināju, galu galā bija tā, kas man patika vislabāk. Ievadiet: optimālais uztura zelta standarts 100% sūkalu olbaltumvielu pulveris dubultā bagātīgā šokolādē (iegādājieties to no 52 USD, Walmart.com), mans absolūti iecienītākais olbaltumvielu pulveris. (

Labākie olbaltumvielu pulveri sievietēm, pēc dietologu domām

Pērciet to:Optimālais uztura zelta standarts 100% sūkalu olbaltumvielu pulveris no 52 USD, Walmart.com

Pēc citu pulveru izmēģināšanas es varu droši apgalvot, ka optimālā uztura dubultā bagātīgā šokolāde ir vislabākā degustācijas olbaltumviela - vismaz, manuprāt,. Doma par to dzeršanu patiesībā palīdz man iziet cauri treniņiem, zinot, ka beigās es sevi apbalvos. Tas garšo kā super, bagātīgs šokolādes piens ar varbūt cepumu, un tam nav ķīmisku vai bruto pēcgaršu. Sajaukt to ar auzu pienu kratītāja pudelē ir vienkārši dievišķa.

Tas ir ne tikai garšīgi, bet arī piepilda jūs. Esmu iemācījusies nepieļaut kļūdu, dzerot to pārāk tuvu vakariņām, jo ​​tā sabojā manu apetīti. Un es jūtos pārliecināts, ka, zinot, ka savā ķermenī ielieku kvalitatīvu formulu. FYI, meklējot olbaltumvielu pulveri, vislabāk ir meklēt sūkalu olbaltumvielu izolātu - nevis koncentrētu -, jo tas satur visaugstāko olbaltumvielu koncentrāciju (90 līdz 95 procentus) un ļoti maz tauku, saskaņā ar Skolniku. Šim konkrētajam olbaltumvielu pulverim ir abu sajaukums, bet tajā ir vairāk izolāta nekā koncentrāta, padarot to par cietu izvēli. Per kausiņam tas satur arī tikai 1 g cukura, 25 g olbaltumvielu un vairāk nekā 5 g sazarotu ķēžu aminoskābju (pazīstams arī kā BCAA, trīs neaizstājamu aminoskābju grupa - olbaltumvielu celtniecības bloki -, kas ir ārkārtīgi svarīgi muskuļu augšanai un piemērotības veiktspējai). Tas nozīmē, ka tas vairāk nekā papildina manu citādi zemu olbaltumvielu diētu. (

Kāpēc jums vajadzētu ignorēt ieteicamo ikdienas piemaksu olbaltumvielām

Es neesmu vienīgais, kurš ir apsēsts ar olbaltumvielu neticamo garšu un kvalitāti. Walmart pircēji, kuri to ir pārskatījuši, saka, ka tas ir labākais olbaltumvielu pulveris, ko viņi jebkad ir izmēģinājuši, un ka tas palīdz veidot muskuļus, neradot vēdera uzpūšanos. (Ievērojams: laktoze sūkalu olbaltumvielu pulveros dažreiz var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos, krampjus un caureju, it īpaši cilvēkiem ar laktozes nepanesamību.) Viens recenzents pat teica, ka pēc optimāla uztura izmēģināšanas viņi ir pārgājuši no parastā zīmola un nav atskatījies.

Lai arī es sāku ar 1 mārciņu somu, nepagāja ilgs laiks, līdz es pārgāju uz 5 mārciņu kublu. Es esmu apskatījis dažādus citus olbaltumvielu pulverus, bet neviens nav izturējis optimālu uzturu. Parasti 5 mārciņu krūze ir mazumtirdzniecības cena par 60 USD citās mazumtirdzniecības vietnēs, bet šobrīd Walmart tā ir atlaide līdz 52 USD. Un, ja jūs neesat milzīgs šokolādes ventilators, varat arī satvert to pašu pulveri vaniļas saldējuma aromātā - kas, manuprāt, garšo tikpat garšīgi un kā vaniļas milkshake.

Neapmierināts olbaltumvielu pulveris, ko varat pievienot visam un visam

Jūs esat brīdināts: Kad esat izmēģinājis Optimum Nutrition garšīgo zelta standarta sūkalu olbaltumvielu pulveri, jūs, iespējams, nekad vairs nemeklēsit citu olbaltumvielu pulveri.