Dit is het lekkerste, meest vullende eiwitpoeder dat ik ooit heb geprobeerd – en het is te koop bij Walmart

Dit is het lekkerste, meest vullende eiwitpoeder dat ik ooit heb geprobeerd – en het is te koop bij Walmart

Volledige openbaarmaking: ik ben een van die vervelende mensen die vanwege quarantaine kwamen sporten. Na jaren van halfslachtige fitnessactiviteiten die al na een maand of twee werden stopgezet, vond ik eindelijk een programma dat ik leuk vond en bleef ik daarbij. Met deze nieuwe trainingsobsessie kwamen er echter nog meer: ​​het bijhouden van mijn macro's, het volgen van mijn activiteit via een glimmende nieuwe Apple Watch en het veranderen van mijn eetgewoonten om mijn doelen aan te vullen. Dit leidde me naar de wijde wereld van eiwitpoeders – het ontdekken ervan was een geheel eigen reis.

Als vegetariër die zich concentreerde op het opbouwen van spieren, besefte ik al snel dat ik manieren moest vinden om eiwitten aan mijn dieet toe te voegen, anders dan het eten van obscene hoeveelheden pindakaas en hummus. Na een beetje Google-zoeken ontdekte ik wei, een eiwit gemaakt van melk dat licht verteerbaar is (tenzij je een lactose- of melkallergie hebt, in dat geval moet je dit vermijden). Na wat meer onderzoek besloot ik dat weiproteïnepoeder mijn voedings- en fitnessdoelen het meeste ten goede zou komen. Waarom precies? Blijkbaar kan wei-eiwit de spierafbraak beperken en helpen bij het herstellen en opnieuw opbouwen van spieren, vooral als het binnen 60 minuten na de training wordt geconsumeerd, vertelde Heidi Skolnik, een sportvoedingsdeskundige uit New Jersey, aan Shape.

Ik hoopte op het beste en kocht, enigszins aarzelend, het kleinste zakje weiproteïnepoeder dat ik kon vinden. Die hoop moet hebben gewerkt, want de eerste die ik probeerde was uiteindelijk degene die ik het leukst vond. Enter: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder in Double Rich Chocolate (koop het vanaf $ 52, walmart.com), mijn absoluut favoriete eiwitpoeder. (

De beste eiwitpoeders voor vrouwen volgens voedingsdeskundigen

Koop het:Optimum Nutrition Gold Standard 100% weiproteïnepoeder, vanaf $ 52, Walmart.com

Nadat ik andere poeders heb geprobeerd, kan ik vol vertrouwen zeggen dat Optimum Nutrition Double Rich Chocolate het best smakende eiwit is - althans naar mijn mening. De gedachte om het te drinken helpt me echt door mijn trainingen heen, wetende dat ik mezelf aan het einde zal belonen. Het smaakt naar superrijke chocolademelk met misschien een vleugje brownie, en het heeft geen chemische of grove nasmaak. Het mengen met havermelk in een shakerfles is gewoonweg goddelijk.

Het is niet alleen heerlijk, maar het geeft je ook een voldaan gevoel. Ik heb geleerd om niet de fout te maken om het te vlak voor het avondeten te drinken, omdat het mijn eetlust bederft. En ik kan er zeker van zijn dat ik een kwaliteitsformule in mijn lichaam stop. Ter informatie: als je op zoek bent naar eiwitpoeder, kun je het beste zoeken naar wei-eiwitisolaat – niet naar concentraat – omdat dit volgens Skolnik de hoogste concentratie eiwit (90 tot 95 procent) en heel weinig vet bevat. Dit specifieke eiwitpoeder bevat een mix van beide, maar bevat meer isolaat dan concentraat, waardoor het een goede keuze is. Per schepje bevat het bovendien slechts 1 g suiker, 25 g eiwit en ruim 5 g aminozuren met vertakte keten (ook bekend als BCAA's, een groep van drie essentiële aminozuren – bouwstenen van eiwitten – die uiterst belangrijk zijn voor spiergroei en fitnessprestaties). Dat betekent dat het meer dan een aanvulling is op mijn anders eiwitarme dieet. (

Waarom u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten moet negeren

Ik ben niet de enige die geobsedeerd is door de ongelooflijke smaak en kwaliteit van de eiwitten. Walmart-kopers die het hebben beoordeeld, zeggen dat het het beste eiwitpoeder is dat ze ooit hebben geprobeerd en dat het helpt spieren op te bouwen zonder een opgeblazen gevoel te veroorzaken. (Opmerkelijk: de lactose in weiproteïnepoeders kan soms spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, krampen en diarree, vooral bij mensen met lactose-intolerantie.) Een recensent zei zelfs dat ze van hun gebruikelijke merk waren overgestapt nadat ze Optimal Nutrition hadden geprobeerd, en sindsdien niet meer achterom hebben gekeken.

Hoewel ik begon met een zak van 1 pond, duurde het niet lang voordat ik overstapte op de kuip van 5 pond. Ik heb rondgekeken naar verschillende andere eiwitpoeders, maar geen enkele voldeed aan Optimum Nutrition. Normaal gesproken wordt de kan van 5 pond op andere winkelsites voor $ 60 verkocht, maar momenteel wordt hij bij Walmart afgeprijsd tot $ 52. En als je geen grote chocoladefan bent, kun je hetzelfde poeder ook pakken in de smaak van vanille-ijs - wat volgens mij net zo lekker smaakt als een vanillemilkshake.

Ongearomatiseerd eiwitpoeder dat je aan van alles en nog wat kunt toevoegen

U bent gewaarschuwd: zodra u het heerlijke Gold Standard Whey Protein Powder van Optimum Nutrition heeft geprobeerd, zult u wellicht nooit meer naar een ander eiwitpoeder zoeken.