Dette er det mest smakfulle, mest fyllende proteinpulveret jeg noensinne har prøvd - og det er i salg på Walmart

Dette er det mest smakfulle, mest fyllende proteinpulveret jeg noensinne har prøvd - og det er i salg på Walmart

Full avsløring: Jeg er en av de irriterende menneskene som kom på trening på grunn av karantene. Etter mange års halvhjertede fitness-sysler som ble forlatt etter bare en måned eller to, fant jeg endelig et program jeg likte og satt fast med det. Imidlertid, med denne nye treningsbesettelsen, kom andre: å spore makroene mine, overvåke aktiviteten min gjennom en skinnende ny Apple Watch og endre spisevanene mine for å utfylle målene mine. Dette førte meg inn i den brede verdenen av proteinpulver - og utforsket hvilken som var en egen reise.

Som vegetarianer fokusert på å bygge muskler, innså jeg raskt at jeg trengte å finne måter å legge protein til kostholdet mitt annet enn å spise uanstendige mengder peanøttsmør og hummus. Etter et lite Google -søk oppdaget jeg myse, et protein laget av melk som lett er fordøyelig (med mindre du har en laktose eller melkeallergi, i hvilket tilfelle du bør unngå det). Etter litt mer research bestemte jeg meg for at myseproteinpulver ville være til fordel for ernærings- og kondisjonsmålene mine mest. Hvorfor nøyaktig? Tilsynelatende kan myseprotein begrense nedbrytning av muskler og bidra til å reparere og gjenoppbygge muskler, spesielt når de konsumeres innen 60 minutter etter trening, fortalte Heidi Skolnik, en New Jersey-basert sportsernæringsfysiolog, til Shape.

Jeg håpet på det beste og, noe nølende, kjøpte den minste posen med myseproteinpulver jeg kunne finne. Det håpet må ha fungert fordi det første jeg prøvde endte opp med å være den jeg likte best. Enter: Optimum Nutrition Gold Standard 100% myseproteinpulver i dobbel rik sjokolade (kjøp det fra $ 52, walmart.com), mitt absolutte favorittproteinpulver. (

De beste proteinpulverene for kvinner, ifølge ernæringsfysiologer

Kjøp den:Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, fra $ 52, Walmart.com

Etter å ha prøvd andre pulver, kan jeg trygt si at optimal ernæring dobbel rik sjokolade er det beste smaksproteinet - i det minste etter min mening. Tanken på å drikke det hjelper meg faktisk å komme meg gjennom treningsøktene mine og vite at jeg vil belønne meg selv på slutten. Den smaker som en superrik sjokolademelk med kanskje et snev av brownie, og den har ikke kjemisk eller grov ettersmak. Å blande den med havremelk i en shaker -flaske er ganske enkelt guddommelig.

Ikke bare er det deilig, men det fyller deg også. Jeg har lært å ikke gjøre feilen ved å drikke den for nær middagen fordi det ødelegger appetitten min. Og jeg kan føle meg trygg på å vite at jeg legger en kvalitetsformel i kroppen min. FYI, når du leter etter proteinpulver, er det best å se etter myseproteinisolat - ikke konsentrat - som det inneholder den høyeste konsentrasjonen av protein (90 til 95 prosent) og veldig lite fett, ifølge Skolnik. Dette spesielle proteinpulveret har en blanding av begge deler, men inneholder mer isolat enn konsentrat, noe som gjør det til et solid valg. Per scoop inneholder den også bare 1 g sukker, 25g protein og over 5g forgrenede aminosyrer (også kjent som BCAA, en gruppe på tre essensielle aminosyrer - byggesteiner av proteiner - som er ekstremt viktig for muskelvekst og kondisjonsytelse). Det betyr at det mer enn kompletterer mitt ellers lite protein. (

Hvorfor du bør ignorere den anbefalte daglige godtgjørelsen for protein

Jeg er ikke den eneste som er besatt av den utrolige smaken og kvaliteten på proteinet. Walmart -kjøpere som har gjennomgått det, sier at det er det beste proteinpulveret de noen gang har prøvd, og at det hjelper med å bygge muskler uten å forårsake oppblåsthet. (Bemerkelsesverdig: Laktosen i myseproteinpulver kan noen ganger forårsake fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, kramper og diaré, spesielt hos personer med laktoseintoleranse.) En anmelder sa til og med at de byttet fra sitt vanlige merke etter å ha prøvd optimal ernæring, og har ikke sett tilbake siden.

Selv om jeg begynte med en pund på 1 pund, tok det ikke lang tid før jeg byttet til karet på 5 pund. Jeg har sett meg rundt etter forskjellige andre proteinpulver, men ingen har levd opp til optimal ernæring. Normalt kan 5-pundkannen selge for $ 60 på andre detaljhandelssider, men den er for øyeblikket diskontert til $ 52 på Walmart. Og hvis du ikke er en stor sjokoladevifte, kan du også ta det samme pulveret i en vaniljeissmak - som jeg synes smaker like deilig og som en vanilje -milkshake.

Usmektet proteinpulver som du kan legge til alt og alt

Du har blitt advart: Når du har prøvd Optimum Nutritions deilige gullstandard -myseproteinpulver, kan du kanskje aldri se etter et annet proteinpulver igjen.