Aceasta este cea mai gustoasă, cea mai plină de pulbere proteică pe care am încercat -o vreodată - și este la vânzare la Walmart

Aceasta este cea mai gustoasă, cea mai plină de pulbere proteică pe care am încercat -o vreodată - și este la vânzare la Walmart

Dezvăluire completă: Sunt unul dintre acei oameni enervanți care au venit la antrenament din cauza carantinei. După ani buni de căutări de fitness cu jumătate de inimă, care au fost abandonate după doar o lună sau două, am găsit în sfârșit un program care mi-a plăcut și am rămas cu el. Cu toate acestea, cu această nouă obsesie de antrenament a venit alții: urmărirea macro -urilor mele, monitorizarea activității mele printr -un nou Apple Watch și schimbarea obiceiurilor mele alimentare pentru a -mi completa obiectivele. Acest lucru m -a condus în lumea largă a pulberilor proteice - explorând care a fost o călătorie proprie.

În calitate de vegetarian concentrat pe construirea mușchilor, mi -am dat seama repede că trebuie să găsesc modalități de a adăuga proteine ​​la dieta mea, în afară de consumul de cantități obscene de unt de arahide și hummus. După o mică căutare pe Google, am descoperit zer, o proteină făcută din lapte care este ușor digerabilă (cu excepția cazului în care aveți o alergie la lactoză sau lapte, caz în care ar trebui să o evitați). După câteva mai multe cercetări, am decis că pulberea de proteine ​​din zer vor beneficia cel mai mult obiectivele mele de nutriție și fitness. De ce exact? Aparent, proteina din zer poate limita descompunerea musculară și poate ajuta la repararea și reconstruirea mușchilor, în special atunci când este consumată în 60 de minute de la exerciții fizice, a declarat pentru Shape Heidi Skolnik, un nutriționist sportiv din New Jersey.

Am sperat la cel mai bun și, oarecum ezitant, am achiziționat cea mai mică pungă de pulbere de proteine ​​din zer pe care le -am putut găsi. Această speranță trebuie să fi funcționat pentru că primul pe care l -am încercat să fie cel care mi -a plăcut cel mai bine. Introduceți: Standard de aur nutrițional optim 100% pulbere de proteine ​​din zer în ciocolată dublă bogată (cumpărați -o de la 52 $, walmart.com), pulberea mea proteică preferată absolută. (

Cele mai bune pulberi proteice pentru femei, potrivit nutriționiștilor

Cumpărați -l:Standard de aur nutrițional optim 100% pulbere de proteine ​​din zer, de la 52 USD, Walmart.com

După ce am încercat alte pulberi, pot spune cu încredere că ciocolata optimă de nutriție bogată este cea mai bună proteină cu degustare - cel puțin după părerea mea. Gândul de a -l bea de fapt mă ajută să trec prin antrenamentele mele știind că mă voi recompensa la sfârșit. Are un gust de lapte de ciocolată super bogat, cu un indiciu de brownie și nu are un gust chimic sau brut. Amestecarea cu laptele de ovăz într -o sticlă Shaker este pur și simplu divină.

Nu numai că este delicios, dar te umple și. Am învățat să nu fac greșeala de a -l bea prea aproape de cină, deoarece îmi strică pofta de mâncare. Și mă pot simți încrezător știind că pun o formulă de calitate în corpul meu. FYI, atunci când căutați pulbere proteică, este mai bine să căutați izolatul proteic din zer - nu concentrat - deoarece conține cea mai mare concentrație de proteine ​​(90 până la 95 la sută) și foarte puțină grăsime, potrivit Skolnik. Această pulbere proteică specială are un amestec de ambele, dar conține mai mult izolat decât concentrat, ceea ce îl face o alegere solidă. Per Scoop, conține, de asemenea, doar 1 g de zahăr, 25g de proteine ​​și peste 5 g de aminoacizi cu lanț ramificat (cunoscuți și sub denumirea de BCAAS, un grup de trei aminoacizi esențiali - blocuri de proteine ​​- care sunt extrem de importante pentru creșterea musculară și performanța de fitness). Asta înseamnă mai mult decât să completeze dieta mea altfel scăzută de proteine. (

De ce ar trebui să ignori indemnizația zilnică recomandată pentru proteine

Nu sunt singurul obsedat de gustul și calitatea incredibilă a proteinei. Cumpărătorii Walmart care l -au revizuit spun că este cea mai bună pulbere proteică pe care au încercat -o vreodată și că ajută la construirea mușchiului fără a provoca balonare. (Notabil: lactoza din pulberi cu proteine ​​din zer poate provoca uneori probleme digestive precum balonarea, crampele și diareea, în special la persoanele cu intoleranță la lactoză.) Un recenzor chiar a spus că au trecut de la brandul lor obișnuit după ce au încercat o nutriție optimă și nu au privit înapoi de atunci.

Deși am început cu o pungă de 1 kilogram, nu a durat mult până am trecut la cada de 5 kilograme. Am căutat în jur pentru alte pulberi proteice, dar niciunul nu a trăit până la o nutriție optimă. În mod normal, ulciorul de 5 kilograme se vinde pentru 60 de dolari pe alte site-uri de vânzare cu amănuntul, dar în prezent este redus la 52 de dolari la Walmart. Și dacă nu sunteți un fan imens de ciocolată, puteți apuca, de asemenea, aceeași pulbere într -o aromă de înghețată de vanilie - care cred că are un gust la fel de delicios și ca un milkshake de vanilie.

Pulbere proteică neflavorată pe care o puteți adăuga la orice și la orice

Ați fost avertizat: odată ce încercați delicioasa delicioasă proteină standard din zer, delicioasă a aurului, este posibil să nu căutați niciodată o altă pulbere proteică.