Toto je najchutnejší, najviac plniaci bielkovinový prášok, aký som kedy vyskúšal - a je v predaji vo Walmart

Toto je najchutnejší, najviac plniaci bielkovinový prášok, aký som kedy vyskúšal - a je v predaji vo Walmart

Úplné zverejnenie: Som jedným z tých nepríjemných ľudí, ktorí prišli na cvičenie kvôli karanténe. Po rokoch polovičnej fitness prenasledovania, ktoré boli opustené po mesiaci alebo dvoch, som konečne našiel program, ktorý sa mi páčil a uviazol s ním. Avšak s touto novou posadnutosťou tréningu prišli ostatní: sledovanie mojich makier, monitorovanie mojej aktivity prostredníctvom lesklých nových hodiniek Apple Watch a zmenu stravovacích návykov, aby doplnili moje ciele. To ma viedlo do širokého sveta proteínových práškov - skúmanie, ktorá bola všetkou cestou.

Ako vegetarián zameraný na budovanie svalov som si rýchlo uvedomil, že potrebujem nájsť spôsoby, ako do svojej stravy pridať bielkoviny, ako jesť obscénne množstvo arašidového masla a hummusu. Po troche vyhľadávania Google som objavil srvátku, bielkovinu vyrobenú z mlieka, ktoré je ľahko stráviteľné (pokiaľ nemáte alergiu na laktózu alebo mlieka, v takom prípade by ste sa mu mali vyhnúť). Po trochu ďalšom výskume som sa rozhodol, že srvátkový bielkovinový prášok by najviac prospel mojim cieľom výživy a kondície. Prečo presne? Srvátkový proteín zrejme môže obmedziť rozkladanie svalov a pomôcť opraviť a prestavať svaly, najmä ak sa konzumuje do 60 minút od cvičenia, povedal Heidi Skolnik, športový výživový pracovník v New Jersey, povedal Shape.

Dúfal som, že to najlepšie a, trochu váhavo, kúpil najmenší vrece srvátkového bielkovinového prášku, ktorý som mohol nájsť. Táto nádej musela fungovať, pretože ten prvý, ktorý som sa pokúsil, skončil ako ten, ktorý sa mi najviac páčil. Zadajte: Optimálna výživa Zlato Gold Standard 100% srvátkový proteínový prášok v dvojitej bohatej čokoláde (kúpte ju od 52 dolárov, walmart.com), môj absolútne obľúbený bielkovinový prášok. (

Najlepšie bielkovinové prášky pre ženy podľa výživy

Kúpte si to:Optimálna výživa Gold Standard 100% srvátkový bielkovinový prášok, od 52 dolárov, walmart.com

Po vyskúšaní iných práškov môžem s istotou povedať, že optimálna výživa dvojitá čokoláda je najlepším ochutnávkou bielkovín - aspoň podľa môjho názoru. Myšlienka na pitie mi v skutočnosti pomáha prekonať moje tréningy s vedomím, že sa na konci odmením. Chutí ako super bohaté čokoládové mlieko s možno nádychom koláčikov a nemá chemickú alebo hrubú dochuť. Jeho miešanie s ovseným mliekom vo fľaši trepačiek je jednoducho božské.

Nielenže je to vynikajúce, ale tiež vás vyplní. Naučil som sa, že sa nerobím chyba, že ju pijete príliš blízko večere, pretože to zničí moju chuť do jedla. A cítim sa istá, že viem, že do svojho tela vkladám kvalitný vzorec. FYI, pri hľadaní proteínového prášku je najlepšie hľadať izolát srvátkového proteínu - nie koncentrát -, pretože podľa Skolnika obsahuje najvyššiu koncentráciu bielkovín (90 až 95 percent) a veľmi málo tuku. Tento konkrétny proteínový prášok má kombináciu oboch, ale obsahuje viac izolátu ako koncentrát, čo z neho robí solídny výber. Na lopatku obsahuje tiež iba 1 g cukru, 25 g proteínu a viac ako 5 g aminokyselín rozvetveného reťazca (tiež známy ako BCAA, skupina troch esenciálnych aminokyselín - stavebné bloky proteínov - ktoré sú mimoriadne dôležité pre rast svalov a fitness výkon). To znamená, že to viac ako dopĺňa moju inak nízko bielkovinovú stravu. (

Prečo by ste mali ignorovať odporúčaný denný príspevok na bielkoviny

Nie som jediný posadnutý neuveriteľnou chuťou a kvalitou bielkovín. Nakupujúci Walmart, ktorí to preskúmali, hovoria, že je to najlepší bielkovinový prášok, aký kedy vyskúšali, a že pomáha budovať sval bez toho, aby spôsobil nadúvanie. (Pozoruhodné: Laktóza v srvátkových proteínových práškoch môže niekedy spôsobiť tráviace problémy, ako je nadúvanie, kŕče a hnačky, najmä u ľudí s intoleranciou laktózy.) Jeden recenzent dokonca povedal, že po vyskúšaní optimálnej výživy prešiel zo svojej obvyklej značky a odvtedy sa nepozeral späť.

Aj keď som začal s vreckom s 1 libier, netrvalo dlho, kým som prešiel na 5 libier vane. Pozrel som sa okolo rôznych ďalších proteínových práškov, ale žiadny z nich nemal optimálnu výživu. Normálne 5-libra džbán predáva za 60 dolárov na iných maloobchodných stránkach, ale v súčasnosti je vo Walmarte zľavnený na 52 dolárov. A ak nie ste obrovským fanúšikom čokolády, môžete tiež chytiť rovnaký prášok v vanilkovej zmrzlinovej príchute - čo podľa môjho názoru chutí rovnako chutné a ako vanilkový kokteil.

Neochvejný proteínový prášok, ktorý môžete pridať k všetkému a všetkému

Varovali ste: Akonáhle vyskúšate lahodnú zlatú srvátkovú srvátkovú proteínovú prášok spoločnosti Optimum Nutrition, už nikdy nebudete hľadať ďalší bielkovinový prášok.