To je najbolj okusen, najbolj poln beljakovinski prašek, kar sem jih kdaj poskusil - in v prodaji je na Walmartu

To je najbolj okusen, najbolj poln beljakovinski prašek, kar sem jih kdaj poskusil - in v prodaji je na Walmartu

Popolno razkritje: Sem eden tistih nadležnih ljudi, ki so zaradi karantene prišli na vadbo. Po letih napol srčnih fitnes, ki so jih po samo mesecu ali dveh zapustili, sem končno našel program, ki mi je bil všeč in se je z njim zataknil. Vendar pa je s to novo obsedenostjo na vadbi prišlo do drugih: sledenje mojim makrosom, spremljanje moje dejavnosti skozi sijočo novo Apple Watch in spreminjam svoje prehranjevalne navade, da dopolnim svoje cilje. To me je pripeljalo v širok svet beljakovinskih praškov - raziskovanje, ki je bilo potovanje vse svoje.

Kot vegetarijanec, osredotočen na gradnjo mišic, sem hitro ugotovil, da moram najti načine, kako dodati beljakovine v svojo prehrano, razen jesti nespodobne količine arašidovega masla in hummusa. Po malem iskanju v Googlu sem odkril sirotko, beljakovine iz mleka, ki je lahko prebavljivo (razen če imate alergijo na laktozo ali mleko, v tem primeru se ji morate izogniti). Po malo več raziskavah sem se odločil, da bo sirotkine beljakovine v prahu najbolj koristile mojim prehranskim in fitnes ciljem. Zakaj točno? Očitno lahko sirotkine beljakovine omejijo razpad mišic in pomagajo popraviti in obnoviti mišice, še posebej, če jih zaužijemo v 60 minutah vadbe, je za Shape povedala Heidi Skolnek, športni nutricionist iz New Jerseyja.

Upal sem na najboljše in, nekoliko obotavljajoče, kupil najmanjšo vrečko sirotkinega beljakovin v prahu, ki sem jo lahko našel. To upanje je gotovo delovalo, ker je bil prvi, ki sem ga poskusil, tisti, ki mi je bil najbolj všeč. Vnesite: Optimum Nutrition Gold Standard 100% sirotkine beljakovine v dvojnem bogatem čokoladi (kupite ga od 52 USD, Walmart.com), mojega absolutno najljubšega beljakovinskega prahu. (

Po mnenju nutricionistic najboljši beljakovinski praški za ženske

Kupite:Optimum Nutrition Gold Standard 100% sirotkine beljakovine v prahu, od 52 USD, Walmart.com

Po poskusu drugih praškov lahko samozavestno rečem, da je optimalna prehranska dvojna bogata čokolada najboljši degustacijski beljakovine - vsaj po mojem mnenju. Misel na to, da ga pijem, mi dejansko pomaga, da se prebijem skozi svoje vadbe, saj vem, da se bom na koncu nagradil. Ima okus kot super bogato čokoladno mleko z morda kančkom o Brownieju in nima kemičnega ali bruto naleta. Mešanje z ovsenim mlekom v steklenici za stresanje je preprosto božansko.

Ne samo, da je okusno, ampak vas tudi napolni. Naučil sem se, da ne bi naredil napake, da bi jo pil preblizu večerje, ker mi uničuje apetit. In samozavestno se lahko počutim, če vem, da v svoje telo dam kakovostno formulo. FYI, ko iščete beljakovinski prah, je najbolje iskati izolat sirotkinih beljakovin - ne koncentrata -, saj vsebuje najvišjo koncentracijo beljakovin (90 do 95 odstotkov) in zelo malo maščobe, poroča Skolnek. Ta posebni beljakovinski prah ima mešanico obeh, vendar vsebuje več izolata kot koncentta, zaradi česar je trdna izbira. Na zajemalko vsebuje tudi le 1 g sladkorja, 25 g beljakovin in več kot 5 g aminokislin razvejane verige (znane tudi kot BCAA, skupina treh esencialnih aminokislin - gradnikov beljakovin - ki so izredno pomembni za rast mišic in fitnes). To pomeni več kot dopolnjuje mojo sicer dieto z nizko beljakovinami. (

Zakaj bi morali ignorirati priporočeni dnevni dodatek za beljakovine

Nisem edini, obseden z neverjetnim okusom in kakovostjo beljakovin. Kupci Walmart, ki so ga pregledali, pravijo, da je to najboljši beljakovinski prah, kar so jih kdaj poskusili, in da pomaga pri gradnji mišic, ne da bi povzročil napihnjenost. (Pomembno: Laktoza v sirotkinih beljakovinah lahko včasih povzroči prebavne težave, kot so napihnjenost, krči in driska, zlasti pri ljudeh z laktozno intoleranco.) En recenzent je celo dejal, da so po poskusu optimalne prehrane prešli iz svoje običajne blagovne znamke in se od takrat niso ozrli nazaj.

Čeprav sem začel z vrečko z 1 kilogrami, ni minilo dolgo, preden sem prešel na 5 kilogramov kadi. Ozrl sem se za različne druge beljakovinske praške, vendar noben ni živel do optimalne prehrane. Običajno 5-kilogramski vrč prodaja za 60 dolarjev na drugih maloprodajnih mestih, trenutno pa je na Walmartu popuščen na 52 dolarjev. In če niste velik oboževalec čokolade, lahko isti prašek zgrabite tudi v okusu vanilijevega sladoleda - kar se mi zdi okus prav tako okusen in kot vaniljev milkshake.

Neverirani beljakovinski prah, ki ga lahko dodate v karkoli in vse

Opozorili ste: Ko poskusite okusno zlato standardno sirotek beljakovin Optimum Nutrition, morda nikoli več ne boste iskali drugega beljakovinskega prahu.