Suche
Απλές, υγιεινές ιδέες πρωινού για πολυάσχολους ανθρώπους
Παραλείπετε πρωινό το πρωί επειδή είστε απασχολημένοι; Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το πρόγραμμά σας και συνεχώς σπεύδουν από το ένα ραντεβού στο επόμενο, παρακάμπτοντας το πρωινό συνολικά είναι μια απίστευτα δημοφιλής απόφαση. Τα πρωινά μπορεί πραγματικά να είναι ένας αγώνας όπου αισθανόμαστε ότι χάνουμε συνεχώς. Καταλαβαίνω τους λόγους για να αισθανθείτε ότι δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό. Μετά από όλα, όταν βιάζεστε ήδη σε έναν αγώνα ενάντια στο ρολόι, η εύρεση μιας ευκαιρίας να καθίσετε στο πρωινό πάνω από όλα φαίνεται αδύνατο. Ήμουν και εκεί. Όλοι έχουμε αυτό…
Απλές, υγιεινές ιδέες πρωινού για πολυάσχολους ανθρώπους
Παραλείπετε πρωινό το πρωί επειδή είστε απασχολημένοι;
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το πρόγραμμά σας και συνεχώς σπεύδουν από το ένα ραντεβού στο επόμενο, παρακάμπτοντας το πρωινό συνολικά είναι μια απίστευτα δημοφιλής απόφαση. Τα πρωινά μπορεί πραγματικά να είναι ένας αγώνας όπου αισθανόμαστε ότι χάνουμε συνεχώς. Καταλαβαίνω τους λόγους για να αισθανθείτε ότι δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό.
Μετά από όλα, όταν βιάζεστε ήδη σε έναν αγώνα ενάντια στο ρολόι, η εύρεση μιας ευκαιρίας να καθίσετε στο πρωινό πάνω από όλα φαίνεται αδύνατο.
Ήμουν και εκεί. Όλοι έχουμε περάσει από αυτό. Σίγουρα αισθάνθηκα τη σύγχυση και την απογοήτευσή σας. Είμαι βέβαιος ότι η μαμά σας σας είπε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά σε περίπτωση που χρειάζεστε μια υπενθύμιση ... ήρθε η ώρα να σταματήσετε να παρακάμπτετε το πρωινό!
Το πρωινό βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και ακόμη και τη διάθεση. Η εύρεση ενός εύκολου, υγιεινού πρωινού που λειτουργεί για το πολυάσχολο πρόγραμμά σας είναι εύκολη και θα σας δείξω πώς - έτσι δεν υπάρχουν περισσότερες δικαιολογίες για να παραλείψετε το πρωινό.
Αλλά πραγματικά - είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο για να φάτε πρωινό. Έχετε πάει όλη τη νύχτα χωρίς να φάτε και πρέπει να τροφοδοτήσετε το σώμα σας για την επόμενη μέρα. Το πρωινό είναι η τέλεια στιγμή για να αποκτήσετε τις σημαντικές βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει καλά όλη την ημέρα.
Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου υγιείς και εύκολες ιδέες για πρωινό που ταιριάζουν τέλεια σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα ...
Τοστ με αβοκάντο και αυγό.Αυτό το πρωινό έχει καλή γεύση και μπορεί να προετοιμαστεί μέσα σε λίγα λεπτά. Το αβοκάντο είναι γεμάτο από υγιή λίπη και το αυγό σας δίνει κάποια πρωτεΐνη που χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας για την ημέρα.
Φρούτα, καρύδια και γιαούρτι parfait.Υπάρχουν νόστιμα φυτικά γιαούρτι που πρέπει να δοκιμάσετε αν δεν έχετε ήδη - αναζητήστε τοπικές μάρκες στην περιοχή σας. Απλά στρώστε σε κάποιο γιαούρτι, καρύδια, φρούτα, βούτυρο και μέλι για να δημιουργήσετε ένα νόστιμο πρωινό γεμάτο υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.
Μίνι muffins πρωινού.Εάν απολύτως δεν έχετε χρόνο το πρωί, προετοιμαστείτε μπροστά από το χρόνο και ακόμη και να το πάρετε μαζί σας. Απλά χτυπήστε λίγο αυγό, σπανάκι και άλλα λαχανικά σε κουτάκια muffin, ψήνετε στους 350 μοίρες για 15 έως 20 λεπτά και είστε καλοί να πάτε.
Διανυκτέρευση Chia.Βάλτε βρώμη, σπόρους chia, μέλι και λίγο καρύδι γάλα σε ένα ποτήρι και αφήστε το ψυγείο μια νύχτα. Μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά που θέλετε να προετοιμαστείτε ανάλογα με το γούστο σας, όπως: π.χ. σκόνη κακάο, βατόμουρα ή φυστικοβούτυρο.
Μην το υπερβάλλετε - αυτό είναι ακριβώς αυτό που προκαλεί την αίσθηση της συντριβής που σας εμποδίζει να τρώτε πρωινό κάθε μέρα. Αποκτήστε την υγιεινή διατροφή σας, ώστε να αισθάνεστε καλά όλη την ημέρα.
Εμπνευσμένο από τη Jessica Ann