Suche
Uztura slazdi — dienas lielākā maltīte!
Pat labs uzturs nav pietiekami labs! Es bieži dzirdu: "Mēs ēdam patiešām veselīgu pārtiku". Nu, tas ir lieliski, bet, ja jūsu mērķis ir tauku zudums, jums ir jāēd "ļoti veselīgs tauku zaudēšanas ēdiens". Muskuļu veidošanai – ēdiet “ļoti veselīgu MUSCLE GAIN pārtiku”. Pat labs uzturs nav pietiekami labs! Kāda ir tava lielākā dienas maltīte? Vakariņas! vai ne!?!?! Ja jūs esat tauku zaudēšanas ticīgais un tas tā ir, jūs šaujat sev kājā. Mūsu veselīga uztura principi ir šādi: “Ēd par to, ko dari tagad, nevis par to, ko tikko izdarīji…
Uztura slazdi — dienas lielākā maltīte!
Pat labs uzturs nav pietiekami labs! Es bieži dzirdu: "Mēs ēdam patiešām veselīgu pārtiku". Nu, tas ir lieliski, bet, ja jūsu mērķis ir tauku zudums, jums ir jāēd "ļoti veselīgs tauku zaudēšanas ēdiens". Muskuļu veidošanai – ēdiet “ļoti veselīgu MUSCLE GAIN pārtiku”. Pat labs uzturs nav pietiekami labs!
Kāda ir tava lielākā dienas maltīte? Vakariņas! vai ne!?!?! Ja jūs esat tauku zaudēšanas ticīgais un tas tā ir, jūs šaujat sev kājā. Mūsu veselīga uztura principi ir šādi: "Ēdiet par to, ko darāt tagad, nevis par to, ko tikko izdarījāt. Padomājiet par nākamajām 3 stundām." Padomā, ko darīt pēc vakariņām? Sēdēt uz dibena? iet gulēt? Skūpstīt? Vakariņām jābūt vienai no vieglākajām ēdienreizēm dienā, nevis lielākajai ēdienreizei dienā! Šī ir sociāli ērta tradīcija, nevis uztura prakse tauku zaudēšanai.
Dienas lielākajai ēdienreizei jābūt brokastīm, nākamajai lielākajai ēdienreizei jābūt pusdienām un vienai no mazākajām ēdienreizēm jābūt vakariņām. Ir tikai jēga, ka mēs ēdam, lai uzpildītu savu ķermeni tam, ko gatavojamies darīt. Ja zināt, ka būsiet aktīvs, ēdiet kādu veselīgāku un barojošu ēdienu. Ja esat mazāk aktīvs - ēdiet mazāk. Pat ja jums ir bijusi visaktīvākā diena un tiešām jūtat, ka jums ir nepieciešams papildināt uzturu, vienkārši ēdiet uzturvielām bagātu un mazkaloriju pārtiku (liesu gaļu un mazkaloriju augļus un dārzeņus).
Iedvesmojoties no Raiena Freizera