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Coma sano con un presupuesto
¿Crees que es imposible comer sano con poco presupuesto? Mucha gente cree que reducir los costos de los alimentos significa que ya no se pueden comprar alimentos saludables. Algunas personas incluso se convencen de que perder peso de forma saludable sólo es posible si se gasta mucho dinero. Pero una alimentación saludable con un presupuesto limitado y una pérdida de peso saludable no sólo son posibles. Con un poco de planificación, puede reducir los costos de los comestibles y seguir comiendo alimentos saludables. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a comer sano con un presupuesto limitado. Planifica tus menús semanales con recetas de alimentación saludable y...
Coma sano con un presupuesto
¿Crees que es imposible comer sano con poco presupuesto? Mucha gente cree que reducir los costos de los alimentos significa que ya no se pueden comprar alimentos saludables.
Algunas personas incluso se convencen de que perder peso de forma saludable sólo es posible si se gasta mucho dinero.
Pero una alimentación saludable con un presupuesto limitado y una pérdida de peso saludable no sólo son posibles. Con un poco de planificación, puede reducir los costos de los comestibles y seguir comiendo alimentos saludables.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a comer sano con un presupuesto limitado.
Planifica tus menús semanales con recetas de alimentación saludable y crea una lista de compras de estos artículos antes de comprar. Esto le ahorra tiempo en la tienda y puede ahorrarle mucho dinero porque es menos probable que realice compras espontáneas.
Llene su refrigerador y alacenas con alimentos saludables. Para mantener bajos los costos, manténgase alejado de extras como refrescos, papas fritas, productos horneados y otros productos ricos en calorías.
Los niños y, a veces, incluso los cónyuges suelen pedir comida chatarra. Recuerde que la elección de alimentos es un factor importante para su salud y la de su familia.
Cuando vayas de compras, compra más agua o leche en lugar de refrescos y ahorra dinero. Aún puedes disfrutar de tus refrescos favoritos en uno
Evento deportivo o salida. Para perder peso de manera saludable, conviértalo en un refresco dietético.
Compre frutas a granel cuando estén en temporada y congele las que sobran. Simplemente lave bien la fruta, séquela bien y congélela en bolsas de plástico con cierre hermético.
Si bien las carnes magras y los mariscos son una buena fuente de proteínas, pueden resultar costosos. De vez en cuando utilice frijoles como sustituto de la carne para reducir sus costos.
Los frijoles son muy económicos y hacen que comer sano sin gastar mucho dinero sea muy fácil. Hay varios tipos de frijoles que se cocinan en una sola olla y convierten una ensalada en una comida fácil.
Otra excelente manera de comer saludablemente con un presupuesto limitado es empacar su almuerzo. Lleva un poco más de tiempo, pero con la elección adecuada de alimentos es más saludable y más barato.
La mantequilla de maní también es ideal para quienes tienen un presupuesto limitado y a casi todos les gusta. Úselo para sándwiches junto con mermelada en lugar de carnes caras para el almuerzo.
Para perder peso de manera saludable, intente agregar mermelada sin azúcar, ya que contiene muchas menos calorías y grasas que la mermelada normal, pero aún así sabe bien.
Comer alimentos con alto contenido de agua, como sandía, ensaladas e incluso gelatina sin azúcar, los hace económicos, ideales para perder peso de manera saludable y perfectos para una dieta saludable con un presupuesto limitado.
Es fácil comer los mismos alimentos caros y poco saludables. Pero una vez que recuperes el control planificando tus menús semanales con recetas de alimentación saludable, podrás volver a disfrutar de una buena variedad de comidas.
Comer sano con un presupuesto limitado puede ser tan fácil como simplemente tomar decisiones diferentes.
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Inspirado por Gary Gresham