Suche
Ēdiet veselīgi ar ierobežotu budžetu
Vai jūs domājat, ka ar nelielu budžetu nav iespējams ēst veselīgi? Daudzi cilvēki uzskata, ka pārtikas izmaksu samazināšana nozīmē, ka vairs nevar iegādāties veselīgu pārtiku. Daži cilvēki pat pārliecina sevi, ka veselīgs svara zudums ir iespējams tikai tad, ja viņi tērē daudz naudas. Bet veselīgs uzturs ar nelielu budžetu un veselīgs svara zudums ir ne tikai iespējams. Nedaudz plānojot, jūs varat samazināt pārtikas preču izmaksas un joprojām ēst veselīgu pārtiku. Šeit ir daži padomi, kā atvieglot veselīgas ēšanas iespējas ar nelielu budžetu. Plānojiet savu iknedēļas ēdienkarti ar veselīgas ēšanas receptēm un...
Ēdiet veselīgi ar ierobežotu budžetu
Vai jūs domājat, ka ar nelielu budžetu nav iespējams ēst veselīgi? Daudzi cilvēki uzskata, ka pārtikas izmaksu samazināšana nozīmē, ka vairs nevar iegādāties veselīgu pārtiku.
Daži cilvēki pat pārliecina sevi, ka veselīgs svara zudums ir iespējams tikai tad, ja viņi tērē daudz naudas.
Bet veselīgs uzturs ar nelielu budžetu un veselīgs svara zudums ir ne tikai iespējams. Nedaudz plānojot, jūs varat samazināt pārtikas preču izmaksas un joprojām ēst veselīgu pārtiku.
Šeit ir daži padomi, kā atvieglot veselīgas ēšanas iespējas ar nelielu budžetu.
Plānojiet savas iknedēļas ēdienkartes ar veselīgas ēšanas receptēm un izveidojiet šo preču iepirkumu sarakstu pirms iepirkšanās. Tas ietaupa laiku veikalā un var ietaupīt daudz naudas, jo ir mazāka iespēja veikt spontānus pirkumus.
Uzpildiet ledusskapi un skapjus ar veselīgu pārtiku. Lai samazinātu izmaksas, izvairieties no tādām ekstrām kā gāzētiem dzērieniem, frī kartupeļiem, konditorejas izstrādājumiem un citiem augstas kaloritātes produktiem.
Bērni un dažreiz pat laulātie parasti lūdz neveselīgu pārtiku. Atcerieties, ka pārtikas izvēle ir svarīgs jūsu un jūsu ģimenes veselības faktors.
Iepērkoties bezalkoholisko dzērienu vietā pērciet vairāk ūdens vai piena un ietaupiet naudu. Jūs joprojām varat baudīt savus iecienītākos bezalkoholiskos dzērienus vienā
Sporta pasākums vai izbraukšana. Veselīgam svara zudumam vienkārši padariet to par diētisku soda.
Pērciet augļus vairumā, kad tiem ir sezona, un sasaldējiet visas ekstras. Vienkārši labi nomazgājiet augļus, rūpīgi nosusiniet un sasaldējiet plastmasas maisiņos ar rāvējslēdzēju.
Lai gan liesa gaļa un jūras veltes ir labs olbaltumvielu avots, tās var būt dārgas. Lai samazinātu izmaksas, laiku pa laikam izmantojiet pupiņas kā gaļas aizstājēju.
Pupiņas ir ļoti ekonomiskas, un tās padara veselīgas maltītes ar nelielu budžetu ļoti vienkāršu. Ir vairāki pupiņu veidi, kas vārās vienā katlā un pārvērš salātus par vieglu maltīti.
Vēl viens lielisks veids, kā ēst veselīgi ar nelielu budžetu, ir iepakot pusdienas brūnā krāsā. Tas aizņem nedaudz ilgāku laiku, bet ar pareizu pārtikas izvēli tas ir gan veselīgāk, gan lētāk.
Zemesriekstu sviests ir ideāli piemērots arī tiem, kam ir mazs budžets, un tas garšo gandrīz visiem. Izmantojiet to sviestmaizēm kopā ar ievārījumu, nevis dārgu pusdienu gaļu.
Veselīgam svara zudumam mēģiniet pievienot ievārījumu bez cukura, jo tajā ir daudz mazāk kaloriju un tauku nekā parastajā ievārījumā, taču tas joprojām garšo labi.
Ēdot pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzu, salātus un pat bezcukura želatīnu, tie ir lēti, ideāli piemēroti veselīgam svara zaudēšanai un lieliski piemēroti veselīgam uzturam ar nelielu budžetu.
Ir viegli ēst tos pašus neveselīgos un dārgos ēdienus. Bet, tiklīdz jūs atgūsit kontroli, plānojot savas iknedēļas ēdienkartes ar veselīgas ēšanas receptēm, jūs atkal varēsit baudīt jauku ēdienu daudzveidību.
Veselīgi ēst ar ierobežotu budžetu var būt tikpat vienkārši, kā vienkārši izdarīt dažādas izvēles.
Autortiesības © 2006 Fat-Burning-Secret.com Visas tiesības aizsargātas.
Iedvesmojoties no Gerija Grešema