Mănâncă sănătos la buget redus

Mănâncă sănătos la buget redus

Crezi că este imposibil să mănânci sănătos cu un buget redus? Mulți oameni cred că reducerea costurilor cu alimentele înseamnă că nu mai puteți cumpăra alimente sănătoase.

Unii oameni chiar se convin că pierderea sănătoasă în greutate este posibilă doar dacă cheltuiesc mulți bani.

Dar alimentația sănătoasă cu un buget redus și pierderea sănătoasă în greutate nu sunt doar posibile. Cu puțină planificare, puteți reduce costurile cu alimentele și puteți mânca în continuare alimente sănătoase.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să mâncați sănătos cu un buget redus.

Planificați-vă meniurile săptămânale cu rețete de alimentație sănătoasă și creați o listă de cumpărături cu aceste articole înainte de a face cumpărături. Acest lucru vă economisește timp în magazin și vă poate economisi mulți bani, deoarece este mai puțin probabil să faceți cumpărături spontane.

Aprovizionați frigiderul și dulapurile cu alimente sănătoase. Pentru a reduce costurile, stai departe de suplimente precum sucurile, cartofii prăjiți, produsele de patiserie și alte produse bogate în calorii.

Copiii și uneori chiar și soții cer de obicei mâncare nedorită. Amintiți-vă că alegerile alimentare sunt un factor important pentru sănătatea dumneavoastră și a familiei dumneavoastră.

Când faceți cumpărături, cumpărați mai multă apă sau lapte în loc de băuturi răcoritoare și economisiți bani. Vă puteți bucura în continuare de băuturile răcoritoare preferate într-unul singur

Eveniment sportiv sau ieșiri. Pentru o pierdere sănătoasă în greutate, faceți-o doar un sifon dietetic.

Cumpărați fructe în vrac când sunt în sezon și înghețați orice extra. Pur și simplu spălați bine fructele, uscați-le bine și înghețați-le în pungi de plastic cu fermoar.

În timp ce carnea slabă și fructele de mare sunt o sursă bună de proteine, pot fi scumpe. Utilizați ocazional fasolea ca înlocuitor pentru carne pentru a vă reduce costurile.

Fasolea este foarte economică și face să mănânci sănătos la un buget foarte ușor. Există mai multe tipuri de fasole care se gătesc într-o oală și transformă o salată într-o masă ușoară.

O altă modalitate excelentă de a mânca sănătos la un buget redus este să-ți împachetezi prânzul. Durează puțin mai mult, dar cu alegeri alimentare potrivite este și mai sănătos și mai ieftin.

Untul de arahide este, de asemenea, ideal pentru cei cu buget redus și aproape tuturor le place. Folosiți-l pentru sandvișuri împreună cu gem în loc de carne scumpă de prânz.

Pentru o pierdere în greutate sănătoasă, încercați să adăugați dulceață fără zahăr, deoarece conține mult mai puține calorii și grăsimi decât dulceața obișnuită, dar totuși are un gust bun.

Consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi pepenele verde, salatele și chiar gelatina fără zahăr, le face să fie ieftine, ideale pentru o slăbire sănătoasă și perfecte pentru o dietă sănătoasă cu un buget redus.

Este ușor să mănânci aceleași alimente nesănătoase și scumpe. Dar, odată ce veți recăpăta controlul prin planificarea meniurilor săptămânale cu rețete de alimentație sănătoasă, vă veți putea bucura din nou de o varietate plăcută de mese.

Mâncarea sănătoasă la un buget poate fi la fel de ușor ca să faci alegeri diferite.

Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Toate drepturile rezervate.

Inspirat de Gary Gresham