Suche
Jedzte zdravo s obmedzeným rozpočtom
Myslíte si, že s obmedzeným rozpočtom sa zdravo stravovať nedá? Mnoho ľudí verí, že zníženie nákladov na potraviny znamená, že si už nemôžete kupovať zdravé potraviny. Niektorí dokonca sami seba presviedčajú, že zdravé chudnutie je možné len vtedy, ak míňajú veľa peňazí. Zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom a zdravé chudnutie však nie je možné len tak. S trochou plánovania môžete znížiť náklady na potraviny a stále jesť zdravé jedlo. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom. Naplánujte si týždenné menu s receptami na zdravé stravovanie a...
Jedzte zdravo s obmedzeným rozpočtom
Myslíte si, že s obmedzeným rozpočtom sa zdravo stravovať nedá? Mnoho ľudí verí, že zníženie nákladov na potraviny znamená, že si už nemôžete kupovať zdravé potraviny.
Niektorí dokonca sami seba presviedčajú, že zdravé chudnutie je možné len vtedy, ak míňajú veľa peňazí.
Zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom a zdravé chudnutie však nie je možné len tak. S trochou plánovania môžete znížiť náklady na potraviny a stále jesť zdravé jedlo.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom.
Naplánujte si týždenné menu s receptami na zdravé stravovanie a vytvorte si nákupný zoznam týchto položiek ešte pred nákupom. To vám ušetrí čas v obchode a môže ušetriť veľa peňazí, pretože je menej pravdepodobné, že urobíte spontánne nákupy.
Zásobte svoju chladničku a skrine zdravými potravinami. Ak chcete udržať nízke náklady, držte sa ďalej od doplnkov, ako sú limonády, hranolky, pečivo a iné vysokokalorické položky.
Deti a niekedy dokonca aj manželia zvyčajne žiadajú nezdravé jedlo. Pamätajte, že výber potravín je dôležitým faktorom pre zdravie vás a vašej rodiny.
Pri nákupe si namiesto nealko nápojov kúpte viac vody alebo mlieka a ušetrite. Stále si môžete vychutnať svoje obľúbené nealko nápoje v jednom
Športové podujatie alebo ísť von. Pre zdravé chudnutie si z nej urobte diétnu sódu.
Nakupujte ovocie vo veľkom, keď je sezóna, a zmrazte všetko navyše. Ovocie jednoducho dobre umyte, dôkladne osušte a zmrazte v plastových vreckách na zips.
Chudé mäso a morské plody sú síce dobrým zdrojom bielkovín, no môžu byť drahé. Občas použite fazuľu ako náhradu mäsa, aby ste znížili svoje náklady.
Fazuľa je veľmi ekonomická a vďaka nej je zdravé stravovanie veľmi jednoduché. Existuje niekoľko druhov fazule, ktoré sa varia v jednom hrnci a premenia šalát na ľahké jedlo.
Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zdravo stravovať s obmedzeným rozpočtom, je zabaliť si obed do hneda. Trvá to trochu dlhšie, ale pri správnom výbere potravín je to zdravšie aj lacnejšie.
Arašidové maslo je tiež ideálne pre ľudí s obmedzeným rozpočtom a má ho rád takmer každý. Použite ho na sendviče spolu s džemom namiesto drahého obedového mäsa.
Pre zdravé chudnutie skúste pridať džem bez cukru, pretože obsahuje oveľa menej kalórií a tuku ako bežný džem, no stále chutí dobre.
Jesť potraviny s vysokým obsahom vody, ako je vodný melón, šaláty a dokonca aj želatína bez cukru, sú lacné, ideálne pre zdravé chudnutie a ideálne pre zdravú výživu s obmedzeným rozpočtom.
Je ľahké jesť rovnaké nezdravé a drahé jedlá. Ale akonáhle získate kontrolu nad plánovaním týždenných jedálnych lístkov s receptami na zdravé stravovanie, budete si môcť opäť vychutnať príjemnú rozmanitosť jedál.
Zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom môže byť také jednoduché, ako len robiť rôzne rozhodnutia.
Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Všetky práva vyhradené.
Inšpirované Garym Greshamom