Jejte zdravo z omejenim proračunom

Jejte zdravo z omejenim proračunom

Ali menite, da je nemogoče jesti zdravo z omejenim proračunom? Mnogi verjamejo, da zmanjšanje stroškov hrane pomeni, da ne morete več kupovati zdrave hrane.

Nekateri se celo prepričujejo, da je zdravo hujšanje možno le, če zapravijo veliko denarja.

Toda zdravo prehranjevanje z nizko ceno in zdravo hujšanje nista možna. Z malo načrtovanja lahko zmanjšate stroške nakupa in še vedno jeste zdravo hrano.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali zdravo prehranjevanje z nizkim proračunom.

Načrtujte svoje tedenske jedilnike z recepti zdrave prehrane in ustvarite nakupovalni seznam teh izdelkov, preden se odpravite v nakup. To vam prihrani čas v trgovini in vam lahko prihrani veliko denarja, saj je manj verjetnosti, da boste spontano kupovali.

Napolnite svoj hladilnik in omare z zdravo hrano. Če želite zmanjšati stroške, se izogibajte dodatkom, kot so gazirane pijače, ocvrt krompirček, pecivo in drugi visokokalorični izdelki.

Otroci in včasih celo zakonci običajno zahtevajo nezdravo hrano. Ne pozabite, da je izbira hrane pomemben dejavnik za zdravje vas in vaše družine.

Pri nakupovanju namesto brezalkoholnih pijač kupite več vode ali mleka in prihranite. Še vedno lahko uživate v svojih najljubših brezalkoholnih pijačah v enem

Športni dogodek ali izhod. Za zdravo hujšanje naredite samo dietno gazirano pijačo.

Kupujte sadje v razsutem stanju, ko je v sezoni, in zamrznite vse dodatke. Sadje preprosto dobro operite, temeljito posušite in zamrznite v plastičnih vrečkah z zadrgo.

Čeprav sta pusto meso in morski sadeži dober vir beljakovin, sta lahko draga. Občasno uporabite fižol kot nadomestek za meso, da zmanjšate stroške.

Fižol je zelo ekonomičen in zelo olajša zdravo prehranjevanje z nizko ceno. Obstaja več vrst fižola, ki se kuhajo v enem loncu in spremenijo solato v enostaven obrok.

Še en odličen način za zdravo prehranjevanje z nizkim proračunom je rjavo pakiranje kosila. Traja malo dlje, a je s pravilno izbiro hrane bolj zdravo in cenejše.

Arašidovo maslo je idealno tudi za tiste z omejenim proračunom in skoraj vsem je všeč. Uporabite ga za sendviče skupaj z marmelado namesto dragega mesa za kosilo.

Za zdravo hujšanje poskusite dodati marmelado brez sladkorja, saj vsebuje veliko manj kalorij in maščob kot navadna marmelada, a je še vedno dobrega okusa.

Uživanje živil z visoko vsebnostjo vode, kot so lubenice, solate in celo želatina brez sladkorja, jih naredi poceni, idealne za zdravo hujšanje in popolne za zdravo prehrano z nizko ceno.

Enostavno je jesti enako nezdravo in drago hrano. Toda ko boste znova prevzeli nadzor z načrtovanjem tedenskih jedilnikov z recepti zdrave prehrane, boste spet lahko uživali v prijetni raznolikosti obrokov.

Zdravo prehranjevanje z nizkim proračunom je lahko tako enostavno kot izbiranje različnih vrst.

Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Vse pravice pridržane.

Navdih Garyja Greshama