Suche
Zdrava prehrana i njezine prednosti!
Davanje odgovarajuće vrste prehrane vašem tijelu najvažnije je za vaše cjelokupno zdravlje. Zdrava prehrana ne znači pridržavanje strogih prehrambenih oznaka ili potpuno suzdržavanje od hrane koju volite. Više se radi o tome da se osjećate izvrsno psihički i fizički i da imate dobru razinu energije. Sve se to postiže učenjem osnova prehrane i boljim odabirom namirnica. Prednosti zdrave prehrane uz nekoliko promjena su izvanredne. Osim što održavate zdravlje i funkcionalnost organa u vašem tijelu...
Zdrava prehrana i njezine prednosti!
Davanje odgovarajuće vrste prehrane vašem tijelu najvažnije je za vaše cjelokupno zdravlje. Zdrava prehrana ne znači pridržavanje strogih prehrambenih oznaka ili potpuno suzdržavanje od hrane koju volite. Više se radi o tome da se osjećate izvrsno psihički i fizički i da imate dobru razinu energije. Sve se to postiže učenjem osnova prehrane i boljim odabirom namirnica. Prednosti zdrave prehrane uz nekoliko promjena su izvanredne. Osim što održava zdravlje i funkcionalnost organa u vašem tijelu, zdrava prehrana nudi niz dobrobiti.
Manje bolesti a više zdravlja!
Kao što izreka kaže, ono si što jedeš i postaješ ono što jedeš, sve što jedemo odražava se na našem tijelu. Nezdrava prerađena i brza hrana ometa normalno funkcioniranje naših tjelesnih sustava i može dovesti do pretilosti i bolesti. Zdrava hrana osigurava tijelu sve potrebne hranjive tvari koje pridonose pravilnom funkcioniranju naših tjelesnih organa. Poboljšanjem tjelesnih funkcija jačate svoj imunološki sustav koji pomaže u zaštiti od mnogih kroničnih bolesti. Ostati aktivan i energičan dio je dobre prehrane koja je ključna za zdravo tijelo. Uravnotežena prehrana osigurava dobru prehranu i energiju za održavanje zdrave funkcije tijela i podržava zdrav rast i razvoj. Kada su energetske potrebe tijela ispravne, ostajete aktivni i puni energije tijekom dana.
Kontrola tjelesne težine je najbolja putem prehrane
Nije tajna da su tjelovježba i zdrava prehrana ključni za gubitak i održavanje težine. Vježbanje i nastavak ishrane pogrešnom hranom neće smanjiti vašu težinu, iako tjelovježba ima mnoge druge zdravstvene prednosti i važan je dio zdravog načina života. Nedavne studije pokazale su da pola sata vježbanja poboljšava "plastičnost" mozga. Plastičnost u mozgu važna je za učenje, pamćenje i motoričke sposobnosti. Ovo također jača veze između drugih stanica i drugih moždanih stanica. Gubitak kilograma sastoji se u odabiru prave hrane koja će vam pomoći da smršavite i smanjite unos kalorija. Optimalna tjelesna težina održava vas u formi i zdravima te sprječava mnoge bolesti povezane s pretilošću. Neke vježbe uz pravilnu prehranu, manje ugljikohidrata, prerađene hrane i manje porcije na tanjuru odmah će smanjiti vašu težinu.
Izgledajte dobro i osjećajte se dobro
U današnjem načinu života u kojem ljudi otvoreno vode računa o izgledu, prekomjerna težina utječe na dobar izgled. Stoga je kontrola tjelesne težine jedna od najvažnijih dobrobiti zdrave prehrane. Prejedanje i jedenje nezdrave hrane ne samo da može nabiti kilograme, već može i poremetiti vaše obrasce spavanja. S druge strane, dogodit će se upravo suprotno; Zdrava prehrana smanjuje stres i pomaže vam da dobro spavate. Miran san održava vaš um i tijelo aktivnima s boljim stavom sljedeći dan. Prvi i najvažniji korak za pametnije odabire hrane je educirati se o potrebama svog tijela. Čitanje nutritivnih oznaka i sastojaka sve hrane koju jedete i poznavanje nutritivnog sadržaja prehrambenog proizvoda pomoći će vam da odlučite uklapa li se hrana ili piće u vaš plan prehrane. Možete usporediti i razumjeti različite prehrambene proizvode i znati koji je dobar za vaše zdravlje, a koji nije!
Sve o tome je znati što učiniti. Obrazovanje je postalo nedvojbeno učinkovit način stjecanja znanja i preuzimanja kontrole nad svojim zdravljem. Vaše šanse za uspjeh s vašim zdravljem dramatično se povećavaju kada slijedite raspored i dobijete prave informacije.
Nadahnut Josefom Bichlerom