Informazioni nutrizionali su frutta e verdura

Informazioni nutrizionali su frutta e verdura

I valori nutrizionali di frutta e verdura creano la base per una buona salute. Date le condizioni in continua evoluzione della nostra vita, è importante capire quali fonti naturali possono guarire, guarire e rafforzare il nostro corpo. Ogni persona malata desidera sollievo e guarigione. Invece di correre dal medico per una prescrizione, non preferiresti mangiare cibi curativi che rafforzano il tuo sistema immunitario? Ecco quattro dati nutrizionali di base sui benefici di frutta e verdura.

La maggior parte della frutta e della verdura sono ricche di fibre. La fibra è necessaria nel nostro corpo per supportare il processo digestivo e purificare il nostro corpo dai prodotti di scarto. La fibra è una parte essenziale dei movimenti intestinali sani per prevenire l’accumulo di sostanze tossiche e le malattie. Un altro prezioso contributo di frutta e verdura al nostro sistema digestivo è il tempo di lavorazione più breve. Più tempo impiega il nostro corpo per elaborare gli alimenti che mangiamo, più tempo impiega i loro benefici a essere disponibili per l’uso. L’energia è la ragione principale per cui tutti gli esseri viventi consumano sostanze nutritive. Frutta e verdura possono essere digerite entro 30 minuti, rispetto alla carne che può richiedere ore. Ancora una volta, quando siamo malati, il tempo è essenziale.

La malattia è di gran lunga la più grande minaccia per il corpo umano. Ogni giorno le vite sono colpite da molte circostanze e situazioni mortali, ma la malattia rappresenta la minaccia più grande. Quando si parla di malattia c’è sempre una connotazione negativa ad essa associata perché la morte è sempre una paura incombente. Ogni anno vengono spesi trilioni di dollari per la ricerca, lo sviluppo, la sperimentazione e l’acquisto di farmaci per varie malattie. In confronto, si spende molto meno per educare i consumatori sulle informazioni nutrizionali.

La medicina moderna ha il suo posto e ha aiutato milioni di persone, ma che dire di coloro che potrebbero essere curati altrettanto facilmente mangiando la frutta e la verdura giusta? O quelli che potrebbero mangiare meglio se avessero valori nutrizionali sani? Entrambi contengono importanti vitamine fondamentali per un corpo sano. Se la frutta e la verdura a nostra disposizione sono progettate per sostenere il nostro corpo, non lo cureranno e guariranno anche? La maggior parte della frutta contiene vitamine C, D ed E, che sono preziosi antiossidanti che proteggono il nostro corpo.

La circolazione è una parte importante della nostra salute generale. La sua importanza è sottolineata perché è associata al flusso sanguigno. Senza una corretta circolazione, i nostri corpi e le nostre menti non possono funzionare. Una reazione a catena (che spesso porta alla morte) si verifica quando i sintomi di una cattiva circolazione non vengono affrontati. Mancanza di concentrazione ed energia, mal di testa, pressione alta e mancanza di respiro sono solo alcuni dei problemi associati alla cattiva circolazione sanguigna.

Per combattere queste condizioni e costruire la propria costituzione, camminare è la soluzione migliore. Tuttavia, puoi anche aumentare il consumo di agrumi, frutti di bosco e verdure verdi come cavoli, spinaci e cavoletti di Bruxelles. Come per molti altri aspetti del corpo, la circolazione è un anello della catena della salute. Puoi rafforzarlo o indebolirlo. Le informazioni nutrizionali guideranno i tuoi sforzi verso una salute migliore.

Frutta e verdura hanno un profondo effetto sul nostro cervello. Gli studi hanno dimostrato che un consumo adeguato e quotidiano riduce il peggioramento di malattie come il morbo di Alzheimer. Ciò è particolarmente vero per frutta e verdura colorate. Se sei abituato ad acquistare peperoni verdi per insalate e pasti, considera l'utilizzo di peperoni rossi, gialli o arancioni. Lo stesso vale per le patate dolci e le verdure a foglia verde come cavoli e spinaci. Sebbene si tratti di semplici cambiamenti, sono valori nutrizionali che faranno la differenza.

Poiché le cellule cerebrali hanno pochissime riserve e contengono una piccola quantità di antiossidanti, sono estremamente sensibili ai danni. Per questo motivo è un peccato che le cellule cerebrali non vengano sostituite quando vengono ferite o uccise. Senza un’adeguata funzione cerebrale, i nostri corpi diventano inutili. Perché non fare tutto ciò che è in nostro potere per proteggere il nostro cervello, il nostro corpo e la nostra vita?

Ispirato da Alana C. Johnson