Temh - erittäin terveellinen probioottinen ateria

Temh - erittäin terveellinen probioottinen ateria

Jos olet henkilö, joka on huolissaan terveydestä, terveellisten aterioiden tulisi olla perheesi päivittäisessä lipussa. Miksi et keitä jotain herkullista nykypäivän ruokalistalle ja sinulla on paljon terveyshyötyjä syövän riskin vähentämiseksi, ollaksesi hyväksi diabeettisille ruokavalioille, kolesterolitasojen vähentämiseksi, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja jopa auttamaan painonpudotuksessa? "Onko olemassa yhtä ruokaa, joka tarjoaa kaikki nämä edut?" Kyllä, tämä on Temph, perinteinen ruoka käyneistä soijapavuista!

Indonesian maassani Tempeh on ollut perinteinen ruokamme ehkä satoja vuosia. Löydämme Tempehin melkein kaikilla markkinoilla, jopa pienissä kylissä. Tempeh oli osa elämäämme. Kypsymmekö päivittäisiä aterioita (tarjoillaan riisin kanssa) tai kun syömme hyvin ravintoloissa, löydämme aina Tempeh. Tämä johtuu siitä, että Tempehista voidaan tehdä monia herkullisia ruokia. Mutta ei niin paljon sen terveyshyötyistä!

Probiootit

Temh on yksi monista probioottien ravintolähteistä. Rhizopus -oligosporus, hyvä bakteeri, joka sisältyy temppiin, tuottaa luonnollisen antibiootin, joka estää joitain haitallisia bakteereja. Rhyzopus voi myös parantaa heidänSuolen ruuansulatusTerveys ja heidänIhon terveysToisaalta käymisprosessi, joka muuntaa kokonaiset soijapavut Temphiksi, tuottaa entsyymin nimeltä fyaasi. Tämä entsyymi voi vähentää fytaattihappoa ja lisätä siten mineraalien, kuten raudan, kalsiumin ja sinkin, kehon imeytymistä. Hyviä uutisia sinulle, joilla on anemia, koska Temph väitetään myös olevan 4 mgrauta/ 100 grammaa!

Proteiinirealo - matala kaloreita

Temeh, joka on käsitelty soijapavuista, on aproteiini -richRuoka, jopa korkein muun kasviruoan joukossa. 166 gramman Temph: n päivittäinen kulutus vaikuttaa noin 60% päivittäiseen proteiinitarpeeseen. Ja sillä, että Temphillä on vähemmän kuin 329 kaloria, voidaan olettaa, että jännittynyt voi olla heidän täydellinen valinta terveelliseen ruokaan!

Vihannesproteiinilähteenä Temphillä voi olla terveellinen ruokavalioDiabetes mellitusmyös potilas. Diabeetikot voivat käyttää Temphia korvikkeena eläinproteiiniruokia, kuten maitoa ja lihaa.

Isoflavon

Nyt voit saada Temphiltä monia Isoflavonin terveellisiä etuja, mukaan lukien:

· Paranna luun mineraalipitoisuutta ja vähentää osteoporoosin riskiä

· Antioksidaanit syöpää aiheuttavien vapaiden radikaalien torjumiseksi

· Laske kolesterolitasoa (alenna LDL ja lisää HDL)

· Sydänsairauksien riski alhaisempi

· Vaihdeoireiden helpotus

Korkea kuume

Soijapapujen korkea kuitupitoisuus Temphissä voi auttaa diabeetikoita hallitsemaan veren sokeritasoja. Se voi myös estääSuolisyöpäparantaamunuainenTerveys korvaamalla eläinproteiini soijapavuilla ja estämälläRipuliLapsilla.

Immuunijärjestelmän ja terveyden vahvistaminen

Aminohapot voivat parantaa lämpötilan paremmuutta immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Temph on myös tärkeä lähdeB12 -vitamiinijotka voivat käyttää kasvissyöjiä lihan ja erinomaisen lähteen korvaamiseenkalsium.

Matala kalorit ja hiilihydraatti

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, Tempeh on sopiva ruoka painonpudotukseen. Matala kalorinen ja matala hiilihydraatti, mukaan lukien Tempeh ruokailuluettelossasi, auttaa vähentämään kehossasi varastoidun rasvan määrää. Kun yhdistät tämän täydellisen ruokavalion liikuntaan, lisäät lihasmassaa, mikä auttaa sinua polttamaan rasvaa. Ja mikä tekee siitä täydellisemmän, Tempehillä on korkea proteiini, jonka avulla voit hyödyntää energian palauttamiseen painonpudotuksen harjoitteluistunnon jälkeen.

Joten minun ei tarvitse korostaa sitä, että Temh on ehdottomasti erittäin terveellinen ateria terveellisille ihmisille, terveellisestä budjetista, josta voi tulla erittäin herkullinen ateria, jolla on pieni luovuus!

Fanda Amnesianan innoittamana