TEMH - Super zdrav probiotički obrok

TEMH - Super zdrav probiotički obrok

Ako ste osoba koja je zabrinuta zbog zdravlja, zdravi obroci trebali bi biti na dnevnoj karti. Zašto ne kuhate nešto ukusno za svoj današnji jelovnik i imate puno zdravstvenih koristi za smanjenje rizika od raka, biti dobar za dijabetičke prehrane, smanjiti razinu kolesterola, ojačati imunološki sustav, pa čak i pomoći u gubitku kilograma? "Postoji li jedna hrana koja nudi sve ove prednosti?" Da, ovo je Temph, tradicionalna hrana fermentirane soje!

U mojoj zemlji Indonezija Temke je naša tradicionalna hrana možda stotinama godina. Temh možemo pronaći na gotovo svim tržištima, čak i u malim selima. Temh je bio dio našeg života. Bez obzira da li kuhamo za dnevne obroke (posluženo s rižom) ili kada dobro jedemo u restoranima, uvijek možemo pronaći tempeh. To je zato što se temp može preraditi u mnoge ukusne hrane. Ali ne toliko njegovih zdravstvenih koristi!

Probiotici

TEMH je jedan od mnogih izvora hrane za probiotike. Rhizopus oligosporus, dobra bakterija sadržana u temperaturi, stvara prirodni antibiotik koji inhibira neke štetne bakterije. Rhyzopus također može poboljšati svojeCrijevna probavaZdravlje kao i njihovoZdravlje kožeS druge strane, postupak fermentacije, koji pretvara čitavu soju u temp, stvara enzim nazvan phyaza. Ovaj enzim može smanjiti fittičku kiselinu i na taj način povećati apsorpciju tijela minerala poput željeza, kalcija i cinka. Dobre vijesti za vas koji imate anemiju, jer se također tvrdi da Temp ima 4 mgželjezo/ 100 grama!

Proteinsko područje - malo kalorija

Temeh, koji se obrađuje iz soje, jeProtein -RichHrana, čak i najviša među ostalim biljnim namirnicama. Svakodnevna konzumacija 166 grama temperature doprinosi oko 60% našoj dnevnoj potrebi za proteinima. A s činjenicom da Temph ima manje od 329 kalorija, može se pretpostaviti da napetost može biti njihov savršen izbor za zdravu hranu!

Kao izvor od povrća, Temph može imati zdravu prehranu zaDijabetes melitustakođer strpljiv. Dijabetičari mogu koristiti temperaturu kao zamjenu za životinjske proteinske hrane kao što su mlijeko i meso.

Izoflavon

Sada možete dobiti mnoge zdrave prednosti izoflavona iz Tempha, uključujući:

· Poboljšati sadržaj minerala kosti i smanjiti rizik od osteoporoze

· Antioksidanci za borbu protiv kancerogenih slobodnih radikala

· Smanjite razinu kolesterola (smanjite LDL i povećajte HDL)

· Manji rizik od srčanih bolesti

· Olakšanje za simptome u menopauzi

Visoka groznica

Visoki sadržaj vlakana u soji u temphu može pomoći dijabetičarima da kontroliraju razinu šećera u vašoj krvi. Također može spriječitiCrijevni rakpoboljšatibubregZdravlje zamjenom životinjskih proteina sojom i spriječitiProljevU djece.

Jačanje imunološkog sustava i zdravlja

Aminokiseline mogu poboljšati superiornost temperature u jačanju imunološkog sustava. Temp je također važan izvorVitamin B12koji mogu koristiti vegetarijance za zamjenu mesa i izvrstan izvorkalcij.

Nisko u kalorijama i ugljikohidratima

I posljednje, ali ne najmanje bitno, Temph je prikladna hrana za prehranu za smanjenje težine. Nisko kalorično i nisko -karbohidrat, uključujući Temph na vašem popisu hrane, pomaže vam da smanjite količinu masti pohranjene u vašem tijelu. Ako kombinirate ovu savršenu prehranu s pokretom, povećajte mišićnu masu koja vam pomaže izgorjeti masnoću. A što ga čini savršenijim, Temeh ima svoj visoki protein koji možete koristiti za povratak energije nakon vaše jedinice za trening za mršavljenje.

Stoga ne moram naglasiti da je TEMH definitivno super zdrav obrok za zdrave ljude, sa zdravim proračunom koji može postati super ukusan obrok s malo kreativnosti!

Inspirirana fandom Amnesiana