Oota, ära lahku majast! Kas teil on kaasas toitu ja suupisteid?

Oota, ära lahku majast! Kas teil on kaasas toitu ja suupisteid?

Kui te pole kodus, võib tervisliku toitumise järgimine olla keeruline. See on eriti keeruline, kui lahkute majast ilma teie valduses olevate toidu ja suupisteteta. Kui olete võtnud endale kohustuse oma tervist parandada ja kaalust alla võtta, paneb teie igapäevane dieet selle eesmärgi edukalt saavutama.

Selle asemel, et kaalukaotuse protsessi keerukamaks muuta, kui see peab olema, annavad nad endale eelise, tagades toitu iga kord, kui lahkute oma majast tööle või on mure, kui on aeg süüa.

Kui te ei relvasta ennast korralikult osa söögikordade ja suupistetega, olete avatud ebatervislike toitumiskatsete jaoks, mis tekivad sageli, kui nälja soov lunastada. Kui soov võtab kontrolli, oleme kõige nõrgemad, mis tähendab, et tahtejõud võib olla piltlikult kujutis.

Mõelge tagasi viimati, kui olete tõesti tööl nälga ja teil polnud kodust toitu. Mida sa sel päeval sööd? Kas see oli kohalikust kiirtoidurestoranist tohutu söögikord või midagi sellist, mis on teie töökoha kohvikust sarnaselt suur? Kui jah, siis on need täpselt stsenaariumid, mida soovite vältida, kui keskendute kehakaalu kaotamisele ja tervise parandamisele.

Tõde on see, et isegi tervisliku toitumise parimad kavatsused võivad visata kõrvale, kui keskpäeval on aeg süüa, eriti kui kõhus müristamine muutub minutilt valjemaks. Kui te pole harjunud tervislikke otsuseid tegema, kipute tõenäoliselt seda, mida te varem sööte. See võib peegeldada peekonil Cheekyburgeris koos friikartulite ja sooda või praetud kanast valmistatud söögikordadega, kartulilavastusega, mac n juustu ja energiajoogiga.

Arva ära? Need söögid ei aita teil kaalust alla võtta ja jääte samasse kiirusse ilma edusammudeta, kui kaotate need liigsed kilo. See on peamine põhjus, miks peate enne maja tööle lahkumist valmis olema ning oma valduses olevad toidud ja suupisted. Tervislik lõunasöök koos ühe või kahe tervisliku osaga suupistetega, mille vahel sööte, sobib ideaalselt teie kodust väljaspool teie kodu.

Kogu päeva vältel korralikult söödes hoiate ära näljahoolduse, mis tähendab, et te ei pea kunagi üles tungivalt üles kutsuma masinat või ekskursioone kiirtoidukohtadesse.

Kodus õhtusöögi valmistamisel valmistage natuke rohkem, kui tavaliselt teeksite, et veenduda, et saaksite toitu tööle võtta. Pakkige see lihtsalt söögikorra jäänustega plastist reissisaldusesse, visake see külmkappi või sügavkülmikusse ja söögikordad on kodust lõuna ajal valmis.

Loodetavasti mõtlete sellele artiklile, kui lahkute järgmisel korral majast rohkem kui mõneks tunniks. See, et nad pole kodus, ei tähenda, et nad peaksid olema ebatervislikud. Seisake oma kavas, valmistuge toiduks ja suupisteteks ning teil on tervislik ja toiteväärtus.

Inspireeritud Gregory L Gomezist