Wie Sie Ihre Energie schützen können, laut Reiki-Praktizierenden

Wie Sie Ihre Energie schützen können, laut Reiki-Praktizierenden

Wenn der Frühling naht, erwachen Sie vielleicht aus einer Art sozialem Winterschlaf. Egal, ob Sie von anderen Menschen mit Energie versorgt werden oder freundliche Zusammenkünfte in kleinen Dosen bevorzugen, Sie fragen sich vielleicht, wie Sie Ihre Energie schützen können, wenn Sie Ihren Kalender mit Mittagessen, Kaffeeterminen und Abenden in der Stadt füllen. „Mit anderen Menschen zusammen zu sein, kann viel Energie kosten“, erklärt Natalie Bernstein Psy.D., eine lizenzierte Psychologin und Reiki-Praktizierende. „Wenn du merkst, dass du dich ausgelaugt, leer oder [like you have] eine Grube im Magen, das ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Energie wiederhergestellt werden muss.”

Deine Energie verstehen

Jedes Mal, wenn Sie mit anderen in Kontakt kommen – seien es Ihre Freunde, Kollegen, Familienmitglieder oder Fremde im Lebensmittelgeschäft – erleben Sie einen Energieaustausch. Alles auf der Erde hat eine energetische Frequenz, Menschen eingeschlossen. Manchmal ist dieser Austausch subtil und kann sogar unbemerkt bleiben, und manchmal können sie sich überwältigend anfühlen. Wenn zum Beispiel ein Familienmitglied einen schlechten Tag hat und dir davon erzählt, verlässt du das Gespräch vielleicht überwältigt, unwohl oder einfach nur erschöpft – selbst wenn es dir nur von seinem Tag erzählt hat, ohne etwas an dir auszulassen. Oder vielleicht fühlt sich ein Freund wegen eines bevorstehenden Projekts bei der Arbeit gestresst und projiziert seinen Stress unter dem Deckmantel des Ablassens auf Sie. Diese Projektion kann dazu führen, dass Sie sich genauso gestresst fühlen wie in diesem Moment.

„Während es keinen sichtbaren Funken gibt, wenn Energie zwischen anderen ausgetauscht wird, kann eine spürbare körperliche Reaktion stattfinden“, erklärt Dr. Bernstein und stellt fest, dass Menschen, die sich selbst als Empathen oder hochsensible Menschen betrachten, diese körperliche Reaktion möglicherweise tiefer erleben und fühlen lassen “ängstlich, ausgelaugt oder sogar glücklich, je nach übertragener Emotion.” Ein Energieaustausch findet auf einer unbewussten Ebene statt, was laut Dr. Bernstein verwirrend sein kann, wenn es Ihnen schwer fällt, sich von den Energien anderer zu trennen. Während jeder auf irgendeiner Ebene einen unterbewussten Energieaustausch erfährt, hat sich die Forschung besonders auf diejenigen konzentriert, die sich als Empathen betrachten oder extrem empfindlich auf die Energien anderer reagieren, sagt Dr. Bernstein.

Warum Sie Ihre Energie schützen sollten

Beim Energieschutz geht es nicht nur darum, „schlechte“ Energie um jeden Preis zu vermeiden und nur „gute“ Energie zu suchen. Es geht darum, sich vor energetischer Erschöpfung zu schützen. Es hilft, sich Ihre Energie wie ein Bankkonto vorzustellen: Sie brauchen Geld, um Geld auszugeben. Energie funktioniert auf die gleiche Weise – Sie brauchen die mentale, physische und spirituelle Energie, um Ihre Energie zu verbrauchen oder zu teilen, sonst werden Sie Ihr Energiekonto mit Sicherheit überziehen, was zu einem Burnout führt.

Unabhängig davon, ob Sie sich für einen Empathen halten oder nicht, zu lernen, wie Sie Ihre Energie schützen, kann Ihnen helfen, eine Barriere zwischen Ihnen und dem Burnout zu errichten, sodass Sie diesen andauernden energetischen Austausch erleben können, ohne Gefahr zu laufen, sich völlig gebraten zu fühlen. Und das Beste daran ist, dass die meisten der besten Möglichkeiten, Ihr Energie-Mondlicht als Selbstpflegepraktiken zu schützen. Finden Sie im Voraus die besten Tipps und Praktiken von Energieheilern, um Ihre Energie vor anderen zu schützen.

So schützen Sie Ihre Energie

Verwenden Sie die Energie anderer als Leitfaden.

Manchmal geht es beim Energieschutz nicht nur darum, die eigene Energie zu erhalten, sondern auch darauf zu achten, wie die Energien anderer etwas in einem auslösen könnten. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich von der Stimmung eines anderen auf negative Weise entzündet fühlen – sei es Wut, Frustration oder Stress – verwenden Sie alles, was für Sie auftaucht, als „demütigen, liebevollen Führer“ und fragen Sie sich, wo diese passende Energie in Ihnen lebt. schlägt Reiki-Meister Jamie Wozny vor. „Weil das Leben ein Spiegel ist, können Sie den Hinweis darauf, wie andere auf Sie wirken, nutzen, um herauszufinden, wo Sie sich selbst voller Liebe und ohne Wertung begegnen müssen“, erklärt Wozny. Wenn Sie dies tun, geben Sie dieser Energie Raum, sich zu bewegen und in sich selbst zu heilen, so dass Sie keine ähnliche Energie mehr erfahren. (Wozny nennt dies ein “energetisches Match”). „Der Spiegel deines Lebens kann ein Geschenk sein, wenn du dich dafür entscheidest, es so zu sehen“, sagt sie.

Dies ist ein großartiges Werkzeug für alle, die Angst haben könnten, mit den Energien anderer in Kontakt zu kommen. Nicht jede Erfahrung wird sich unangenehm anfühlen – oder Sie überhaupt in eine Phase versetzen – aber wenn eine Interaktion Sie beeinflusst, hilft es, einen Moment zu nehmen und sich Ihrer Erfahrung und dem, was sie Ihnen zu sagen versucht, bewusst zu werden.

Grenzen setzen – und halten.

“Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Energie vor anderen zu schützen, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Grenzen sowohl für sich selbst als auch für andere Menschen klar sind”, sagt Dipal Shah, ein zertifizierter Reiki-Praktizierender und Alternativmediziner. Shah empfiehlt, sich in jedem Aspekt Ihres Lebens mehr auf Ihre eigenen Grenzen einzustellen, mit besonderem Bewusstsein dafür, „wie weit Sie gehen können, bevor Sie anfangen, sich überwältigt und getriggert zu fühlen“, um ein besseres Verständnis Ihrer Grenzen zu erlangen. „Indem Sie Ihre Grenzen haben und ausdrücken, können Sie dazu beitragen, unangenehme Situationen zu vermeiden“, fügt sie hinzu. Diese Praxis kann für jeden anders aussehen, je nachdem, welche Grenzen sie brauchen. Es könnte so aussehen, als würdest du nicht so viel (oder gar keine) Zeit mit Menschen verbringen, in deren Nähe du dich nicht wohl fühlst, oder bestimmte soziale Aktivitäten einschränken, die dich erschöpft fühlen lassen. Es könnte auch so aussehen, als würden Sie sich nur bei Bedarf mit jemandem beschäftigen (z. B. bei der Arbeit) oder die Nachrichten einer anderen Person stumm schalten und sie beantworten, wenn Sie sich geerdeter fühlen.

Sie sind sich vielleicht nicht immer bewusst, wer oder was Ihre Energiereserven unbewusst leert, weshalb es ein Muss ist, regelmäßig bei sich selbst nachzufragen, sagt Liz Andolong, Reiki-Meisterin bei Before Noon, einer ganzheitlichen Selbstpflegemarke und intuitiven Trainerin. „Einer der größten Tipps, die ich geben kann, ist einfach zu bemerken, wie du dich fühlst und deine Energie abzubilden“, sagt Andolong. „Es ist so einfach wie eine Pause, um bei sich selbst nachzufragen und Ihren Körper zu scannen“, fügt sie hinzu und merkt an, wie Sie sich einen Moment Zeit nehmen können, um „klar zu werden, was Ihnen Energie gibt [and] was es erschöpft.” Sobald Sie sich dessen bewusst sind, können Sie darauf hinarbeiten, Grenzen zu setzen, um sich vor Situationen und Menschen zu schützen, die Sie auslaugen könnten, und mehr Raum für die Dinge zu schaffen, die Sie füllen.

Für manche kann es eine Herausforderung sein, Grenzen zu setzen – besonders wenn Sie feststellen, dass Sie zu den Menschen gehören, zu denen sich Fremde hingezogen fühlen (und denen Sie normalerweise Luft machen, obwohl Sie Sie nicht kennen). Der Schlüssel hier ist, sich dieses häufigen Vorfalls bewusst zu sein und Wege zu üben, sich höflich zu entschuldigen, wenn dies passiert. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, aber je mehr Sie es ausprobieren, desto mehr werden Sie Taktiken finden, die funktionieren und sich für Sie immer noch authentisch anfühlen.

Halten Sie einen Turmalinkristall in der Nähe.

Diejenigen, die sich der Kristallheilung verschrieben haben, glauben, dass Kristalle einer Vielzahl von Zwecken dienen und einige speziell verwendet werden können, um schlechte Schwingungen abzuwehren. Die Theorie besagt, dass Kristalle dank ihrer hohen Schwingungen bestimmte Energien anziehen und vor ihnen schützen können, was sie zu einem großartigen Werkzeug für den Energieschutz macht. Shah empfiehlt, einen Turmalinkristall in der Tasche zu haben, da er dafür bekannt ist, vor negativen Energien zu schützen. Im Allgemeinen sind schwarze Kristalle beliebter für den Energieschutz, aber Turmalin ist besonders nützlich, weil er mit dem Wurzelchakra in Verbindung gebracht wird, bei dem es darum geht, Sie auf dem Boden zu halten. Turmalin schützt nicht nur vor den Energien anderer, sondern kann Ihnen sogar dabei helfen, sich selbst vor Ihrer eigenen negativen Energie zu schützen, besonders „wenn Sie in Ihrem Leben unter negativen Gedankenmustern oder Emotionen leiden“, so Shah. (Verwandte: Diese drei kleinen Worte machen Sie zu einer negativen Person – und Sie sagen sie wahrscheinlich die ganze Zeit)

Sie können einen Turmalinstein nicht nur in Ihre Tasche stecken, sondern auch negative Energie mit diesem tief gefärbten Stein in Bereichen Ihres Hauses abwehren – wie z. B. an Ihrer Haustür, wo Sie am meisten mit den Energien anderer in Kontakt kommen – für zusätzlichen Schutz .

Gönnen Sie sich Raum zum Auftanken.

Gönnen Sie sich Zeit und Raum zum Aufladen, wie auch immer es Ihnen am besten gefällt, rät Andolong. “Einige Leute [typically, extroverts] Aufladen in Gegenwart anderer Menschen, anderer [typically, introverts] tun Sie dies alleine“, erklärt sie. Meistens verbrauchen sich viele an Energie, ohne es zu wissen. Aber wenn Sie einige Zeit damit verbringen, sich wieder aufzuladen, können Sie eine Veränderung erleben. „Wenn Sie wieder aufgeladen sind, sind Sie zurück mit sich selbst zu Hause und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie Entscheidungen treffen, die sie erschöpfen”, sagt Andolong.

Probieren Sie Visualisierungstechniken aus.

Visualisierung ist eine kraftvolle Technik, die oft in der Meditation verwendet wird, um sich zu entspannen und zu entspannen. Aber es kann auch als Werkzeug zum Zurücksetzen verwendet werden, nachdem es mit den Energien anderer in Kontakt gekommen ist. Betrachten Sie diesen Tipp als gute Praxis für die tägliche Aufrechterhaltung Ihrer eigenen Energie. „Stellen Sie sich beim Duschen vor, wie das Wasser die gesamte Energie, die Sie den ganzen Tag gesammelt haben, wegspült und sie den Abfluss hinunter schickt, um recycelt zu werden“, sagt Bernstein. “Stellen Sie sich dann vor, wie das Wasser über Sie fließt, Ihre Energie auffüllt und Sie wieder heil und geschützt macht.”

Beruhige dein Nervensystem.

Dank der heutigen Hektikkultur verbringen viele Menschen die meiste Zeit ihres Tages mit ihrem Nervensystem in einem sympathischen Zustand, auch bekannt als Kampf- oder Fluchtmodus. Dieser Zustand kann wirklich einen Tribut von Ihnen fordern, Ihre Energie beeinflussen und wie Sie von der Energie anderer beeinflusst werden. Vor diesem Hintergrund ist die Stabilisierung des Nervensystems durch Einladen von mehr Gleichgewicht – und mehr Zeit, die im parasympathischen Ruhe- und Verdauungszustand verbracht wird – eine weitere fantastische Möglichkeit, negative Energie in Schach zu halten. Der beste Weg, dies zu tun, ist, „so geerdet und zentriert wie möglich in sich selbst zu sein“, sagt Reiki-Meisterin Maureen Black. Erdungspraktiken wie Barfußlaufen im Gras, Zeit in der Sonne verbringen, Meditieren, Atemarbeit und sogar die Pflege Ihres Gartens oder Ihrer Zimmerpflanzen tragen dazu bei, das Nervensystem zu stabilisieren und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu ermöglichen. „Je geerdeter und sicherer du bist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du von der negativen Energie anderer beeinflusst wirst, egal wie giftig sie ist“, sagt Black.

Übe dich in Dankbarkeit.

Wenn Sie mit jemandem in Kontakt kommen, der eine Aura unangenehmer Energie hat, kann das Üben von Dankbarkeit helfen, die Situation zu entschärfen. „Es mag sich kontraintuitiv anfühlen, Dankbarkeit mit jemandem zu teilen, der negative oder unangenehme Energien hat“, sagt Serena Poon, eine Starköchin, zertifizierte Ernährungsberaterin und Reiki-Meisterin. „Dankbarkeit ist jedoch eine mächtige, liebevolle Energie, die ihrer Energieverschiebung helfen und dabei Ihre Energie schützen kann“, fügt sie hinzu und stellt fest, dass jeder die Macht hat, die Energie in jedem Raum „durch Zeichen von Freundlichkeit, Liebe und Anerkennung.”

Letztendlich wird jeder in irgendeiner Weise, Form oder Form von den Energien des anderen beeinflusst. Ob es eine Energie ist, die Ihnen ein wirklich gutes Gefühl gibt – wie die Energie eines liebevollen und unterstützenden Freundes – oder eine Energie, die Sie schmerzt oder erschöpft, es ist unmöglich, die Schwingungen des anderen zu vermeiden. „Wir sind alle Energie und unsere Energie kann von anderen beeinflusst werden“, sagt Bernstein. „Sie sind für Ihre Energie verantwortlich und es liegt an Ihnen, sie zu schützen“, fügt sie hinzu. In Anbetracht dessen haben Sie die Wahl, ob Sie die unangenehmeren Energien absorbieren oder Energieschutzpraktiken anwenden, um Grenzen zwischen sich und anderen zu setzen.