Как да защитите енергията си, според практикуващите Рейки

Как да защитите енергията си, според практикуващите Рейки

С наближаването на пролетта може да се появите от един вид социална хибернация. Независимо дали сте енергизирани от други хора или предпочитате приятелски събирания в малки дози, може би се чудите как да защитите енергията си, докато пълните календара си с обеди, дати за кафе и нощи в града. „Да бъдеш около други хора може да поеме много енергия“, обяснява Натали Бернщайн Psy.D., лицензиран психолог и практикуващ Рейки. „Ако забележите, че се чувствате изтощени, празни или [както имате] яма в стомаха си, това е знак, че енергията ви трябва да бъде възстановена.“

Разбиране на вашата енергия

Всеки път, когато влезете в контакт с други-дали те са твои приятели, колеги, членове на семейството или непознати в магазина за хранителни стоки-вие изпитвате обмен на енергия. Всичко на земята има енергийна честота, включително хората. Понякога тези размени са фини и дори могат да останат незабелязани, а понякога могат да се чувстват непосилни. Например, ако член на семейството има лош ден и ви каже за него, може да оставите разговора да се чувствате претоварени, неудобни или просто изтощени - дори ако те просто ви разказаха за деня си, без да ви обезвъздушават нищо. Или може би един приятел се чувства стресиран от предстоящ проект на работа и проектира стреса си върху вас под прикритието на вентилацията. Тази проекция може да ви остави да се чувствате също толкова стресирани, колкото сте в момента.

"Въпреки че няма видима искра, когато между другите се обменя енергия, може да се появи забележима физическа реакция", обяснява д -р Бернщайн отбелязва, че хората, които се смятат за съпричастни или силно чувствителни хора, могат да изпитат тази физическа реакция по -дълбоко, което ги кара да се чувстват "тревожни, изтощени или дори щастливи, в зависимост от предаваната емоция". Енергиен обмен се провежда на подсъзнателно ниво, което според д -р Амбър може да бъде объркващо, ако ви е трудно да се отделите от енергиите на другите. Въпреки че всеки изпитва подсъзнателен обмен на енергия на някакво ниво, изследванията са фокусирани особено върху онези, които се смятат за съпричастни или са изключително чувствителни към енергиите на другите, казва д -р Амбър.

Защо трябва да защитите енергията си

Защитата на енергията не се състои само в избягване на „лоша“ енергия на всяка цена и само търсене на „добра“ енергия. Става въпрос за предпазване от енергично изтощение. Помага да мислите за вашата енергия като банкова сметка: Имате нужда от пари, за да харчите пари. Енергията работи по същия начин - имате нужда от умствената, физическата и духовната енергия, за да изразходвате или споделяте енергията си, в противен случай със сигурност ще прекалявате с енергийната си сметка, което ще доведе до изгаряне.

Независимо дали смятате себе си за емпат или не, научаването как да защитите енергията си може да ви помогне да поставите бариера между вас и изгарянето, което ви позволява да изпитате този постоянен енергиен обмен, без да рискувате да се почувствате напълно пържени. И най-хубавото е, че повечето от най-добрите начини да защитите енергийната си лунна светлина като практики за самообслужване. Напред, намерете най -добрите съвети и практики от енергийни лечители, за да защитите енергията си от другите.

Как да защитите енергията си

Използвайте енергията на другите като водач.

Понякога защитата на енергията не се състои само в запазването на собствената ви енергия, но и да се съобразявате с това как енергиите на други хора могат да предизвикат нещо във вас. Ако се чувствате запалени по негативен начин от настроението на някой друг - било то гняв, безсилие или стрес - използвайте всичко, което ви предстои като „смирено, любящо ръководство“ и се запитайте къде живее тази подходяща енергия във вас. предлага майстор на Рейки Джейми Возни. „Тъй като животът е огледало, можете да използвате доказателствата за това как другите ви се струват, за да разберете къде трябва да се отнасяте към себе си с любов и без преценка“, обяснява Возни. Когато правите това, вие давате това енергийно пространство, за да се движите и лекувате в себе си, така че вече да не изпитвате подобна енергия. (Wozny нарича това „енергичен мач“). „Огледалото на живота ви може да бъде подарък, ако решите да го видите по този начин“, казва тя.

Това е чудесен инструмент за всеки, който може да се страхува да не влезе в контакт с енергиите на другите. Не всеки опит ще се почувства неприятно - или изобщо ще ви фази - но когато взаимодействието ви засяга, това помага да отделите момент и да осъзнаете вашия опит и какво се опитва да ви каже.

Задайте граници - и ги пазете.

„Един от най -добрите начини да защитите енергията си от другите е да сте сигурни, че вашите граници са ясни, както за себе си, така и за други хора“, казва Дипал Шах, сертифициран практикуващ Рейки и практикуващ алтернативна медицина. Шах препоръчва да станете по -приспособени към вашите собствени ограничения във всеки аспект от живота си, с особено осъзнаване на „колко далеч можете да стигнете, преди да започнете да се чувствате претоварени и задействани“, за да придобиете по -добро разбиране на вашите ограничения. „Като имате и изразявате границите си, можете да помогнете да избегнете неудобни ситуации“, добавя тя. Тази практика може да изглежда различно за всички в зависимост от това от какви граници се нуждаят. Може да изглежда, че не харчите толкова (или някакво) време с хора, които не се чувствате комфортно наоколо, или ограничаване на определени социални дейности, които ви карат да се чувствате изтощени. Може да изглежда и като ангажиране с някого само когато е необходимо (например по време на работа) или заглушаване на съобщенията на някой друг и отговарянето на тях, когато се почувствате по -заземени.

Не винаги може да сте наясно кой или какво подсъзнателно изчерпва вашите енергийни резерви, поради което редовно провеждането на себе си е задължително, казва Лиз Андолонг, майстор на Рейки в „Преди Нун“, холистична марка за самообслужване и интуитивен треньор. „Един от най -големите съвети, които мога да дам, е просто да забележите как се чувствате и картографирате енергията си“, казва Андолонг. „Толкова е просто, колкото да се спре да се регистрирате със себе си и да сканирате тялото си“, добавя тя, като отбелязва как можете да отделите малко, за да „станете ясно за това, което ви зарежда с енергия [и] какво ви изчерпва“. След като сте наясно с това, можете да работите за определяне на граници, за да се предпазите от ситуации и хора, които могат да ви източат и да създадете повече пространство за нещата, които ви изпълват.

За някои определянето на граници може да бъде предизвикателство - особено ако установите, че сте от типа човек, към който са привлечени непознати (и обикновено се отдушават, въпреки че те не ви познават). Ключът тук е да сте наясно с това често срещано явление и да практикувате начини учтиво да се извините, когато това се случи. В началото може да се почувства странно, но колкото повече го опитвате, толкова повече ще намерите тактики, които работят и все още се чувствате автентични за вас.

Дръжте наблизо турмален кристал.

Тези, посветени на кристално изцеление, смятат, че кристалите обслужват различни цели, а някои могат да бъдат използвани специално за предпазване от лоши вибрации. Теорията е, че кристалите могат да привличат и предпазват от определени енергии благодарение на високите си вибрации, което ги прави чудесен инструмент за защита на енергията. Шах препоръчва да се запази кристал на турмалина в джоба си, тъй като е известно, че предпазва от отрицателни енергии. По принцип черните кристали са по -популярни за защита на енергията, но турмалинът е особено полезен, тъй като е свързан с кореновата чакра, която е свързана с това да ви държи приземен. В допълнение към защитата срещу енергиите на другите, турмалинът може дори да ви помогне да се предпазите от собствената си негативна енергия, особено „ако страдате от негативни мисловни модели или емоции в живота си“, казва Шах. (Свързани: Тези три малки думи ви правят отрицателен човек - и вероятно ги казвате през цялото време)

Освен че поставяте турмалин в джоба си, можете също да предпазите отрицателната енергия с този дълбоко оцветен камък в райони на вашия дом - като. Б. На входната си врата, където влизате в повечето контакти с енергиите на други хора - за допълнителна защита.

Дайте си място за презареждане.

Дайте си време и пространство за презареждане, колкото и да ви харесва най -добре, съветва Андонг. „Някои хора [обикновено, екстроверти] се презареждат в присъствието на други хора, други [обикновено интроверти] правят това сами“, обяснява тя. През повечето време много хора използват енергия, без да я знаят. Но ако прекарвате известно време, презареждайки себе си, можете да изпитате промяна. „Когато сте презаредени, вие се връщате вкъщи със себе си и е по -малко вероятно да вземете решения, които ви оттичат“, казва Андолонг.

Опитайте техники за визуализация.

Визуализацията е мощна техника, често използвана в медитацията за отпускане и отпускане. Но той може да се използва и като инструмент за нулиране, след като влезе в контакт с енергиите на другите. Считайте този съвет като добра практика за поддържане на собствената си енергия ежедневно. „Когато се къпете, представете си как водата мие цялата енергия, която сте натрупали през целия ден, и я изпраща в канализацията, за да бъде рециклирана“, казва Бернщайн. „Тогава си представете, че водата тече над вас, попълнете енергията ви и ви оставя цяла и защитена отново.“

Успокойте нервната си система.

Благодарение на днешната натоварена култура, много хора прекарват по -голямата част от деня си с нервната си система в симпатично състояние, известно още като режим на битка или полет. Това състояние наистина може да ви отрази, влияе върху вашата енергия и как сте засегнати от енергията на другите. Имайки това предвид, стабилизирането на нервната система, като покани повече баланс - и повече време, прекарано в парасимпатиковата почивка и състояние на усвояване - е друг фантастичен начин да поддържате отрицателната енергия. Най -добрият начин да направите това е „да бъдете максимално заземени и центрирани в себе си“, казва майсторът на Рейки Морийн Блек. Заземяващи практики като ходене бос в тревата, прекарването на време на слънце, медитацията, дишането и дори се стремят към вашата градина или в стайните растения помагат да се стабилизират нервната система и да позволят по -дълбока връзка със себе си. „Колкото по -заземени и сигурни сте, толкова по -малка е вероятността да бъдете повлияни от негативната енергия на другите, колкото и да е токсична“, казва Блек.

Практикувайте благодарност.

Ако влезете в контакт с някой, който има аура с неприятна енергия, практикуването на благодарност може да помогне за обезвреждане на ситуацията. „Може да се почувства контраинтуитивно да споделяте благодарност с някой, който има отрицателни или неприятни енергии“, казва Серина Пуон, готвач на знаменитости, сертифициран диетолог и майстор на Рейки. "Въпреки това, благодарността е мощна, любяща енергия, която може да помогне на вашата енергия да се измести, като същевременно защитава вашата енергия", добавя тя, отбелязвайки, че всеки има силата да контролира енергията във всяко пространство "чрез признаци на доброта, любов и признателност".

В крайна сметка всеки е повлиян от енергиите един на друг по някакъв начин, форма или форма. Независимо дали става въпрос за енергия, която ви кара да се чувствате наистина добре - като енергията на любящ и подкрепящ приятел - или енергия, която ви боли или източва, е невъзможно да избегнете вибрациите на другия. „Всички ние сме енергия и енергията ни може да бъде повлияна от другите“, казва Бернщайн. „Вие сте отговорни за вашата енергия и зависи от вас да я защитите“, добавя тя. Имайки това предвид, вие имате избор между усвояването на по -неприятните енергии или използването на практики за защита на енергията, за да зададете граници между себе си и другите.