Jak chránit svou energii, podle praktiků Reiki

Jak chránit svou energii, podle praktiků Reiki

Jak se jaro blíží, můžete se vynořit z jakéhokoli společenského hibernace. Ať už jste pod napětím jinými lidmi nebo dáváte přednost přátelským shromážděním v malých dávkách, možná vás zajímá, jak chránit svou energii, když naplníte svůj kalendář obědy, daty kávy a noci ve městě. "Být kolem jiných lidí může mít hodně energie," vysvětluje Natalie Bernstein Psy.D., licencovaná psychologka a praktikující Reiki. "Pokud si všimnete, že se cítíš vyčerpaný, prázdný nebo jako byste měli v žaludku jámu, je to známka toho, že vaše energie je třeba obnovit."

Porozumění vaší energii

Pokaždé, když přijdete do kontaktu s ostatními-ať už jsou to vaši přátelé, spolupracovníci, členové rodiny nebo cizinci v obchodě s potravinami-zažíváte výměnu energie. Všechno na Zemi má energetickou frekvenci, včetně lidí. Někdy jsou tyto výměny jemné a mohou dokonce bez povšimnutí a někdy se mohou cítit ohromující. Například pokud má člen rodiny špatný den a vypráví vám o tom, můžete nechat konverzaci cítit se ohromenou, nepříjemnou nebo jen vyčerpanou - i když vám to jen o svém dni vyprávěli, aniž by vám něco odvzdušňovali. Nebo se možná přítel cítí zdůrazněn na nadcházející projekt v práci a promítá svůj stres na vás pod rouškou odvzdušňování. Tato projekce vám může cítit pocit stejně stresu jako právě teď.

„I když není vidět žádná viditelná jiskra, když je energie vyměňována mezi ostatními, může dojít k znatelné fyzické reakci,“ vysvětluje Dr. Bernstein, že lidé, kteří se považují za empath nebo vysoce citlivé lidé, mohou tuto fyzickou reakci zažít hlouběji, což je nutí k tomu, aby se cítili „úzkostně, vyčerpaní nebo dokonce šťastní, v závislosti na předávaných emocích“. Výměna energie se odehrává na podvědomé úrovni, která může podle Dr. Amber matoucí, pokud je pro vás obtížné oddělit se od energie druhých. Zatímco každý zažívá výměnu energetiky podvědomí na určité úrovni, výzkum se zaměřil zejména na ty, kteří se považují za empathy nebo jsou velmi citliví na energii druhých, říká Dr. Amber.

Proč byste měli chránit svou energii

Ochrana energie není jen o vyhýbání se „špatné“ energii za každou cenu a pouze hledání „dobré“ energie. Jde o ochranu před energetickým vyčerpáním. Pomáhá to myslet na vaši energii jako na bankovní účet: Potřebujete peníze na utrácení peněz. Energie funguje stejným způsobem - potřebujete mentální, fyzickou a duchovní energii, abyste vynakládali nebo sdíleli svou energii, jinak určitě převrátíte svůj energetický účet, což povede k vyhoření.

Ať už se považujete za empath nebo ne, naučit se, jak chránit svou energii, vám může pomoci dát bariéru mezi vámi a vyhoření, což vám umožní zažít tuto probíhající energetickou výměnu bez rizika pocitu zcela smažené. A nejlepší na tom je, že většina z nejlepších způsobů, jak chránit vaše energetické měsíční svit jako praktiky péče o sebe. Především najděte nejlepší tipy a postupy od léčitelů energie na ochranu vaší energie před ostatními.

Jak chránit svou energii

Využijte energii druhých jako průvodce.

Ochrana energie někdy není jen o zachování vaší vlastní energie, ale také na vědomí, jak by energie ostatních lidí ve vás mohla něco vyvolat. Pokud zjistíte, že se cítíte negativně zapáleni náladou někoho jiného - ať už je to hněv, frustrace nebo stres - použijte to, co pro vás přijde jako „skromného, ​​milujícího průvodce“ a zeptejte se sami sebe, kde tato vhodná energie ve vás žije. Navrhuje Reiki Master Jamie Wozny. "Protože život je zrcadlem, můžete použít důkaz toho, jak se vám ostatní zdají, abyste zjistili, kde se musíte zacházet s láskou a bez úsudku," vysvětluje Wozny. Když to uděláte, dáte tento energetický prostor pro pohyb a uzdravení v sobě, abyste již nezažili podobnou energii. (Wozny to nazývá „energetickým zápasem“). "Zrcadlo vašeho života může být dárek, pokud se rozhodnete to vidět tímto způsobem," říká.

Je to skvělý nástroj pro každého, kdo se může bát přijetí do styku s energií druhých. Ne každá zkušenost se bude cítit nepříjemně - nebo vás vůbec fází - ale když vás ovlivní interakce, pomůže to chvíli trvat a uvědomit si vaši zkušenost a o tom, co se vám snaží říct.

Nastavte hranice - a udržujte je.

"Jedním z nejlepších způsobů, jak chránit vaši energii před ostatními, je zajistit, aby vaše hranice byly jasné, a to jak pro sebe, tak i pro jiné lidi," říká DiPal Shah, certifikovaný lékař Reiki a praktikující alternativní medicíny. Shah doporučuje, aby se ve všech aspektech vašeho života stal více naladěn na vaše vlastní omezení, se zvláštním vědomím „jak daleko můžete jít, než začnete cítit ohromeni a spuštěni“, aby se lépe porozuměla vašim omezením. "Tím, že máte a vyjádříte své hranice, můžete pomoci vyhnout se nepříjemným situacím," dodává. Tato praxe může vypadat jinak pro každého v závislosti na tom, jaké hranice potřebují. Mohlo by to vypadat, jako by nestrávil tolik (nebo žádný) čas s lidmi, které se necítíte pohodlně, nebo omezují určité společenské aktivity, díky nimž se budete cítit vyčerpaní. Mohlo by to také vypadat jako spolupráce s někým pouze v případě potřeby (např. V práci), nebo zmrtvé zprávy někoho jiného a odpovídat jim, když se cítíte více uzemnění.

Možná si nemusíte být vždy vědomi toho, kdo nebo co podvědomě vyčerpává vaše energetické rezervy, a proto je pravidelná kontrola sama s sebou nutností, říká Liz Andolong, Master Reiki před polednem, holistickou značkou péče o sebe a intuitivní trenér. "Jedním z největších tipů, které mohu dát, je jednoduše si všimnout, jak se cítíte, a mapovat svou energii," říká Andolong. „Je to tak jednoduché jako zastavení se přihlásit se sebou a naskenovat své tělo,“ dodává a poznamenává, jak si můžete chvilku objasnit, co vás narušuje [a], co vás vyčerpává. “ Jakmile si toho víte, můžete se snažit o stanovení hranic, abyste se chránili před situacemi, a lidé, kteří by vás mohli vypustit a vytvořit více prostoru pro věci, které vás naplňují.

U některých může být stanovení hranic náročné - zejména pokud zjistíte, že jste ten druh člověka, kterému jsou cizinci přitahováni (a obvykle se odvzdušňují, i když vás neznají). Klíčem je zde uvědomit si tento běžný výskyt a praxe, jak se zdvořile omluvit, když se to stane. Zpočátku se to může cítit divně, ale čím více to zkusíte, tím více najdete taktiku, která pro vás funguje a stále se cítí autentická.

Udržujte poblíž turmalína Crystal.

Ti, kteří se věnují hojení krystalů, věří, že krystaly slouží různým účelům a některé mohou být použity konkrétně k odvrácení špatných vibrací. Teorie je taková, že krystaly mohou díky svým vysokým vibracím přilákat a chránit před určitými energiemi, což z nich činí skvělý nástroj pro ochranu energie. Shah doporučuje udržet turmalínový krystal v kapse, protože je známo, že chrání před negativní energií. Obecně jsou černé krystaly populárnější pro ochranu energie, ale turmalín je obzvláště užitečný, protože je spojen s kořenovou čakrou, což je hlavně o tom, jak vás udržet uzemnění. Kromě ochrany před energií druhých vám může Tourmaline pomoci chránit se před svou vlastní negativní energií, zejména „pokud trpíte negativními myšlenkovými vzory nebo emocemi ve vašem životě,“ říká Shah. (Související: Tato tři malá slova z vás dělají negativní osobu - a pravděpodobně je říkáte pořád)

Kromě toho, že do kapsy vložíte turmalín, můžete také odvrátit negativní energii s tímto hluboce barevným kamenem v oblastech vašeho domova - jako. B. Na předních dveřích, kde se dostanete do většiny kontaktů s energií jiných lidí - pro další ochranu.

Dejte si prostor na dobití.

Dejte si čas a prostor k dobití, ale nejlépe se vám líbí, radí Andolongu. "Někteří lidé [obvykle extroverti] se dobíjí v přítomnosti jiných lidí, jiní [obvykle introverti] to dělají sami," vysvětluje. Většinu času mnoho lidí využívá energii, aniž by to věděli. Ale pokud strávíte nějaký čas dobíjením sebe, můžete zažít změnu. "Když se dobije, jste doma sami se sebou a je méně pravděpodobné, že se rozhoduje, která vás vypustí," říká Andolong.

Zkuste vizualizační techniky.

Vizualizace je výkonná technika, která se často používá v meditaci k relaxaci a odpočinku. Po kontaktu s energií druhých však může být také použit jako nástroj pro resetování. Považujte tento tip za dobrou praxi pro udržování své vlastní energie denně. „Když se sprchujete, představte si, jak voda vyplaví veškerou energii, kterou jste nashromáždili po celý den, a pošle ji dolů odtokem, aby byl recyklován,“ říká Bernstein. "Pak si představte, jak voda protéká, doplňuje vaši energii a nechte vás celý a znovu chránit."

Uklidněte svůj nervový systém.

Díky dnešní zaneprázdněné kultuře tráví mnoho lidí většinu svého dne s nervovým systémem v sympatickém stavu, známém také jako bojový nebo letový režim. Tento stav na vás může opravdu vybírat daň, ovlivnit vaši energii a jak vás ovlivňuje energii druhých. S ohledem na to je stabilizace nervového systému pozváním větší rovnováhy - a více času stráveného ve stavu parasympatického odpočinku a trávení - je dalším fantastickým způsobem, jak udržet negativní energii na uzdě. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je „být co nejvíce zakotven a soustředit se na sebe,“ říká Reiki Master Maureen Black. Uzemňovací praktiky, jako je chůze naboso v trávě, trávení času na slunci, meditaci, dech a dokonce i pečování do vaší zahrady nebo pokojových rostlin, pomáhají stabilizovat nervový systém a umožňují hlubší spojení pro sebe. "Čím více jste uzemnění a bezpečně, tím je méně pravděpodobné, že budete ovlivněni negativní energií druhých, bez ohledu na to, jak toxické," říká Black.

Praktikovat vděčnost.

Pokud přijdete do kontaktu s někým, kdo má auru nepříjemné energie, může praktikování vděčnosti pomoci zneškodnit situaci. „Může se cítit kontraintuitivní sdílet vděčnost s někým, kdo má negativní nebo nepříjemné energie,“ říká Serena Poon, šéfkuchařka celebrit, certifikovaná výživa a Reiki Master. „Vděčnost je však silná, milující energie, která může pomoci vašemu posunu energie a zároveň chránit vaši energii,“ dodává a poznamenává, že každý má moc ovládat energii v jakémkoli prostoru „prostřednictvím známek laskavosti, lásky a uznání“.

Nakonec je každý ovlivněn každým způsobem, tvarem nebo formou. Ať už se jedná o energii, díky které se cítíte opravdu dobře - jako je energie milujícího a podpůrného přítele - nebo energii, která vás bolí nebo vypouští, je nemožné se vyhnout vibracím ostatních. "Všichni jsme energie a naše energie může být ovlivněna ostatními," říká Bernstein. "Jste zodpovědní za svou energii a je jen na vás, abyste ji chránili," dodává. S ohledem na to máte na výběr mezi absorbováním nepříjemnějších energií nebo pomocí postupů ochrany energie k stanovení hranic mezi sebou a ostatními.