Πώς να προστατεύσετε την ενέργειά σας, σύμφωνα με τους επαγγελματίες του Ρέικι

Πώς να προστατεύσετε την ενέργειά σας, σύμφωνα με τους επαγγελματίες του Ρέικι

Καθώς προσεγγίζει η άνοιξη, μπορεί να αναδύεστε από ένα είδος κοινωνικής αδρανοποίησης. Είτε είστε ενεργοποιημένοι από άλλους ανθρώπους είτε προτιμάτε φιλικές συγκεντρώσεις σε μικρές δόσεις, ίσως αναρωτιέστε πώς να προστατεύσετε την ενέργειά σας καθώς γεμίζετε το ημερολόγιό σας με γεύματα, ημερομηνίες καφέ και νύχτες στην πόλη. "Όντας γύρω από άλλους ανθρώπους μπορεί να πάρει πολλή ενέργεια", εξηγεί η Natalie Bernstein Psy.D., ένας εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος και επαγγελματίας Reiki. "Αν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε στραγγισμένοι, άδειοι ή [όπως έχετε] ένα λάκκο στο στομάχι σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι η ενέργεια σας πρέπει να αποκατασταθεί."

Κατανοώντας την ενέργειά σας

Κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με άλλους-είτε αυτοί οι φίλοι, οι συνεργάτες σας, τα μέλη της οικογένειας ή οι ξένοι στο παντοπωλείο-βιώνετε μια ανταλλαγή ενέργειας. Τα πάντα στη γη έχουν ενεργητική συχνότητα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Μερικές φορές αυτές οι ανταλλαγές είναι λεπτές και μπορούν ακόμη και να περάσουν απαρατήρητες, και μερικές φορές μπορούν να αισθάνονται συντριπτικές. Για παράδειγμα, εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει μια κακή μέρα και σας λέει γι 'αυτό, μπορείτε να αφήσετε τη συζήτηση να αισθάνεται συγκλονισμένη, άβολα ή απλά εξαντλημένη - ακόμα κι αν σας είπαν μόνο για την ημέρα τους χωρίς να σας εξαερισθεί. Ή ίσως ένας φίλος αισθάνεται άγχος για ένα επερχόμενο έργο στην εργασία και προβάλλει το άγχος τους σε σας κάτω από το πρόσχημα του εξαερισμού. Αυτή η προβολή μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε εξίσου άγχος όπως είστε τώρα.

"Ενώ δεν υπάρχει ορατή σπίθα όταν η ενέργεια ανταλλάσσεται μεταξύ άλλων, μπορεί να συμβεί μια αξιοσημείωτη φυσική αντίδραση", εξηγεί ο Δρ Bernstein σημειώνει ότι οι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους Empaths ή εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους μπορεί να βιώσουν αυτή τη φυσική αντίδραση πιο βαθιά, κάνοντάς τους να αισθάνονται "ανήσυχοι, στραγγισμένοι ή ακόμα και ευτυχισμένοι, ανάλογα με το συναίσθημα που μεταφέρεται". Μια ανταλλαγή ενέργειας λαμβάνει χώρα σε υποσυνείδητο επίπεδο, το οποίο σύμφωνα με τον Δρ Amber μπορεί να προκαλέσει σύγχυση αν δυσκολεύεστε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τις ενέργειες των άλλων. Ενώ όλοι βιώνουν υποσυνείδητη ανταλλαγή ενέργειας σε κάποιο επίπεδο, η έρευνα επικεντρώθηκε ιδιαίτερα σε εκείνους που θεωρούν τους εαυτούς τους Empaths ή είναι εξαιρετικά ευαίσθητες στις ενέργειες των άλλων, λέει ο Δρ Amber.

Γιατί πρέπει να προστατεύσετε την ενέργειά σας

Η προστασία της ενέργειας δεν αφορά μόνο την αποφυγή της "κακής" ενέργειας με κάθε κόστος και την αναζήτηση μόνο "καλής" ενέργειας. Πρόκειται για την προστασία του εαυτού σας από την ενεργητική εξάντληση. Βοηθά να σκεφτείτε την ενέργειά σας σαν τραπεζικός λογαριασμός: χρειάζεστε χρήματα για να ξοδέψετε χρήματα. Η ενέργεια λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο - χρειάζεστε την πνευματική, σωματική και πνευματική ενέργεια για να δαπανήσετε ή να μοιραστείτε την ενέργειά σας, διαφορετικά θα ξεπεράσετε σίγουρα τον ενεργειακό σας λογαριασμό, οδηγώντας σε εξάντληση.

Είτε θεωρείτε τον εαυτό σας ένα empath είτε όχι, μαθαίνοντας πώς να προστατεύετε την ενέργεια σας μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε ένα εμπόδιο μεταξύ σας και της εξάντλησης, επιτρέποντάς σας να βιώσετε αυτή τη συνεχιζόμενη ενεργειακή ανταλλαγή χωρίς τον κίνδυνο να αισθανθείτε εντελώς τηγανητό. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι οι περισσότεροι από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσουν το ενεργειακό σας φως του φεγγαριού ως πρακτικές αυτο-φροντίδας. Μπροστά, βρείτε τις καλύτερες συμβουλές και πρακτικές από θεραπευτές ενέργειας για να προστατεύσετε την ενέργειά σας από τους άλλους.

Πώς να προστατεύσετε την ενέργειά σας

Χρησιμοποιήστε την ενέργεια των άλλων ως οδηγό.

Μερικές φορές η προστασία της ενέργειας δεν αφορά μόνο τη διατήρηση της δικής σας ενέργειας, αλλά και για το πώς οι ενέργειες των άλλων ανθρώπων μπορεί να προκαλέσουν κάτι μέσα σας. Εάν βρεθείτε να αισθάνεστε αναφλεγμένοι με αρνητικό τρόπο από τη διάθεση κάποιου άλλου - είτε πρόκειται για θυμό, απογοήτευση ή άγχος - χρησιμοποιήστε ό, τι έρχεται για εσάς ως "ταπεινό, αγαπώντας οδηγό" και αναρωτηθείτε πού ζει αυτή η κατάλληλη ενέργεια μέσα σας. Προτείνει τον κύριο του Ρέικι Τζέιμι Γουόζυ. "Επειδή η ζωή είναι ένας καθρέφτης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα στοιχεία για το πώς οι άλλοι σας φαίνονται να μάθετε πού πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη και χωρίς κρίση", εξηγεί ο Wozny. Όταν το κάνετε αυτό, δίνετε αυτόν τον ενεργειακό χώρο για να μετακινήσετε και να θεραπεύσετε μέσα στον εαυτό σας, ώστε να μην αντιμετωπίζετε πλέον παρόμοια ενέργεια. (Ο Wozny ονομάζει αυτό το "ενεργητικό αγώνα"). "Ο καθρέφτης της ζωής σας μπορεί να είναι ένα δώρο αν επιλέξετε να το δείτε έτσι", λέει.

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για όποιον μπορεί να φοβάται να έρθει σε επαφή με τις ενέργειες των άλλων. Όχι κάθε εμπειρία θα αισθανθεί δυσάρεστη - ή θα σας φάει καθόλου - αλλά όταν μια αλληλεπίδραση σας επηρεάζει, βοηθά να αφιερώσετε μια στιγμή και να γνωρίζετε την εμπειρία σας και τι προσπαθεί να σας πει.

Ρυθμίστε τα όρια - και κρατήστε τα.

"Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε την ενέργειά σας από τους άλλους είναι να βεβαιωθείτε ότι τα όριά σας είναι σαφή, τόσο στον εαυτό σας όσο και σε άλλους ανθρώπους", λέει ο Dipal Shah, πιστοποιημένος επαγγελματίας του Reiki και εναλλακτικός ιατρός. Ο Shah συνιστά να είστε πιο συντονισμένοι με τους δικούς σας περιορισμούς σε κάθε πτυχή της ζωής σας, με ιδιαίτερη συνειδητοποίηση του "πόσο μακριά μπορείτε να πάτε πριν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ενεργοποιημένοι" για να κατανοήσετε καλύτερα τους περιορισμούς σας. "Έχοντας και εκφράζοντας τα όριά σας, μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε τις δυσάρεστες καταστάσεις", προσθέτει. Αυτή η πρακτική μπορεί να φανεί διαφορετική για όλους ανάλογα με τα όρια που χρειάζονται. Μπορεί να μοιάζει να μην ξοδεύετε τόσο πολύ (ή οποιοδήποτε) χρόνο με ανθρώπους που δεν αισθάνεστε άνετα, ούτε περιορίζοντας ορισμένες κοινωνικές δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Μπορεί επίσης να μοιάζει να ασχολείται με κάποιον μόνο όταν είναι απαραίτητο (π.χ. στην εργασία), ή να σβήνει μηνύματα κάποιου άλλου και να τους απαντήσει όταν αισθάνεστε πιο γειωμένοι.

Μπορεί να μην γνωρίζετε πάντα ποιος ή τι υποσυνείδητα εξαντλείται τα αποθέματά σας ενέργειας, γι 'αυτό ο έλεγχος με τον εαυτό σας είναι τακτικά, λέει ο Liz Andolong, ο Master Reiki πριν από το μεσημέρι, μια ολιστική μάρκα αυτο-φροντίδας και ο διαισθητικός εκπαιδευτής. "Μία από τις μεγαλύτερες συμβουλές που μπορώ να δώσω είναι απλά να παρατηρήσω πώς αισθάνεστε και χαρτογραφείτε την ενέργειά σας", λέει ο Andolong. "Είναι τόσο απλό όσο η παύση για να κάνετε check in με τον εαυτό σας και να σαρώσετε το σώμα σας", προσθέτει, σημειώνοντας πώς μπορείτε να πάρετε μια στιγμή για να "ξεκαθαρίσετε τι σας ενεργοποιεί [και] τι σας εξαντλεί". Μόλις το γνωρίζετε αυτό, μπορείτε να εργαστείτε για να ρυθμίσετε τα όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από καταστάσεις και ανθρώπους που θα μπορούσαν να σας αποστραγγίσουν και να δημιουργήσουν περισσότερο χώρο για τα πράγματα που σας γεμίζουν.

Για μερικούς, ο καθορισμός των ορίων μπορεί να είναι προκλητικό - ειδικά αν διαπιστώσετε ότι είστε το είδος του ατόμου που οι ξένοι προσελκύονται (και συνήθως εξαερώνουν ακόμα κι αν δεν σας γνωρίζουν). Το κλειδί εδώ είναι να γνωρίζετε αυτό το κοινό φαινόμενο και να ασκήσετε τρόπους να ζητήσετε ευγενικά συγγνώμη όταν συμβαίνει. Μπορεί να αισθάνεστε παράξενο στην αρχή, αλλά όσο περισσότερο το δοκιμάζετε, τόσο περισσότερο θα βρείτε τακτικές που δουλεύουν και εξακολουθούν να αισθάνονται αυθεντικοί σε εσάς.

Κρατήστε ένα κρύσταλλο τουρμαλίνης κοντά.

Εκείνοι που αφιερώνονται στην επούλωση των κρυστάλλων πιστεύουν ότι οι κρύσταλλοι εξυπηρετούν διάφορους σκοπούς και μερικοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά για να αποφύγουν κακές δονήσεις. Η θεωρία είναι ότι οι κρύσταλλοι μπορούν να προσελκύσουν και να προστατεύσουν από ορισμένες ενέργειες χάρη στις υψηλές δονήσεις τους, καθιστώντας τους ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προστασία της ενέργειας. Ο Shah συνιστά να κρατάτε ένα κρύσταλλο τουρμαλίνης στην τσέπη σας, καθώς είναι γνωστό ότι προστατεύει από αρνητικές ενέργειες. Γενικά, οι μαύροι κρύσταλλοι είναι πιο δημοφιλείς για την προστασία της ενέργειας, αλλά η τουρμαλίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη επειδή συνδέεται με το ριζικό τσάκρα, το οποίο αφορά το να σας κρατάει γειωμένο. Εκτός από την προστασία από τις ενέργειες των άλλων, η τουρμαλίνη μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη δική σας αρνητική ενέργεια, ειδικά "αν υποφέρετε από αρνητικά πρότυπα σκέψης ή συναισθήματα στη ζωή σας", λέει ο Σάχ. (Σχετικά: Αυτές οι τρεις μικρές λέξεις σας κάνουν αρνητικό άτομο - και πιθανότατα τους λέτε όλη την ώρα)

Εκτός από την τοποθέτηση μιας τουρμαλίνης στην τσέπη σας, μπορείτε επίσης να αποφύγετε την αρνητική ενέργεια με αυτή την βαθιά χρωματισμένη πέτρα σε περιοχές του σπιτιού σας - όπως. Β. Στην μπροστινή πόρτα σας, όπου έρχεστε σε περισσότερες επαφές με τις ενέργειες άλλων ανθρώπων - για πρόσθετη προστασία.

Δώστε στον εαυτό σας χώρο για επαναφόρτιση.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να επαναφορτίσετε, ωστόσο σας αρέσει καλύτερα, συμβουλεύει τον Andolong. "Μερικοί άνθρωποι [συνήθως, εξωστρεφείς] επαναφορτίζονται με την παρουσία άλλων ανθρώπων, άλλοι [συνήθως, εσωστρεφείς] το κάνουν αυτό μόνο", εξηγεί. Τις περισσότερες φορές, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ενέργεια χωρίς να το γνωρίζουν. Αλλά αν περάσετε λίγο χρόνο επαναφορτίστε τον εαυτό σας, μπορείτε να ζήσετε μια αλλαγή. "Όταν είστε επαναφορτιστές, είστε πίσω στο σπίτι με τον εαυτό σας και είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε αποφάσεις που σας αποστραγγίζουν", λέει ο Andolong.

Δοκιμάστε τις τεχνικές απεικόνισης.

Η απεικόνιση είναι μια ισχυρή τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά στον διαλογισμό για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για την επαναφορά μετά από να έρθει σε επαφή με τις ενέργειες των άλλων. Εξετάστε αυτήν την συμβουλή ως καλή πρακτική για τη διατήρηση της δικής σας ενέργειας σε καθημερινή βάση. "Όταν ντους, φανταστείτε πώς το νερό ξεπλένει όλη την ενέργεια που έχετε συσσωρεύσει όλη την ημέρα και το στέλνει κάτω από την αποχέτευση για ανακυκλώθηκε", λέει ο Bernstein. "Τότε φανταστείτε το νερό που ρέει πάνω σας, αναπληρώστε την ενέργειά σας και αφήνοντας σας ολόκληρο και προστατεύεται ξανά."

Ηρεμήστε το νευρικό σας σύστημα.

Χάρη στη σημερινή πολυάσχολη κουλτούρα, πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους με το νευρικό τους σύστημα σε μια συμπαθητική κατάσταση, γνωστή και ως αγώνα ή πτήση. Αυτή η κατάσταση μπορεί πραγματικά να σας επιπλένει, επηρεάζοντας την ενέργειά σας και πώς επηρεάζεστε από την ενέργεια των άλλων. Με αυτό το πνεύμα, η σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος προσκαλώντας περισσότερη ισορροπία - και περισσότερο χρόνο που δαπανάται στην παρασυμπαθητική ανάπαυση και την κατάσταση της πέψης - είναι ένας άλλος φανταστικός τρόπος για να διατηρηθεί η αρνητική ενέργεια στον κόλπο. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να "είστε τόσο γειωμένοι και επικεντρωμένοι στον εαυτό σας όσο το δυνατόν", λέει ο Ρέικι Δάσκαλος Maureen Black. Οι πρακτικές γείωσης, όπως το περπάτημα ξυπόλητου στο γρασίδι, περνούν χρόνο στον ήλιο, διαλογίζοντας, αναπνοή και ακόμη και τείνουν στον κήπο ή στα φυτά του σπιτιού σας βοηθούν στη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος και να επιτρέψετε μια βαθύτερη σύνδεση στον εαυτό σας. "Όσο πιο γειωμένο και ασφαλές είστε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επηρεαστείτε από την αρνητική ενέργεια των άλλων, ανεξάρτητα από το πόσο τοξικό", λέει ο Black.

Πρακτική ευγνωμοσύνη.

Εάν έρχεστε σε επαφή με κάποιον που έχει μια αύρα δυσάρεστης ενέργειας, η άσκηση ευγνωμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κατάστασης. "Μπορεί να αισθάνεται αντίθετη για να μοιραστεί ευγνωμοσύνη με κάποιον που έχει αρνητικές ή δυσάρεστες ενέργειες", λέει η Serena Poon, ένας σεφ διασημότητες, πιστοποιημένος διατροφολόγος και κύριος του Reiki. "Ωστόσο, η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή, αγαπημένη ενέργεια που μπορεί να βοηθήσει την ενεργειακή σας μετατόπιση, προστατεύοντας παράλληλα την ενέργειά σας", προσθέτει, σημειώνοντας ότι όλοι έχουν τη δύναμη να ελέγχουν την ενέργεια σε οποιοδήποτε χώρο "μέσω σημείων καλοσύνης, αγάπης και εκτίμησης".

Τελικά, όλοι επηρεάζονται από τις ενέργειες του άλλου με κάποιο τρόπο, σχήμα ή μορφή. Είτε πρόκειται για μια ενέργεια που σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλά - όπως η ενέργεια ενός αγαπημένου και υποστηρικτικού φίλου - ή μια ενέργεια που σας πονάει ή σας αποτρέπει, είναι αδύνατο να αποφύγετε τους δονήσεις του άλλου. "Είμαστε όλοι ενέργεια και η ενέργεια μας μπορεί να επηρεαστεί από άλλους", λέει ο Bernstein. "Είστε υπεύθυνοι για την ενέργειά σας και εξαρτάται από εσάς να την προστατεύετε", προσθέτει. Έχοντας αυτό υπόψη, έχετε μια επιλογή μεταξύ της απορρόφησης των πιο δυσάρεστων ενεργειών ή της χρήσης πρακτικών προστασίας ενέργειας για να ορίσετε όρια μεταξύ του εαυτού σας και των άλλων.