Kuidas reiki praktikute sõnul oma energiat kaitsta

Kuidas reiki praktikute sõnul oma energiat kaitsta

Kevade lähenedes võite tekkida omamoodi sotsiaalsest talveunest. Ükskõik, kas olete teiste inimeste poolt pingestatud või eelistate väikeste annustena sõbralikke koosviibimisi, võite küsida, kuidas kaitsta oma energiat, kui täidate oma kalendrit lõunasöökide, kohvi kuupäevade ja linnade öödega. "Teiste inimeste läheduses võib võtta palju energiat," selgitab litsentseeritud psühholoog ja Reiki praktik Natalie Bernstein Psy.D. "Kui märkate, et tunnete end kuivendatuna, tühjana või [nagu teil on] kõhus, on see märk sellest, et teie energia tuleb taastada."

Oma energia mõistmine

Iga kord, kui puutute teistega kokku-olgu need teie sõbrad, kaastöötajad, pereliikmed või võõrad poes-, kogete energiavahetust. Kõigil maa peal on energiline sagedus, sealhulgas inimesed. Mõnikord on need vahetused peened ja võivad jääda isegi märkamatuks ning mõnikord võivad need tunda end üle jõu käivana. Näiteks kui pereliikmel on halb päev ja see räägib teile sellest, võite jätta vestluse ülekoormatud, ebamugava või lihtsalt kurnatud - isegi kui nad lihtsalt räägivad teile oma päevast, ilma et teie midagi õhutaks. Või võib -olla tunneb sõber eelseisva projekti pärast stressi ja projitseerib teile oma stressi õhutamise varjus. See projektsioon võib jätta tunde sama stressis kui praegu.

"Ehkki teiste vahel energiat vahetatakse, võib ilmneda märgatav füüsiline reaktsioon," selgitab dr Bernstein, et inimesed, kes peavad end empaatideks või väga tundlikeks inimesteks, võivad seda füüsilist reaktsiooni sügavamalt kogeda, pannes nad tundma "ärevust, kuivendamist või isegi õnnelikku, sõltuvalt emotsioonist." Energiavahetus toimub alateadlikul tasandil, mis võib dr Amberi sõnul segane olla, kui teil on keeruline end teiste energiast eraldada. Kuigi kõik kogevad alateadlikku energiavahetust mingil tasemel, on uuringud keskendunud eriti neile, kes peavad end empaatideks või on teiste energiate suhtes äärmiselt tundlikud, ütles dr Amber.

Miks peaksite oma energiat kaitsma

Energiakaitse ei seisne ainult iga hinna eest halva energia vältimises ja ainult hea energia otsimises. See seisneb enda kaitsmises energilise kurnatuse eest. See aitab mõelda teie energiale nagu pangakonto: raha kulutamiseks vajate raha. Energia toimib samamoodi - vajate oma energia kulutamiseks või jagamiseks vaimset, füüsilist ja vaimset energiat, vastasel juhul ületate oma energiakonto kindlasti, põhjustades läbipõlemist.

Ükskõik, kas peate end empaatiks või mitte, võib oma energia kaitsmise õppimine aidata teil tõket ja läbipõlemist, võimaldades teil seda jätkuvat energilist vahetust kogeda, ilma et oleks oht, et tunneksite end täielikult praetud. Ja parim osa on see, et enamik parimaid viise oma energia kuuvalguse kaitsmiseks enesehooldustavadena. Edasi leidke energia ravitsejate parimad näpunäited ja tavad, et kaitsta oma energiat teiste eest.

Kuidas oma energiat kaitsta

Kasutage juhendajana teiste energiat.

Mõnikord ei tähenda energiakaitse ainult teie enda energia säilitamises, vaid ka selle, et teiste inimeste energiad võivad sinus midagi esile kutsuda. Kui leiate, et tunnete end kellegi teise tuju tõttu negatiivsel viisil - olgu see viha, pettumus või stress - kasutage seda, mis teie jaoks on "alandlik, armastav juhend", ja küsige endalt, kus see sobiv energia teie sees elab. soovitab Reiki meister Jamie Wozny. "Kuna elu on peegel, saate kasutada tõendeid selle kohta, kuidas teised teile ilmuvad, et teada saada, kus peate end armastusega ja ilma kohtuotsuseta kohtlema," selgitab Wozny. Seda tehes annate selle energiaruumi enda sees liikumiseks ja paranemiseks, nii et te ei kogeks enam sarnast energiat. (Wozny nimetab seda “energiliseks vasteks”). "Teie elu peegel võib olla kingitus, kui otsustate seda niimoodi näha," ütleb ta.

See on suurepärane tööriist kõigile, kes võivad karta teiste energiatega kokkupuutumist. Mitte iga kogemus ei tunne end ebameeldivana - või üldse faasi -, kuid kui interaktsioon teid mõjutab, aitab see hetke võtta ja saada teadlikuks teie kogemustest ja sellest, mida see teile öelda üritab.

Seadke piirid - ja hoidke neid.

"Üks parimaid viise, kuidas oma energiat teiste eest kaitsta, on veenduda, et teie piirid on selged nii endale kui ka teistele inimestele," ütleb dipal Shah, sertifitseeritud reiki praktik ja alternatiivmeditsiini praktik. Shah soovitab oma elu igas aspektis oma piiranguid paremini kohandada, eriti teadlikkusega: "Kui kaugele võite minna, enne kui hakkate tundma end ülekoormatud ja käivitamisega", et oma piirangutest paremini mõista. "Omades ja väljendades oma piire, saate aidata vältida ebamugavaid olukordi," lisab ta. See praktika võib kõigi jaoks erinev tunduda sõltuvalt sellest, milliseid piire nad vajavad. See võib tunduda, et ei kuluta nii palju (või ükskõik millist) aega inimestega, kellest te ei tunne end mugavalt, ega piirata teatud seltskondlikke tegevusi, mis panevad end kurnatuks. See võib tunduda ka kellegagi suheldes ainult siis, kui vaja on (nt tööl) või summutada kellegi teise sõnumeid ja vastate neile, kui tunnete end rohkem maandatud.

Te ei pruugi alati olla teadlik sellest, kes või mis teie energiavarusid alateadlikult kahandab, mistõttu on regulaarselt ise sisse kontrollimine kohustuslik, ütles Liz Andolong, Reiki meister enne keskpäeva, terviklik enesehooldusbränd ja intuitiivne treener. "Üks suurimaid näpunäiteid, mida ma saan anda, on lihtsalt märgata, kuidas te tunnete ja kaardistate oma energiat," ütleb Andolong. "See on sama lihtne kui pausiga ise sisseregistreerimine ja keha skannimine," lisab ta, märkides, kuidas saate hetkeks võtta, et "selgeks saada, mis teid annab [ja] mis teid kahandab." Kui olete sellest teadlik, saate töötada piiride seadmise nimel, et kaitsta end olukordade eest, mis võivad teid tühjendada, ja luua rohkem ruumi asjadele, mis teid täidavad.

Mõne jaoks võib piiride seadmine olla keeruline - eriti kui leiate, et olete selline inimene, keda võõrad meelitavad (ja tavaliselt õhutavad, isegi kui nad teid ei tunne). Siin on oluline olla teadlik sellest tavalisest juhtumist ja harjutada viisi, kuidas see juhtub viisakalt vabandama. See võib alguses tunduda kummaline, kuid mida rohkem proovite, seda rohkem leiate taktikaid, mis toimivad ja tunnete end endiselt autentselt.

Hoidke läheduses turmaliini kristall.

Kristallide paranemisele pühendatud usuvad, et kristallid teenivad mitmesuguseid eesmärke ja mõnda saab kasutada spetsiaalselt halbade vibratsioonide ärahoidmiseks. Teooria on see, et kristallid saavad tänu kõrgele vibratsioonile meelitada ja kaitsta teatud energiate eest, muutes need suurepäraseks energiakaitsevahendiks. Shah soovitab hoida turmaliini kristalli taskus, kuna teadaolevalt kaitseb see negatiivsete energiate eest. Üldiselt on mustad kristallid energiakaitse jaoks populaarsemad, kuid turmaliin on eriti kasulik, kuna see on seotud juurtšakraga, mille eesmärk on teid maandamisel. Lisaks teiste energiate eest kaitsmisele võib Tourmaline aidata teil isegi kaitsta end omaenda negatiivse energia eest, eriti kui "kannatate oma elus negatiivsete mõttemustrite või emotsioonide all", ütleb Shah. (Seotud: need kolm väikest sõna muudavad teid negatiivseks - ja tõenäoliselt ütlete neid kogu aeg)

Lisaks turmaliini kivi taskusse panemisele saate selle sügavalt värvilise kiviga oma kodu piirkondades ka negatiivse energia ära hoida - nagu. B. Teie välisuksel, kus satute kõige rohkem kokku teiste inimeste energiatega - täiendava kaitse saamiseks.

Andke endale ruumi laadimiseks.

Andke endale aega ja ruumi laadimiseks, kuid teile meeldib see kõige paremini, soovitab Andolongi. "Mõned inimesed [tavaliselt, ekstravertid] laadivad seda teiste inimeste juuresolekul, teised tavaliselt teevad seda üksi," selgitab ta. Enamasti kasutavad paljud inimesed energiat seda teadmata. Kuid kui veedate natuke aega enda laadimiseks, saate muutusi kogeda. "Kui teid laaditakse, olete iseendaga tagasi ja teete vähem tõenäolisi otsuseid, mis teid tühjendavad," ütleb Andolong.

Proovige visualiseerimistehnikaid.

Visualiseerimine on võimas tehnika, mida sageli kasutatakse meditatsioonis lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Kuid seda saab kasutada ka lähtestamise vahendina pärast teiste energiatega kokkupuutumist. Mõelge sellele näpunäitele omaenda energia igapäevase säilitamise hea tavana. "Kujutage ette, kuidas vesi kogu päeva jooksul kogunenud energia ära peseb, ja saadab selle ringlussevõtu äravoolu alla," ütleb Bernstein. "Seejärel kujutage ette, et vesi voolab teie kohal, täiendades teie energiat ja jättes teid terveks ja kaitstud uuesti."

Rahustage oma närvisüsteem.

Tänu tänasele hõivatud kultuurile veedavad paljud inimesed suurema osa oma päevast närvisüsteemiga sümpaatilises olekus, tuntud ka kui võitlus või lennurežiim. See tingimus võib teile tõesti palju tasuda, mõjutades teie energiat ja seda, kuidas teid teiste energia mõjutab. Seda silmas pidades on närvisüsteemi stabiliseerimine, kutsudes rohkem tasakaalu - ja rohkem parasümpaatilises puhke- ja seedeseisundis veedetud aega - on veel üks fantastiline viis negatiivse energia hoidmiseks. Parim viis selleks on "olla võimalikult maandatud ja keskel", ütleb Reiki Master Maureen Black. Maastepraktikad nagu paljajalu rohus kõndimine, päikese käes veetmine, mediteerides, hingamistööd ja isegi aia või toataimede kaldumine aitavad stabiliseerida närvisüsteemi ja võimaldada sügavamat ühendust endaga. "Mida maandatud ja turvalisem olete, seda vähem tõenäoline, et teid mõjutab teiste negatiivne energia, ükskõik kui toksiline," ütleb Black.

Harjutage tänulikkust.

Kui puutute kokku kellegagi, kellel on ebameeldiv energia aura, võib tänulikkusega aidata olukorda leevendada. "Võib tunduda vastuoluline tänuga inimestele, kellel on negatiivsed või ebameeldivad energiad," ütleb kuulsuste peakokk, sertifitseeritud toitumisspetsialist ja reiki meister Serena Poon. "Tänulikkus on aga võimas ja armastav energia, mis aitab teie energiat kaitstes teie energiat," lisab ta, märkides, et kõigil on võim kontrollida energiat mis tahes ruumis "," lahkuse, armastuse ja tunnustuse märkide kaudu ".

Lõppkokkuvõttes mõjutavad kõiki üksteise energiaid mingil moel, kuju või vormis. Ükskõik, kas see on energia, mis paneb sind end tõeliselt hästi tundma - nagu armastava ja toetava sõbra energia - või energiat, mis teeb sulle haiget või tühjendab, on võimatu üksteise vibratsiooni vältida. "Me oleme kõik energiat ja meie energiat võivad mõjutada teised," ütleb Bernstein. "Teie vastutate oma energia eest ja teie enda otsustada," lisab ta. Seda silmas pidades on teil valida ebameeldivamate energiate absorbeerimise või energiakaitse tavade kasutamise vahel, et seada piirid enda ja teiste vahel.