Kuinka suojata energiaasi, Reiki -harjoittajien mukaan

Kuinka suojata energiaasi, Reiki -harjoittajien mukaan

Kevään lähestyessä saatat olla nousemassa eräänlaisesta sosiaalisesta lepotilasta. Riippumatta siitä, onko muita ihmisiä virrannut tai mieluummin ystävällisiä kokoontumisia pieninä annoksina, saatat miettiä, kuinka suojata energiaasi, kun täytät kalenterisi lounaalla, kahvipäivät ja yöt kaupungissa. "Muiden ihmisten ympärillä oleminen voi viedä paljon energiaa”, selittää lisensoitu psykologi ja Reiki -harjoittaja Natalie Bernstein Psy.D.. "Jos huomaat, että tunnet itsesi tyhjennettynä, tyhjänä tai [kuten sinulla] vatsassa oleva kuoppa, se on merkki siitä, että energiasi on palautettava."

Ymmärtäminen energiasi

Joka kerta kun otat yhteyttä muihin-olipa he sitten ystäväsi, työtoverit, perheenjäsenet tai muukalaiset ruokakaupassa-koet energianvaihdon. Kaikella maan päällä on energinen taajuus, mukaan lukien ihmiset. Joskus nämä vaihdot ovat hienovaraisia ​​ja voivat jopa jäädä huomaamatta, ja joskus ne voivat tuntea olevansa ylivoimaisia. Esimerkiksi, jos perheenjäsenellä on huono päivä ja kertoo siitä siitä, saatat jättää keskustelun hukkuksi, epämukavaksi tai vain uupuneeksi - vaikka he vain kertoisivat sinulle päivästä ilman, että he eivät tuulettaisi mitään sinulle. Tai ehkä ystävä on stressaantunut tulevasta projektista työssä ja projisoi stressiä sinulle tuuletuksen varjolla. Tämä projektio voi antaa sinun tuntea olosi yhtä stressaantuneeksi kuin olet juuri nyt.

"Vaikka muiden välillä ei ole näkyvää kipinää, kun energiaa vaihdetaan, tohtori Bernstein toteaa huomattavaa fyysistä reaktiota", selittää tohtori Bernstein, että ihmiset, jotka pitävät itseään empaatteja tai erittäin herkkiä ihmisiä Energianvaihto tapahtuu alitajuntaan, mikä tohtori Amberin mukaan voi olla hämmentävä, jos on vaikea erottaa itsesi muiden energioista. Vaikka jokainen kokee alitajunnan energianvaihtoa jollain tasolla, tutkimus on erityisesti keskittynyt niihin, jotka pitävät itseään empatina tai ovat erittäin herkkiä muiden energioille, tohtori Amber sanoo.

Miksi sinun pitäisi suojata energiaasi

Energiansuojaus ei tarkoita pelkästään "huonon" energian välttämistä hinnalla millä hyvänsä ja vain "hyvää" energiaa. Kyse on suojaamisesta energiseltä uupumukselta. Se auttaa ajattelemaan energiaasi kuin pankkitili: Tarvitset rahaa rahan käyttämiseen. Energia toimii samalla tavalla - tarvitset henkistä, fyysistä ja henkistä energiaa energian kuluttamiseen tai jakamiseen, muuten olet varmasti ylittänyt energiatilisi, mikä johtaa uupumiseen.

Pidätkö itseäsi empattina vai ei, energian suojelemisen oppiminen voi auttaa sinua asettamaan esteen sinun ja palamisen välillä, jolloin voit kokea tämän jatkuvan energisen vaihdon ilman, että se on täysin paistettu. Ja parasta on, että suurin osa parhaista tavoista suojata energiasi kuutamasi itsehoitokäytäntöinä. Eteenpäin, löydä energian parantajilta parhaat vinkit ja käytännöt energian suojaamiseksi muilta.

Kuinka suojata energiaasi

Käytä oppaana muiden energiaa.

Joskus energiansuojaus ei tarkoita pelkästään oman energian säilyttämistä, vaan myös sitä, kuinka muiden ihmisten energiat saattavat laukaista jotain sinussa. Jos huomaat, että tunnet itsesi sytytettäväksi negatiivisella tavalla jonkun toisen mielialan kautta - olipa kyse sitten vihasta, turhautumisesta tai stressistä - käytä mitä sinulle tulee "nöyränä, rakastavana oppaana" ja kysy itseltäsi, missä tämä sopiva energia asuu sisälläsi. ehdottaa Reiki -mestari Jamie Woznya. "Koska elämä on peili, voit käyttää todisteita siitä, kuinka muut näyttävät sinulle selvittääksesi, missä sinun täytyy kohdella itseäsi rakkaudella ja ilman harkintaa", Wozny selittää. Kun teet tämän, annat tämän energiatilan liikkua ja parantua itsessäsi, jotta et enää koe samanlaista energiaa. (Wozny kutsuu tätä ”energiseksi otteluksi”). "Elämäsi peili voi olla lahja, jos päätät nähdä sen tällä tavalla", hän sanoo.

Tämä on hieno työkalu kaikille, jotka saattavat pelätä olla yhteydessä muiden energioihin. Jokainen kokemus ei tunnu epämiellyttävältä - tai vaiheessa sinua ollenkaan -, mutta kun vuorovaikutus vaikuttaa sinuun, se auttaa ottamaan hetken ja saamaan tietää kokemuksestasi ja siitä, mitä se yrittää kertoa sinulle.

Aseta rajat - ja pidä ne.

"Yksi parhaimmista tavoista suojata energiaasi muilta on varmistaa, että rajasi ovat selviä sekä itsellesi että muille ihmisille", sanoo sertifioitu Reiki -ammattilainen ja vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittaja DiPal Shah. Shah suosittelee entistä paremmin omiin rajoituksiisi elämäsi kaikilla osa -alueilla, erityisesti tietoisuudella "kuinka pitkälle voit mennä ennen kuin aloitat turmeltuneen ja laukaista" saadaksesi paremman käsityksen rajoituksistasi. "Jos sinulla on ja ilmaista rajojasi, voit auttaa välttämään epämukavia tilanteita", hän lisää. Tämä käytäntö voi näyttää erilaiselta kaikille riippuen siitä, mitä rajoja he tarvitsevat. Se voi näyttää siltä, ​​ettet viettäisi niin paljon (tai mitään) aikaa ihmisten kanssa, joita et tunnu mukavalta, tai rajoittaisi tiettyjä sosiaalisia aktiviteetteja, jotka saavat sinut tuntemaan uupuneen. Se voi myös näyttää kiinnostavalta jonkun kanssa vain tarvittaessa (esim. Työssä) tai mykistää jonkun toisen viestejä ja vastaa heille, kun tunnet olosi maadoittuneemmaksi.

Et ehkä aina ole tietoinen siitä, kuka tai mikä alitajuisesti tyhjentää energiavarannosi, minkä vuoksi itsesi kanssa ilmoittautuminen säännöllisesti on välttämätöntä, sanoo Reiki Master ennen keskipäivää, kokonaisvaltainen itsehoitomerkki ja intuitiivinen kouluttaja. "Yksi suurimmista vinkistä, jonka voin antaa, on yksinkertaisesti huomata, miltä sinusta tuntuu ja kartoittaa energiasi", Andolong sanoo. "Se on niin helppoa kuin taukoa kirjautua sisään itsesi kanssa ja skannata vartaloasi", hän lisää, huomauttaen, kuinka voit ottaa hetken "saadaksesi selväksi siitä, mikä sinut virittää [ja] mikä tyhjentää sinua". Kun olet tietoinen tästä, voit pyrkiä asettamaan rajat suojautuaksesi tilanteista ja ihmisiltä, ​​jotka saattavat tyhjentää sinut ja luoda enemmän tilaa asioille, jotka täyttävät sinut.

Joillekin rajojen asettaminen voi olla haastavaa - varsinkin jos huomaat, että olet sellainen henkilö, johon muukalaiset houkuttelevat (ja yleensä tuuletus, vaikka he eivät tunne sinua). Tärkeintä on olla tietoinen tästä yleisestä tapahtumasta ja harjoittaa tapoja pyytää anteeksi, kun se tapahtuu. Se voi aluksi tuntua oudolta, mutta mitä enemmän kokeilet sitä, sitä enemmän löydät taktiikat, jotka toimivat ja tuntevat silti autenttisen sinulle.

Pidä turmaliinikide lähellä.

Kristallien paranemiselle omistetut uskovat, että kiteet palvelevat erilaisia ​​tarkoituksia ja joitain voidaan käyttää erityisesti huonojen värähtelyjen torjumiseksi. Teoria on, että kiteet voivat houkutella ja suojata tietyiltä energioilta heidän korkeiden värähtelyjensä ansiosta, mikä tekee niistä loistavan työkalun energiansuojeluun. Shah suosittelee turmaliinikristallin pitämistä taskussa, koska sen tiedetään suojaavan negatiivisilta energioilta. Yleensä mustat kiteet ovat suositumpia energiansuojelun kannalta, mutta turmaliini on erityisen hyödyllinen, koska se liittyy juurikakkaan, jonka tarkoituksena on pitää sinut maadoitettuna. Sen lisäksi, että turmaliini voi suojata muiden energioilta, se voi jopa auttaa sinua suojaamaan omalta negatiiviselta energialtasi, etenkin "jos kärsit negatiivisista ajattelutavoista tai tunneista elämässäsi", Shah sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Nämä kolme pientä sanaa tekevät sinusta negatiivisen ihmisen - ja sanot todennäköisesti ne koko ajan)

Sen lisäksi, että laitat turmaliinikivin taskuun, voit myös estää negatiivista energiaa tällä syvästi värillisellä kivellä kodin alueilla - kuten. B. Etuovella, missä olet useimmiten kosketuksissa muiden ihmisten energioiden kanssa - lisäsuojausta varten.

Anna itsellesi tilaa ladata.

Anna itsellesi aikaa ja tilaa ladata, mutta pidät siitä parhaiten, neuvoo Andolongia. "Jotkut ihmiset [tyypillisesti ekstravertit] latautuvat muiden ihmisten läsnäollessa, toiset [tyypillisesti introvertit] tekevät tämän yksin", hän selittää. Suurimman osan ajasta monet ihmiset käyttävät energiaa tietämättä sitä. Mutta jos vietät jonkin aikaa lataamalla itseäsi, voit kokea muutoksen. "Kun ladataan, olet palannut kotona itsesi kanssa ja teet vähemmän todennäköisesti päätöksiä, jotka tyhjentävät sinut", Andolong sanoo.

Kokeile visualisointitekniikoita.

Visualisointi on tehokas tekniikka, jota usein käytetään meditaatiossa rentoutumiseen ja rentoutumiseen. Mutta sitä voidaan käyttää myös työkaluna nollaamiseen, kun se on joutunut kosketuksiin muiden energioiden kanssa. Pidä tätä kärkeä hyvänä käytännönä oman energian ylläpitämiseen päivittäin. "Kun suihkut, kuvittele, kuinka vesi pesee kaikki energiat, jotka olet kertynyt koko päivän ajan, ja lähettää sen viemäriin kierrätettäväksi", Bernstein sanoo. "Kuvittele sitten vettä virtaavan yli, täydentämällä energiaasi ja jättäen sinut kokonaiseksi ja suojattu uudelleen."

Rauhoita hermostoa.

Tämän päivän kiireisen kulttuurin ansiosta monet ihmiset viettävät suurimman osan päivästä hermostonsa kanssa sympaattisessa tilassa, joka tunnetaan myös nimellä Fight- tai Flight Mode. Tämä tila voi todella viedä sinulle tietullin, joka vaikuttaa energiaan ja siihen, miten muiden energia vaikuttaa sinuun. Tätä silmällä pitäen hermoston vakauttaminen kutsumalla enemmän tasapainoa - ja parasympaattisessa lepo- ja sulatustilassa vietetyn enemmän aikaa - on toinen upea tapa pitää negatiivinen energia loitolla. Paras tapa tehdä tämä on "olla mahdollisimman maadoitettu ja keskittynyt itsesi", sanoo Reiki -mestari Maureen Black. Maadoituskäytännöt, kuten paljain jaloin käveleminen ruohossa, aikaa auringossa, meditoimalla, hengitystyöhön ja jopa puutarhaan tai huonekappalaitteesi hoitamiseen auttavat vakauttamaan hermostoa ja sallivat syvemmän yhteyden itseesi. "Mitä enemmän maadoitettua ja turvallisempaa olet, sitä vähemmän todennäköistä, että toisten negatiivinen energia vaikuttaa sinuun, kuinka myrkyllinen", Black sanoo.

Harjoittele kiitollisuutta.

Jos joudut kosketukseen jonkun kanssa, jolla on epämiellyttävän energian aura, kiitollisuuden harjoittaminen voi auttaa poistamaan tilanteen. "Voi tuntua vastaintuitiiviselta jakaa kiitollisuutta jonkun kanssa, jolla on negatiivisia tai epämiellyttäviä energioita", sanoo julkkiskokki, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja Reiki -mestari Serena Poon. "Kiitollisuus on kuitenkin voimakas, rakastava energia, joka voi auttaa energiasi siirtymään suojaamalla energiaa", hän lisää ja huomauttaa, että jokaisella on voima hallita energiaa missä tahansa tilassa "ystävällisyyden, rakkauden ja arvostuksen merkkien kautta".

Viime kädessä toistensa energiat vaikuttavat kaikkiin tavalla, muoto tai muoto. Olipa kyse energiasta, joka saa sinut tuntemaan olosi todella hyväksi - kuten rakastavan ja tukevan ystävän energia - tai energiaa, joka satuttaa tai tyhjentää sinua, on mahdotonta välttää toistensa värähtelyjä. "Olemme kaikki energiaa ja muut voivat vaikuttaa energiaan", Bernstein sanoo. "Olet vastuussa energiastasi ja sinun on suojattava sitä", hän lisää. Tätä silmällä pitäen sinulla on valinta epämiellyttävien energioiden absorbointiin tai energiansuojelukäytäntöjen käyttämiseen rajojen asettamiseen itsesi ja muiden välillä.