Kako zaštititi svoju energiju, prema Reiki praktičarima

Kako zaštititi svoju energiju, prema Reiki praktičarima

Kako se proljeće približava, možda ćete izlaziti iz svojevrsne društvene hibernacije. Bez obzira na to da li vas drugi ljudi energiziraju ili preferirate prijateljska okupljanja u malim dozama, možda se pitate kako zaštititi svoju energiju dok svoj kalendar ispunjavate ručkovima, datumima kave i noći u gradu. "Biti oko drugih ljudi može uzeti puno energije", objašnjava Natalie Bernstein Psy.D., licenciranu psihologinju i Reiki praktikanticu. "Ako primijetite da se osjećate iscrpljeno, prazno ili [kao da imate] jamu u trbuhu, to je znak da vašu energiju treba obnoviti."

Razumijevanje vaše energije

Svaki put kada dođete u kontakt s drugima-bilo da su oni vaši prijatelji, suradnici, članovi obitelji ili stranci u trgovini-doživljavate razmjenu energije. Sve na zemlji ima energetsku frekvenciju, uključujući ljude. Ponekad su ove razmjene suptilne i čak mogu proći nezapaženo, a ponekad se mogu osjećati neodoljivo. Na primjer, ako član obitelji ima loš dan i govori vam o tome, možete napustiti razgovor prenapučen, neugodan ili samo iscrpljen - čak i ako su vam samo rekli o svom danu, a da vam ništa ne ispune. Ili se možda prijatelj osjeća pod stresom zbog nadolazećeg projekta na poslu i projicira njihov stres na vas pod krinkom odzračivanja. Ova projekcija može vas ostaviti jednako stresno kao i sada.

"Iako ne postoji vidljiva iskra kada se energija razmjenjuje između drugih, može se dogoditi primjetna fizička reakcija", objašnjava dr. Bernstein napominje da ljudi koji sebe smatraju empatijom ili vrlo osjetljivim ljudima mogu dublje doživjeti ovu fizičku reakciju, čineći ih da se osjećaju "anksiozni, iscrpljeni ili čak sretni, ovisno o prenesenoj emociji." Razmjena energije odvija se na podsvjesnoj razini, što prema dr. Amber može biti zbunjujuće ako vam je teško odvojiti se od energija drugih. Iako svi doživljavaju podsvjesnu razmjenu energije na nekoj razini, istraživanja su se posebno usredotočila na one koji sebe smatraju empatijom ili su izuzetno osjetljivi na energije drugih, kaže dr. Amber.

Zašto biste trebali zaštititi svoju energiju

Zaštita energije nije samo u izbjegavanju "loše" energije pod svaku cijenu i samo traženju "dobre" energije. Radi se o zaštiti od energetske iscrpljenosti. Pomaže u razmišljanju o vašoj energiji poput bankovnog računa: potreban vam je novac da biste potrošili novac. Energija djeluje na isti način - potrebna vam je mentalna, fizička i duhovna energija da biste potrošili ili podijelili svoju energiju, inače ćete sigurno prekoračiti svoj energetski račun, što dovodi do izgaranja.

Bez obzira da li smatrate empatijom ili ne, učenje kako zaštititi svoju energiju može vam pomoći da stavite prepreku između vas i izgaranja, omogućujući vam da doživite ovu stalnu energetsku razmjenu bez rizika da se osjećate potpuno prženom. A najbolji dio je da većina najboljih načina zaštite svoje energetske mjesečine kao prakse samoosvježevanja. Ispred, pronađite najbolje savjete i prakse iz energetskih iscjelitelja kako biste zaštitili svoju energiju od drugih.

Kako zaštititi svoju energiju

Koristite energiju drugih kao vodič.

Ponekad se zaštita energije ne odnosi samo na očuvanje vlastite energije, već i na umu kako bi energije drugih ljudi mogle pokrenuti nešto u vama. Ako se osjećate negativno zapaljeno zbog tuđeg raspoloženja - bilo da je to bijes, frustracija ili stres - upotrijebite sve što vam se pojavi kao "ponizni, ljubavni vodič" i zapitajte se gdje ta odgovarajuća energija živi u vama. sugerira reiki majstor Jamie Wozny. "Budući da je život ogledalo, možete upotrijebiti dokaze o tome kako vam se čini drugi kako biste saznali gdje se trebate liječiti ljubavlju i bez prosuđivanja", objašnjava Wozny. Kad to učinite, dajete ovaj energetski prostor za pomicanje i liječenje u sebi tako da više ne doživite sličnu energiju. (Wozny ovo naziva "energičnim utakmicama"). "Ogledalo vašeg života može biti poklon ako ga odlučite vidjeti na taj način", kaže ona.

Ovo je sjajno sredstvo za sve koji se mogu bojati doći u kontakt s energijama drugih. Neće se svako iskustvo osjećati neugodno - ili vas uopće ukinuti - ali kad interakcija utječe na vas, pomaže vam da iskoristite trenutak i postanete svjesni vašeg iskustva i onoga što vam pokušava reći.

Postavite granice - i zadržite ih.

"Jedan od najboljih načina da zaštitite svoju energiju od drugih jest osigurati da su vaše granice jasne, i za sebe i za druge ljude", kaže DiPal Shah, certificirani praktičar Reikija i liječnik alternativne medicine. Shah preporučuje da postanete više prilagođeni vlastitim ograničenjima u svakom aspektu svog života, uz posebnu svijest o "koliko daleko možete otići prije nego što se počnete osjećati preplavljeno i pokrenuto" kako biste stekli bolje razumijevanje vaših ograničenja. "Imajući i izražavajući svoje granice, možete pomoći izbjeći neugodne situacije", dodaje ona. Ova praksa može izgledati drugačije za sve, ovisno o tome koje su granice koje im trebaju. To bi moglo izgledati kao da ne trošite toliko (ili bilo koje) vrijeme s ljudima oko kojih se ne osjećate ugodno ili ograničavajući određene društvene aktivnosti zbog kojih se osjećate iscrpljeno. To bi također moglo izgledati kao da se druži s nekim samo kad je to potrebno (npr. Na poslu) ili ometanje tuđih poruka i odgovora na njih kada se osjećate više utemeljenije.

Možda niste uvijek svjesni tko ili što podsvjesno iscrpljuje vaše rezerve energije, zbog čega je redovito prijavljivanje sa sobom, mora, kaže Liz Andolong, Reiki Master prije podneva, holistička brend samooskrbe i intuitivni trener. "Jedan od najvećih savjeta koji mogu dati je jednostavno primijetiti kako se osjećate i mapirate svoju energiju", kaže Andolong. "Jednostavno je kao pauziranje da se prijavite sa sobom i skenirate svoje tijelo", dodaje ona, primjećujući kako možete odvojiti trenutak da se "očistite o tome što vas energizira [i] što vas iscrpljuje." Jednom kada budete svjesni toga, možete raditi na postavljanju granica kako biste se zaštitili od situacija i ljudi koji bi vas mogli isušiti i stvoriti više prostora za stvari koje vas ispunjavaju.

Za neke, postavljanje granica može biti izazovna - pogotovo ako otkrijete da ste vrsta osobe koju stranci privlače (i obično se odzrače, iako vas ne poznaju). Ključno je biti svjestan ove uobičajene pojave i načina na koji se pristojno ispričavaju kad se to dogodi. U početku se može osjećati čudno, ali što više isprobate, to ćete više pronaći taktike koje rade i još uvijek se osjećate autentično za vas.

Držite kristal turmalina u blizini.

Oni posvećeni kristalnom zacjeljivanju vjeruju da kristali služe u razne svrhe, a neki se mogu posebno koristiti za uklanjanje loših vibracija. Teorija je da kristali mogu privući i zaštititi od određenih energija zahvaljujući svojim visokim vibracijama, što ih čini sjajnim alatom za zaštitu energije. Shah preporučuje zadržavanje kristala turmalina u džepu jer je poznato da se štiti od negativnih energija. Općenito, crni kristali popularniji su za zaštitu energije, ali turmalin je posebno koristan jer je povezan s korijenskom čakrom, što se tiče da vas drži prizemljenim. Osim što se zaštiti od energija drugih, turmaline vam može čak i pomoći da se zaštitite od vlastite negativne energije, posebno "ako patite od negativnih misaonih obrazaca ili emocija u vašem životu", kaže Shah. (Povezano: Ove tri male riječi čine vas negativnom osobom - i vjerojatno ih stalno izgovarate)

Osim što u svoj džep stavite kamen turmalina, možete i negativnu energiju s ovim duboko obojenim kamenom u područjima vašeg doma - poput. B. Na svojim ulaznim vratima, gdje ulazite u većinu kontakta s energijama drugih ljudi - radi dodatne zaštite.

Dajte sebi prostor za punjenje.

Dajte si vremena i prostora da se napunite, koliko god vam se najviše sviđa, savjetuje Andolong. "Neki ljudi [obično, ekstroverti] punjuju u prisutnosti drugih ljudi, drugi [obično, introverti] to rade sami", objašnjava ona. Većinu vremena mnogi ljudi koriste energiju bez da je znaju. Ali ako provedete neko vrijeme punjenje sebe, možete doživjeti promjenu. "Kad se napunite, vratite se kod kuće sa sobom i manje je vjerovatno da ćete donositi odluke koje vas isušuju", kaže Andolong.

Pokušajte s tehnikama vizualizacije.

Vizualizacija je moćna tehnika koja se često koristi u meditaciji za opuštanje i opuštanje. Ali može se koristiti i kao alat za resetiranje nakon dolaska u kontakt s energijama drugih. Razmotrite ovaj savjet kao dobru praksu za svakodnevno održavanje vlastite energije. "Kad se tuširate, zamislite kako voda pere svu energiju koju ste nakupili tijekom dana i šalje je niz odvod da se reciklira", kaže Bernstein. "Zatim zamislite da voda teče preko vas, nadopunjavajući vašu energiju i ponovno vas ostavljajući i zaštitili."

Smirite svoj živčani sustav.

Zahvaljujući današnjoj prometnoj kulturi, mnogi ljudi provode većinu svog dana sa svojim živčanim sustavom u simpatičnom stanju, poznatom i kao način borbe ili leta. Ovo stanje zaista može uzeti danak na vas, utječući na vašu energiju i kako na vas utječe energija drugih. Imajući to u vidu, stabiliziranje živčanog sustava pozivajući veću ravnotežu - i više vremena provedenog u parasimpatičkom odmoru i probavnom stanju - još je jedan fantastičan način da negativna energija ne zadržite. Najbolji način da to učinite je "biti što je utemeljen i usredotočen u sebe", kaže majstor Reiki Maureen Black. Prizemne prakse poput hodanja bosonoga u travi, provođenja vremena na suncu, meditiranja, radova daha, pa čak i njege vašeg vrta ili kućnih biljaka pomažu u stabilizaciji živčanog sustava i omogućavaju dublju povezanost sa sobom. "Što ste više utemeljeni i sigurniji, to je manja vjerojatnost da će na vas utjecati negativna energija drugih, bez obzira na toksično", kaže Black.

Prakticirati zahvalnost.

Ako dođete u kontakt s nekim tko ima auru neugodne energije, prakticiranje zahvalnosti može pomoći u uklanjanju situacije. "Može se osjećati kontratuktivno dijeliti zahvalnost s nekim tko ima negativne ili neugodne energije", kaže Serena Poon, slavna kuharica, certificirana nutricionistkinja i majstora Reikija. "Međutim, zahvalnost je moćna, ljupka energija koja vam može pomoći u promjeni energije uz zaštitu energije", dodaje ona, napominjući da svi imaju moć kontrolirati energiju u bilo kojem prostoru "kroz znakove ljubaznosti, ljubavi i uvažavanja."

U konačnici, na sve utječu energije jedni drugima na neki način, oblik ili oblik. Bilo da se radi o energiji zbog koje se osjećate stvarno dobro - poput energije ljubavnog i podržavajućeg prijatelja - ili energije koja vas boli ili isuši, nemoguće je izbjeći vibracije jedni drugima. "Svi smo energija i na našu energiju mogu utjecati i drugi", kaže Bernstein. "Odgovorni ste za svoju energiju i na vama je da je zaštitite", dodaje ona. Imajući to u vidu, imate izbor između apsorbiranja neugodnijih energija ili korištenja prakse zaštite energije za postavljanje granica između sebe i drugih.