Hogyan lehet megvédeni az energiádat, a reiki gyakorlók szerint

Hogyan lehet megvédeni az energiádat, a reiki gyakorlók szerint

A tavasz megközelítésével előfordulhat, hogy egyfajta társadalmi hibernációból származik. Függetlenül attól, hogy más emberek energiájúak, vagy kis adagokban részesítik előnyben a barátságos összejöveteleket, akkor kíváncsi lehet, hogyan lehet megvédeni az energiáját, amikor a naptárt ebéddel, kávé dátumokkal és éjszakákkal tölti be a városban. „Más emberek körüli tartózkodás sok energiát vehet igénybe” - magyarázza Natalie Bernstein Psy.D., engedéllyel rendelkező pszichológus és Reiki gyakorló. "Ha észreveszi, hogy leeresztettnek, üresnek vagy [mint] gödörnek érzi magát a gyomrában, akkor az a jele, hogy energiáját vissza kell állítani."

Az energiád megértése

Minden alkalommal, amikor kapcsolatba lépnek másokkal-legyen az Ön barátai, munkatársai, családtagjai vagy idegenei az élelmiszerboltban-energiacserét tapasztal. A Földön mindennek energikus gyakorisága van, beleértve az embereket is. Időnként ezek a cserék finomak, és még észrevétlenül is lehetnek, és néha túlterheltek. Például, ha egy családtagnak rossz napja van, és elmondja neked, akkor a beszélgetést túlterheltnek, kényelmetlennek vagy kimerültnek tarthatja - még akkor is, ha csak a napjukról meséltek neked anélkül, hogy bármit is kiszivárognának. Vagy talán egy barátja hangsúlyozza a közelgő munkahelyi projektet, és a szellőztetés leple alatt kiveti a stresszüket. Ez a vetítés ugyanolyan stresszes érzést okozhat, mint most.

"Noha nincs látható szikra, amikor az energiát mások között cserélik, észrevehető fizikai reakció léphet fel" - magyarázza Dr. Bernstein, hogy az emberek, akik empátusoknak vagy nagyon érzékeny embereknek tartják magukat, mélyebben megtapasztalhatják ezt a fizikai reakciót, és így "szorongást, leereszkedést vagy akár boldognak érzik magukat, az általa közvetített érzelmektől függően." Az energiacserét egy tudatalatti szinten zajlik, amely Dr. Amber szerint zavaró lehet, ha nehéz elkülöníteni magát mások energiáitól. Miközben mindenki bizonyos szintű tudatalatti energiacserét tapasztal, a kutatás különösen azokra összpontosított, akik empátusnak tartják magukat, vagy rendkívül érzékenyek mások energiáira - mondja Dr. Amber.

Miért kell védenie az energiáját

Az energiavédelem nemcsak a „rossz” energia minden áron történő elkerüléséről szól, és csak a „jó” energiát keresi. Arról szól, hogy megvédje magát az energikus kimerültségtől. Segít abban, hogy az energiájára gondoljon, mint egy bankszámla: pénzre van szüksége a pénzköltéshez. Az energia ugyanúgy működik - szüksége van a mentális, fizikai és szellemi energiára az energia felhasználásához vagy megosztásához, különben minden bizonnyal túllép az energiaszámláján, ami kiégéshez vezet.

Akár empátusnak tartja magát, akár nem, az energiájának védelmének megtanulása segíthet abban, hogy akadályt teremtsen közted és a kiégés között, lehetővé téve, hogy megtapasztalja ezt a folyamatban lévő energetikai cserét anélkül, hogy teljesen sült. És a legjobb az egészben, hogy az energia holdfényének öngondozási gyakorlatként történő védelmének legjobb módja. Előre keresse meg a legjobb tippeket és gyakorlatokat az energiagyógyítóktól, hogy megvédje energiáját másoktól.

Hogyan lehet megvédeni az energiádat

Használja mások energiáját útmutatóként.

Időnként az energiavédelem nemcsak a saját energiájának megőrzéséről szól, hanem figyelembe véve azt is, hogy mások energiái hogyan válthatnak ki benned valamit. Ha úgy találja, hogy valaki más hangulata negatív módon meggyulladja magát - legyen az a harag, a frusztráció vagy a stressz -, bármit használjon, mint egy "szerény, szerető útmutatóként", és kérdezze meg magadtól, hol él ez a megfelelő energia benned. Javasolja a reiki mester Jamie Wozny -t. "Mivel az élet tükör, felhasználhatja azt a bizonyítékot, hogy mások hogyan jelennek meg neked, hogy megtudják, hol kell szeretettel és ítélet nélkül kezelni magát" - magyarázza Wozny. Amikor ezt megteszi, akkor ezt az energiaterületet adja meg, hogy mozogjon és gyógyuljon önmagában, hogy már ne tapasztaljon hasonló energiát. (Wozny ezt „energikus mérkőzésnek” nevezi). "Az életed tüköre ajándék lehet, ha úgy dönt, hogy így látja" - mondja.

Ez egy nagyszerű eszköz mindenkinek, aki félhet attól, hogy kapcsolatba lépjen mások energiáival. Nem minden tapasztalat fogja érezni magát kellemetlennek - vagy egyáltalán nem fázis téged -, de ha egy interakció befolyásol téged, ez segít egy pillanatra, és megismerheti tapasztalatait és azt, amit megpróbál mondani.

Állítsa be a határokat - és tartsa meg őket.

„Az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje energiáját másoktól, az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a határok egyértelműek -e maguknak és másoknak is" - mondja Dipal Shah, a tanúsított Reiki gyakorló és az alternatív orvoslás gyakorlója. Shah azt javasolja, hogy az élet minden területén jobban hozzáigazítsák a saját korlátozásait, különös tekintettel arra, hogy „milyen messzire mehetsz, mielőtt elkezdené érezni és kiváltani”, hogy jobban megértse korlátait. "Ha a határokat meg kell adni és kifejezheti, segíthet elkerülni a kellemetlen helyzeteket" - tette hozzá. Ez a gyakorlat mindenki számára másképp néz ki, attól függően, hogy milyen határokra van szükségük. Úgy tűnik, hogy nem töltsön el annyit (vagy bármit is) olyan emberekkel, akiknek nem érzi magát kényelmesen, vagy korlátozza bizonyos társadalmi tevékenységeket, amelyek kimerültnek érzik magukat. Lehet, hogy úgy néz ki, mintha csak szükség van valakivel, ha szükséges (például munkahelyen), vagy elnémítja valaki más üzeneteit, és válaszoljon rájuk, amikor megalapozottabbnak érzi magát.

Lehet, hogy nem mindig tudja, ki vagy mi tudatalatti kimeríti az energiatartalékát, ezért kötelező az önmagát rendszeresen történő bejelentkezés-mondja Liz Andolong, a Reiki Master dél előtt, egy holisztikus önellátó márka és intuitív edző. "Az egyik legnagyobb tipp, amelyet adhatok, az, hogy egyszerűen észrevegyem, hogyan érzi magát és feltérképezi az energiádat" - mondja Andolong. "Olyan egyszerű, mint a szünet, hogy bejelentkezzen önmagával és szkennelje a testét" - tette hozzá, és megjegyzi, hogyan lehet egy pillanatra, hogy "tisztázza, mi energiát ad neked [és], ami kimerít téged". Miután tudatában van ennek, arra törekszik, hogy meghatározza a határokat, hogy megvédje magát a helyzetektől és az emberektől, akik elvezethetnek téged, és több helyet teremtenek azoknak a dolgoknak, amelyek kitöltenek téged.

Egyeseknek a határok beállítása kihívást jelenthet - különösen, ha úgy találja, hogy az a fajta ember, aki az idegenek vonzódnak (és általában szellőztetik, bár nem ismernek téged). A legfontosabb itt az, hogy tisztában legyünk ezzel a közös eseménysel és gyakorlati módszerekkel, hogy udvariasan bocsánatot kérjenek, amikor ez megtörténik. Először is furcsának érzi magát, de minél jobban kipróbálja, annál többet fog találni olyan taktikákkal, amelyek működnek, és továbbra is hitelesnek érzik magukat.

Tartson egy turmalin kristályt a közelben.

A kristálygyógyítás iránti elkötelezettek úgy vélik, hogy a kristályok különféle célokat szolgálnak, és néhányan kifejezetten felhasználhatók a rossz rezgések elkerülésére. Az elmélet az, hogy a kristályok nagy rezgéseiknek köszönhetően vonzhatják és megvédhetik bizonyos energiákat, így nagyszerű eszközt jelentenek az energiavédelemhez. Shah azt javasolja, hogy tartsa a turmalin kristályt a zsebében, mivel ismert, hogy megvédi a negatív energiákat. Általánosságban elmondható, hogy a fekete kristályok népszerűbbek az energiavédelemben, de a turmalin különösen akkor hasznos, mert a gyökér csakrával társul, amely a földelés megőrzéséről szól. A mások energiáinak védelme mellett a turmalin is segíthet megvédeni magát a saját negatív energiájától, különösen "ha negatív gondolkodási mintákat vagy érzelmeket szenved az életedben" - mondja Shah. (Kapcsolódó: Ez a három kis szó negatív emberré tesz téged - és valószínűleg állandóan mondod őket)

Amellett, hogy egy turmalin kőbe helyezheti a zsebébe, a negatív energiát is elkerülheti ezzel a mélyen színes kővel az otthoni területeken - például. B. A bejárati ajtón, ahol a legtöbb ember energiájával kapcsolatba lép - további védelem érdekében.

Adj magadnak helyet a feltöltéshez.

Adj magadnak időt és helyet az újratöltéshez, bármennyire is tetszik, azt tanácsolja Andolong. "Néhány ember [általában az extroverták] újratöltik más emberek jelenlétében, mások [általában az introverták] ezt egyedül teszik" - magyarázza. Az idő nagy részében sokan felhasználják az energiát anélkül, hogy tudnák. De ha egy kis időt tölt el önmagának újratöltésére, megtapasztalhatja a változást. "Amikor újratöltöttél, otthon állsz magaddal, és kevésbé valószínű, hogy olyan döntéseket hoz, amelyek elvezetik téged" - mondja Andolong.

Próbálja ki a vizualizációs technikákat.

A megjelenítés egy erőteljes technika, amelyet gyakran használnak a meditációban a pihenéshez és a kikapcsolódáshoz. De felhasználható eszközként a visszaállításhoz, miután érintkezésbe kerültek mások energiáival. Vegye figyelembe ezt a tippet, mint a saját energiájának napi szintű fenntartásának jó gyakorlatát. "Amikor zuhanyoz, képzelje el, hogyan mosja el a víz az összes energiát, amelyet a nap folyamán felhalmozott, és elküldi azt a csatornán, hogy újrahasznosítsa" - mondja Bernstein. - Akkor képzelje el, hogy a víz folyik rajtad, feltöltse az energiáját, és egészen hagyjon, és újra védett.

Nyugodj meg az idegrendszerét.

A mai elfoglalt kultúrának köszönhetően sok ember nap nagy részét idegrendszerükkel együttérző állapotban tölti, más néven harc vagy repülési mód. Ez a feltétel valóban megterhelhet rád, befolyásolva az energiát és azt, hogy mások energiája befolyásolja. Ezt szem előtt tartva az idegrendszer stabilizálása az egyensúly több egyensúlyának meghívásával - és a parasimpatikus pihenés és az emésztési állapotban töltött több időt egy másik fantasztikus módja annak, hogy a negatív energiát az öbölben tartsák. A legjobb módszer erre az, ha "a lehető legfontosabb és középpontjában állsz magadban" - mondja Maureen Black, a Reiki mester. A földi gyakorlatok, mint például a mezítláb járás a fűben, a napfényben tölteni, a meditáció, a lélegzetelállító, sőt a kertjére vagy a szobanövényeire való hajlandóság elősegíti az idegrendszer stabilizálását, és lehetővé teszi a mélyebb kapcsolatot magaddal. "Minél megalapozottabb és biztonságosabb vagy, annál kevésbé valószínű, hogy mások negatív energiája befolyásolja, függetlenül attól, hogy mérgező" - mondja Black.

Gyakorold a hálát.

Ha kapcsolatba lép valakivel, akinek kellemetlen energiája aurával rendelkezik, a hála gyakorlása elősegítheti a helyzetet. "Ellentétesnek érezheti a hálát olyan emberrel, akinek negatív vagy kellemetlen energiája van" - mondja Serena Poon, a hírességek séfje, a tanúsított táplálkozási szakember és a Reiki Master. "Ugyanakkor a hála egy hatalmas, szerető energia, amely elősegítheti az energiaváltást, miközben védi az energiáját" - tette hozzá, megjegyezve, hogy mindenkinek van hatalma, hogy bármilyen térben irányítsa az energiát, "a kedvesség, a szeretet és az elismerés jelei révén".

Végül mindenkit valamilyen módon, formában vagy formában befolyásolnak egymás energiái. Legyen szó olyan energiáról, amely nagyon jól érzi magát - mint például egy szerető és támogató barát energiája - vagy egy olyan energia, amely fáj vagy eláraszt téged, lehetetlen elkerülni egymás rezgéseit. "Mindannyian energia vagyunk, és az energiánkat mások is befolyásolhatják" - mondja Bernstein. "Ön felelős az energiáért, és rajtad múlik, hogy megvédje" - tette hozzá. Ezt szem előtt tartva választhat a kellemetlenebb energiák elnyelése vagy az energiavédelmi gyakorlatok felhasználása között a határok meghatározására önmaga és mások között.