Kaip apsaugoti savo energiją, teigia Reiki praktikai

Kaip apsaugoti savo energiją, teigia Reiki praktikai

Artėjant pavasariui, jums gali kilti iš savotiško socialinio žiemojimo. Nesvarbu, ar jus maitina kiti žmonės, ar norite draugiškų susibūrimų mažomis dozėmis, jums gali kilti klausimas, kaip apsaugoti savo energiją, kai užpildysite savo kalendorių priešpiečius, kavos datas ir naktis mieste. „Buvimas šalia kitų žmonių gali išgerti daug energijos“, - aiškina Natalie Bernstein Psy.D., licencijuota psichologė ir „Reiki“ praktikė. „Jei pastebite, kad jaučiatės nusausintas, tuščia ar [kaip turite] duobę skrandyje, tai yra ženklas, kad jūsų energiją reikia atstatyti“.

Suprasti savo energiją

Kiekvieną kartą bendraujant su kitais-ar jie būtų jūsų draugai, bendradarbiai, šeimos nariai ar nepažįstami žmonės maisto prekių parduotuvėje-jūs patiriate keitimąsi energija. Viskas žemėje turi energingą dažnį, įskaitant žmones. Kartais šie mainai yra subtilūs ir netgi gali nepastebėti, o kartais jie gali jaustis stulbinantys. Pvz., Jei šeimos nariui bloga diena ir pasakojama apie tai, pokalbiui galite palikti priblokšti, nepatogiai ar tiesiog išsekę - net jei jie tiesiog papasakojo apie savo dieną, nieko jums neišleisdami. O galbūt draugas jaučia stresą dėl artėjančio projekto darbe ir projektuoja savo stresą jums, atsižvelgiant į vėdinimą. Ši projekcija gali leisti jaustis taip pat stresą, kaip ir dabar.

„Nors nėra matomos kibirkšties, kai tarp kitų keičiasi energija, gali atsirasti pastebima fizinė reakcija“, - aiškina dr. Bernsteinas pažymi, kad žmonės, kurie laiko save empatija ar labai jautriais žmonėmis, gali patirti šią fizinę reakciją giliau, priversdamas juos jaustis „nerimaujančiais, nusausintais ar net laimingais, atsižvelgiant į perteiktas emocijas“. Energijos mainai vyksta pasąmonėje, kuri, pasak dr. Amber, gali kelti painiavą, jei jums sunku atsiriboti nuo kitų energijos. Nors visi patiria pasąmoningą energijos mainą tam tikru lygmeniu, tyrimai ypač sutelkė dėmesį į tuos, kurie laiko save empatijomis ar yra ypač jautrios kitų energijai, sako daktaras Amber.

Kodėl turėtumėte apsaugoti savo energiją

Energijos apsauga yra ne tik vengti „blogos“ energijos bet kokia kaina ir tik „geros“ energijos ieškojimas. Tai yra apsaugoti save nuo energetinio išsekimo. Tai padeda galvoti apie jūsų energiją kaip banko sąskaitą: jums reikia pinigų pinigų išleisti. Energija veikia taip pat - jums reikia psichinės, fizinės ir dvasinės energijos, kad galėtumėte išleisti ar pasidalyti savo energija, nes kitaip tikrai perversite savo energijos sąskaitą, todėl perdegimas.

Nesvarbu, ar jūs laikote save empatija, ar ne, išmokimas apsaugoti savo energiją gali padėti jums užmegzti kliūtį tarp jūsų ir perdegimo, leisdami patirti šį nuolatinį energetinį mainą, nerizikuodami jaustis visiškai kepti. Geriausia yra tai, kad dauguma geriausių būdų apsaugoti jūsų energijos mėnulio šviesą kaip savigydos praktiką. Priešais, raskite geriausius „Energy Healers“ patarimus ir praktiką, kad apsaugotumėte savo energiją nuo kitų.

Kaip apsaugoti savo energiją

Naudokite kitų energiją kaip vadovą.

Kartais energijos apsauga reiškia ne tik savo energijos išsaugojimą, bet ir atsimenant, kaip kitų žmonių energija gali sukelti jus. Jei jaučiatės neigiamai užsidegę kažkieno nuotaika - ar tai būtų pyktis, nusivylimas ar stresas - naudokite viską, kas jums pasirodys kaip „nuolankus, mylintis vadovas“, ir paklauskite savęs, kur ši tinkama energija gyvena jūsų viduje. Siūlo „Reiki“ meistrą Jamie Wozny. „Kadangi gyvenimas yra veidrodis, galite naudoti įrodymus, kaip kiti jums atrodo, kad sužinotumėte, kur reikia elgtis su meile ir be sprendimo“, - aiškina Wozny. Kai tai darote, jūs suteikiate šią energijos erdvę judėti ir pasveikti savyje, kad nebeatitiktumėte panašios energijos. (Wozny tai vadina „energingomis rungtynėmis“). „Jūsų gyvenimo veidrodis gali būti dovana, jei nuspręsite tai pamatyti taip“, - sako ji.

Tai puikus įrankis visiems, kurie gali bijoti susisiekti su kitų energija. Ne kiekviena patirtis jausis nemaloni arba išvis jus paleiskite -, tačiau kai sąveika jus paveiks, tai padeda šiek tiek laiko ir suvokti jūsų patirtį bei tai, ką ji bando jums pasakyti.

Nustatykite ribas - ir laikykite jas.

„Vienas geriausių būdų apsaugoti savo energiją nuo kitų yra įsitikinti, kad jūsų ribos yra aiškios tiek sau, tiek kitiems žmonėms“, - sako Dipal Shah, sertifikuotas Reiki praktikas ir alternatyvios medicinos specialistas. Shahas rekomenduoja labiau pritaikyti jūsų pačių apribojimus visais jūsų gyvenimo aspektais, ypač suvokdamas „kaip toli galite nueiti, prieš pradėdami jaustis priblokšti ir suaktyvinti“, kad geriau suprastumėte savo apribojimus. „Turėdami ir išreiškę savo ribas, galite padėti išvengti nepatogių situacijų“, - priduria ji. Ši praktika gali atrodyti skirtingai visiems, atsižvelgiant į tai, kokių ribų jiems reikia. Gali atrodyti, kad nepraleisti tiek laiko (ar bet kokio) laiko su žmonėmis, kuriems nesijaučiate patogiai, ar ribojant tam tikrą socialinę veiklą, dėl kurios jaučiatės išsekę. Tai taip pat gali atrodyti kaip bendravimas su kuo nors tik tada, kai reikia (pvz., Darbe) arba nutildyti kažkieno pranešimus ir atsakyti į juos, kai jaučiatės labiau pagrįsti.

Jūs ne visada žinote, kas ar kas pasąmoningai išeikvoja savo energijos atsargas, todėl būtina tikrinti save, sako Liz Andolong, Reiki meistras prieš vidurdienį, holistinį savigydos prekės ženklą ir intuityvų trenerį. „Vienas didžiausių patarimų, kuriuos galiu duoti, yra tiesiog pastebėti, kaip jaučiatės, ir susieti savo energiją“, - sako Andolongas. "Tai taip paprasta, kaip pristabdyti pasitikėjimą savimi ir nuskaityti savo kūną", - priduria ji, pažymėdama, kaip galite šiek tiek užtrukti "išsiaiškinti, kas jus įjungiasi [ir], kas jus išeikvoja". Kai tai sužinosite, galite stengtis nustatyti ribas, kad apsisaugotumėte nuo situacijų ir žmonių, kurie gali jus nusausinti, ir sukurti daugiau erdvės dalykams, kurie jus užpildo.

Kai kuriems nustatymas ribas gali būti sudėtingas, ypač jei pastebite, kad esate tas žmogus, kurį traukia nepažįstami žmonės (ir dažniausiai vengia, nors ir nepažįsta tavęs). Svarbiausia yra žinoti apie šį bendrą įvykį ir praktikos būdus, kaip mandagiai atsiprašyti, kai tai įvyks. Iš pradžių tai gali jaustis keistai, tačiau kuo daugiau išbandysite, tuo daugiau rasite taktiką, kuri veikia ir vis tiek jausis autentiški.

Netoliese laikykite turmalino kristalą.

Tie, kurie atsidavę krištolo gydymui, mano, kad kristalai tarnauja įvairiems tikslams, o kai kurie gali būti naudojami būtent norint išvengti blogos virpesių. Teorija yra ta, kad kristalai gali pritraukti ir apsaugoti nuo tam tikrų energijų dėl jų didelės virpesių, todėl jie tampa puikiu energijos apsaugos įrankiu. Shahas rekomenduoja laikyti turmalino kristalą kišenėje, nes žinoma, kad jis apsaugo nuo neigiamos energijos. Apskritai, juodieji kristalai yra populiaresni energijos apsaugai, tačiau turmalinas yra ypač naudingas, nes jis yra susijęs su šaknies čakra, kuri yra susijusi su jūsų įžeminimo palaikymu. Be to, kad apsaugotų nuo kitų energijos, „Tourmaline“ netgi gali padėti apsisaugoti nuo savo neigiamos energijos, ypač „jei kenčiate nuo neigiamų minčių modelių ar emocijų savo gyvenime“, - sako Shahas. (Susiję: Šie trys maži žodžiai daro jus neigiamu žmogumi - ir jūs tikriausiai visą laiką sakote juos)

Be to, kad į kišenę įdėsite turmalino akmenį, taip pat galite apsaugoti neigiamą energiją naudodami šį giliai spalvotą akmenį jūsų namų vietose. B. Ant savo durų, kur jūs daugiausiai susisiekiate su kitų žmonių energija - dėl papildomos apsaugos.

Suteikite sau vietos įkrauti.

Skirkite sau laiko ir erdvės įkrauti, kad ir kaip jums tai labiausiai patinka, pataria „Andolong“. „Kai kurie žmonės [paprastai ekstravertai] įkrauna kitus žmones, kiti [paprastai intravertai] tai daro vieni“, - aiškina ji. Dažniausiai daugelis žmonių sunaudoja energiją nežinodami. Bet jei praleisite šiek tiek laiko įkraunant save, galite patirti pokyčius. „Kai esate įkraunamas, jūs grįžote į namus su savimi ir mažiau linkę priimti sprendimus, kurie jus nutekėja“, - sako Andolongas.

Išbandykite vizualizacijos metodus.

Vizualizacija yra galinga technika, dažnai naudojama meditacijoje, norint atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Bet jis taip pat gali būti naudojamas kaip įrankis iš naujo nustatyti, kai liečiasi su kitų energija. Apsvarstykite šį patarimą kaip gerą praktiką išlaikyti savo energiją kasdien. „Kai duše, įsivaizduokite, kaip vanduo nuplauna visą energiją, kurią sukaupėte visą dieną, ir siunčia ją per kanalizaciją, kad būtų perdirbta“, - sako Bernsteinas. „Tada įsivaizduokite, kad vanduo tekės virš jūsų, papildys jūsų energiją ir vėl paliks visą ir vėl apsaugotą.“

Nuraminti savo nervų sistemą.

Šiandienos užimtos kultūros dėka daugelis žmonių didžiąją dienos dalį praleidžia savo nervų sistemoje simpatiškoje būsenoje, dar vadinamoje kovos ar skrydžio režimu. Ši būklė tikrai gali jums pakenkti, paveikdama jūsų energiją ir tai, kaip jus paveikė kitų energija. Turint tai omenyje, stabilizuojant nervų sistemą, pakviečiant daugiau pusiausvyros - ir daugiau laiko, praleisto parasimpatiniame poilsyje ir virškinimo būsenoje - yra dar vienas fantastiškas būdas išlaikyti neigiamą energiją. Geriausias būdas tai padaryti yra „būti kuo įžemintam ir susikoncentruoti į save“, - sako Reiki Master Maureen Black. Žemės praktikos, tokios kaip vaikščiojimas basomis ant žolės, praleidžiant laiką saulėje, medituojant, kvėpuojant ir netgi linkusiu į savo sodą ar kambarinius augalus, padeda stabilizuoti nervų sistemą ir leisti gilesnį ryšį su savimi. „Kuo labiau įžemintas ir saugesnis esate, tuo mažesnė tikimybė, kad jums įtakos turi neigiama kitų energija, nesvarbu, kokia toksiška“, - sako Blackas.

Praktikuoti dėkingumą.

Jei susisieksite su žmogumi, turinčiu nemalonios energijos aurą, dėkingumo praktika gali padėti panaikinti situaciją. „Gali būti, kad pasidalyti dėkingumu su žmogumi, kuris turi neigiamą ar nemalonią energiją, gali būti prieštaringa“, - sako garsenybių virėja, sertifikuota dietologė ir Reiki meistras Serena Poon. "Tačiau dėkingumas yra galinga, mylintis energija, kuri gali padėti jūsų energijos keitimui, apsaugant jūsų energiją", - priduria ji, pažymėdama, kad kiekvienas turi galią valdyti energiją bet kurioje erdvėje "per gerumo, meilės ir įvertinimo požymius".

Galų gale visiems tam tikru būdu, formą ar formą daro vienas kito energijos. Nesvarbu, ar tai energija, verčianti jaustis tikrai gerai - pavyzdžiui, mylinčio ir palaikančio draugo energija - ar energija, kuri jus kenkia ar nuteka, neįmanoma išvengti vienas kito vibracijos. „Mes visi esame energija, o kitiems gali turėti įtakos kitiems“, - sako Bernsteinas. „Jūs esate atsakingas už savo energiją ir jūs turite ją apsaugoti“, - priduria ji. Turėdami tai omenyje, jūs galite pasirinkti absorbuoti nemalonesnę energiją arba naudoti energijos apsaugos praktiką, kad nustatytumėte ribas tarp savęs ir kitų.