Saskaņā ar Reiki praktiķu teikto, kā aizsargāt savu enerģiju

Saskaņā ar Reiki praktiķu teikto, kā aizsargāt savu enerģiju

Tuvojoties pavasarim, jūs, iespējams, izkļūsit no sava veida sociālās ziemas guļas. Neatkarīgi no tā, vai jūs saņemat enerģiju no citiem cilvēkiem vai dodat priekšroku draudzīgām sapulcēm nelielās devās, iespējams, jūs domājat, kā pasargāt savu enerģiju, piepildot savu kalendāru ar pusdienām, kafijas datumiem un naktīm pilsētā. "Atrodoties citu cilvēku tuvumā, var būt nepieciešams daudz enerģijas," skaidro Natālija Bernsteina Psy.D., licencēta psiholoģe un Reiki praktizētāja. "Ja pamanāt, ka jūtaties iztukšots, iztukšojies vai [tāpat kā jums ir] bedre vēderā, tā ir zīme, ka jūsu enerģija ir jāatjauno."

Izpratne par savu enerģiju

Katru reizi, kad saskaraties ar citiem — vai tie būtu jūsu draugi, kolēģi, ģimenes locekļi vai svešinieki pārtikas preču veikalā, jūs piedzīvojat enerģijas apmaiņu. Visam uz Zemes ir enerģētiskā frekvence, arī cilvēkiem. Dažreiz šīs apmaiņas ir smalkas un var pat palikt nepamanītas, un dažreiz tās var justies nepārvaramas. Piemēram, ja kādam ģimenes loceklim ir slikta diena un viņš jums par to stāsta, jūs varat pamest sarunu, jūtoties satriekts, neērti vai vienkārši izsmelts – pat ja viņš jums vienkārši pastāstījis par savu dienu, neko neizpaužot. Vai varbūt kāds draugs jūtas saspringts par gaidāmo projektu darbā un projicē savu stresu uz jums, maskējoties ar to. Šī projekcija var likt jums justies tikpat saspringtam kā šobrīd.

"Lai gan enerģijas apmaiņas laikā starp citiem nav redzamas dzirksteles, var rasties manāma fiziska reakcija," skaidro Dr. Bernsteins, atzīmē, ka cilvēki, kuri uzskata sevi par empātiem vai ļoti jutīgiem cilvēkiem, šo fizisko reakciju var piedzīvot daudz dziļāk, liekot viņiem justies "trauksmīgiem, iztukšotiem vai pat laimīgiem atkarībā no emocijām". Zemapziņas līmenī notiek enerģijas apmaiņa, kas, pēc dakteres Amber domām, var radīt apjukumu, ja jums ir grūti atraut sevi no citu enerģijām. Lai gan ikviens kaut kādā līmenī piedzīvo zemapziņas enerģijas apmaiņu, pētījumi ir īpaši vērsti uz tiem, kuri uzskata sevi par empātiem vai ir ārkārtīgi jutīgi pret citu enerģijām, saka Dr Amber.

Kāpēc jums vajadzētu aizsargāt savu enerģiju

Enerģijas aizsardzība nav tikai izvairīšanās no “sliktas” enerģijas par katru cenu un tikai “labas” enerģijas meklēšana. Tas ir par sevis pasargāšanu no enerģētiskā izsīkuma. Tas palīdz domāt par savu enerģiju kā par bankas kontu: jums ir vajadzīga nauda, ​​lai tērētu naudu. Enerģija darbojas tāpat – jums ir nepieciešama garīgā, fiziskā un garīgā enerģija, lai tērētu vai dalītos ar savu enerģiju, pretējā gadījumā jūs noteikti pārtērēsit savu enerģijas kontu, izraisot izdegšanu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt sevi par empātiju vai nē, mācīšanās, kā aizsargāt savu enerģiju, var palīdzēt jums izveidot barjeru starp jums un izdegšanu, ļaujot jums piedzīvot šo nepārtraukto enerģētisko apmaiņu, neriskējot justies pilnīgi apceptam. Un labākais ir tas, ka lielākā daļa no labākajiem veidiem, kā aizsargāt savu mēness gaismu, ir pašapkalpošanās prakse. Uz priekšu atrodiet labākos padomus un praksi no enerģijas dziedniekiem, lai aizsargātu savu enerģiju no citiem.

Kā pasargāt savu enerģiju

Izmantojiet citu enerģiju kā ceļvedi.

Dažreiz enerģijas aizsardzība ir ne tikai savas enerģijas saglabāšana, bet arī apdomība par to, kā citu cilvēku enerģija var kaut ko izraisīt jūsos. Ja jūtaties negatīvi aizdedzināts no kāda cita garastāvokļa – vai tas būtu dusmas, neapmierinātība vai stress – izmantojiet visu, kas jums rodas, kā "pazemīgu, mīlošu ceļvedi" un pajautājiet sev, kur šī atbilstošā enerģija mīt tevī. iesaka Reiki meistars Džeimijs Voznijs. "Tā kā dzīve ir spogulis, jūs varat izmantot pierādījumus par to, kā citi jums šķiet, lai noskaidrotu, kur jums jāizturas ar mīlestību un bez sprieduma," skaidro Voznijs. Kad jūs to darāt, jūs piešķirat šai enerģijai telpu kustībai un dziedināšanai sevī, lai jūs vairs nepiedzīvotu līdzīgu enerģiju. (Voznijs to sauc par “enerģisku maču”). "Jūsu dzīves spogulis var būt dāvana, ja izvēlaties to redzēt šādā veidā," viņa saka.

Tas ir lielisks rīks ikvienam, kurš var baidīties saskarties ar citu enerģijām. Ne katra pieredze liksies nepatīkama – vai vispār jūs nepasliktināsies –, taču, kad mijiedarbība jūs ietekmē, ir nepieciešams veltīt brīdi un apzināties savu pieredzi un to, ko tā jums mēģina pateikt.

Nosakiet robežas un ievērojiet tās.

"Viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt savu enerģiju no citiem, ir pārliecināties, ka jūsu robežas ir skaidras gan jums, gan citiem cilvēkiem," saka Dipals Šahs, sertificēts Reiki praktizētājs un alternatīvās medicīnas praktizētājs. Šahs iesaka vairāk pielāgoties saviem ierobežojumiem visos dzīves aspektos, īpaši apzinoties, "cik tālu jūs varat iet, pirms sākat justies satriekts un iedarbināts", lai labāk izprastu savus ierobežojumus. "Ja jums ir un izpaužat savas robežas, jūs varat palīdzēt izvairīties no neērtām situācijām," viņa piebilst. Šī prakse var izskatīties atšķirīgi katram atkarībā no tā, kādas robežas viņiem ir vajadzīgas. Var šķist, ka nepavadāt tik daudz (vai vispār) laika ar cilvēkiem, kuru tuvumā nejūtaties ērti, vai ierobežojat noteiktas sociālās aktivitātes, kas liek jums justies nogurušam. Tas var arī izskatīties kā saziņa ar kādu personu tikai nepieciešamības gadījumā (piemēram, darbā) vai kāda cita ziņojumu izslēgšana un atbildēšana uz tiem, kad jūtaties vairāk pamatots.

Jūs ne vienmēr apzināties, kas vai kas neapzināti izsmeļ jūsu enerģijas rezerves, tāpēc ir obligāti regulāri jāreģistrējas sevī, saka Liza Andolong, Reiki meistare no Before Noon, holistiskā pašaprūpes zīmola un intuitīvā trenera. "Viens no lielākajiem padomiem, ko varu sniegt, ir vienkārši pamanīt, kā jūtaties, un kartēt savu enerģiju," saka Andolongs. "Tas ir tikpat vienkārši kā pauzes, lai pārbaudītu sevi un skenētu savu ķermeni," viņa piebilst, norādot, kā varat veltīt kādu brīdi, lai "skaidrotu, kas jūs dod enerģiju [un] kas jūs noplicina." Kad esat to apzinājies, varat strādāt, lai noteiktu robežas, lai pasargātu sevi no situācijām un cilvēkiem, kas varētu jūs iztukšot, un radītu vairāk vietas lietām, kas jūs piepilda.

Dažiem robežu noteikšana var būt sarežģīta — it īpaši, ja atklājat, ka esat tāds cilvēks, kas piesaista svešiniekus (un parasti izkliedzieties, lai gan viņi jūs nepazīst). Galvenais šeit ir apzināties šo bieži sastopamo notikumu un praktizēt veidus, kā pieklājīgi atvainoties, kad tas notiek. Sākumā tas var šķist dīvaini, taču, jo vairāk jūs to izmēģināsit, jo vairāk jūs atradīsit taktiku, kas darbojas un joprojām jūtas autentiska.

Glabājiet turmalīna kristālu tuvumā.

Tie, kas nodarbojas ar kristālu dziedināšanu, uzskata, ka kristāli kalpo dažādiem mērķiem, un dažus var īpaši izmantot, lai novērstu sliktas vibrācijas. Teorija ir tāda, ka kristāli var piesaistīt un aizsargāt no noteiktām enerģijām, pateicoties to augstajām vibrācijām, padarot tos par lielisku enerģijas aizsardzības līdzekli. Šahs iesaka turēt kabatā turmalīna kristālu, jo zināms, ka tas aizsargā pret negatīvām enerģijām. Kopumā melnie kristāli ir populārāki enerģijas aizsardzībai, bet turmalīns ir īpaši noderīgs, jo tas ir saistīts ar sakņu čakru, kuras mērķis ir uzturēt jūs zemā līmenī. Papildus aizsardzībai pret citu enerģijām turmalīns var pat palīdzēt jums pasargāt sevi no savas negatīvās enerģijas, it īpaši, "ja jūs savā dzīvē ciešat no negatīviem domu modeļiem vai emocijām", saka Šahs. (Saistīts: Šie trīs mazie vārdi padara jūs par negatīvu cilvēku — un jūs, iespējams, tos sakāt visu laiku)

Papildus turmalīna akmens ievietošanai kabatā, jūs varat arī atvairīt negatīvo enerģiju ar šo dziļi krāsaino akmeni jūsu mājas vietās, piemēram. B. uz jūsu ārdurvīm, kur jūs visvairāk saskaraties ar citu cilvēku enerģijām – papildu aizsardzībai.

Dodiet sev vietu uzlādēšanai.

Dodiet sev laiku un vietu, lai uzlādētos, lai kā tas jums patīk vislabāk, iesaka Andolongs. "Daži cilvēki [parasti ekstraverti] uzlādējas citu cilvēku klātbūtnē, citi [parasti intraverti] to dara vieni," viņa skaidro. Lielāko daļu laika daudzi cilvēki patērē enerģiju, to nezinot. Bet, ja veltīsit kādu laiku sevis uzlādēšanai, varat piedzīvot pārmaiņas. "Kad esat uzlādējies, jūs esat mājās ar sevi un ir mazāka iespēja pieņemt lēmumus, kas jūs nomāc," saka Andolongs.

Izmēģiniet vizualizācijas metodes.

Vizualizācija ir spēcīgs paņēmiens, ko bieži izmanto meditācijā, lai atpūstos un atpūstos. Taču to var izmantot arī kā līdzekli atiestatīšanai pēc saskares ar citu enerģijām. Apsveriet šo padomu kā labu praksi savas enerģijas uzturēšanai ikdienā. "Kad mazgājaties dušā, iedomājieties, kā ūdens izskalo visu dienas laikā uzkrāto enerģiju un nosūta to kanalizācijā, lai to pārstrādātu," saka Bernsteins. "Tad iedomājieties, kā ūdens plūst pār jums, papildinot jūsu enerģiju un atkal atstājot jūs veselu un aizsargātu."

Nomieriniet nervu sistēmu.

Pateicoties mūsdienu rosīgajai kultūrai, daudzi cilvēki lielāko dienas daļu pavada ar nervu sistēmu simpātiskā stāvoklī, ko sauc arī par cīņas vai lidojuma režīmu. Šis stāvoklis var patiešām ietekmēt jūs, ietekmējot jūsu enerģiju un to, kā jūs ietekmē citu cilvēku enerģija. Paturot to prātā, nervu sistēmas stabilizēšana, aicinot vairāk līdzsvarot, un vairāk laika pavadīt parasimpātiskā atpūtas un gremošanas stāvoklī, ir vēl viens fantastisks veids, kā saglabāt negatīvo enerģiju. Labākais veids, kā to izdarīt, ir "būt pēc iespējas vairāk iezemētam un koncentrētam sevī", saka Reiki meistare Morēna Bleka. Zemēšanas prakse, piemēram, staigāšana basām kājām pa zāli, laika pavadīšana saulē, meditācija, elpas slodze un pat dārza vai telpaugu kopšana palīdz stabilizēt nervu sistēmu un ļauj izveidot dziļāku saikni ar sevi. "Jo pamatotāks un drošāks jūs esat, jo mazāka iespēja, ka jūs ietekmēs citu cilvēku negatīvā enerģija, lai cik toksiska tā būtu," saka Bleks.

Praktizējiet pateicību.

Ja jūs saskaraties ar kādu, kuram ir nepatīkamas enerģijas aura, pateicības praktizēšana var palīdzēt mazināt situāciju. "Iespējams, ir pretrunā intuitīvi dalīties pateicībā ar kādu, kam ir negatīva vai nepatīkama enerģija," saka Serēna Pūna, slavena šefpavāre, sertificēta uztura speciāliste un Reiki meistare. "Tomēr pateicība ir spēcīga, mīloša enerģija, kas var palīdzēt jūsu enerģijai mainīties, vienlaikus aizsargājot jūsu enerģiju," viņa piebilst, norādot, ka ikvienam ir tiesības kontrolēt enerģiju jebkurā telpā "ar laipnības, mīlestības un atzinības zīmēm".

Galu galā ikvienu kaut kādā veidā, formā vai formā ietekmē viens otra enerģija. Neatkarīgi no tā, vai tā ir enerģija, kas liek jums justies patiešām labi – piemēram, mīloša un atbalstoša drauga enerģija – vai enerģija, kas jūs sāpina vai iztukšo, nav iespējams izvairīties no otra vibrācijām. "Mēs visi esam enerģija, un mūsu enerģiju var ietekmēt citi," saka Bernsteins. "Jūs esat atbildīgs par savu enerģiju, un jūsu ziņā ir to aizsargāt," viņa piebilst. Paturot to prātā, jums ir iespēja izvēlēties, vai absorbēt nepatīkamākās enerģijas vai izmantot enerģijas aizsardzības praksi, lai noteiktu robežas starp sevi un citiem.