Ako chrániť svoju energiu, podľa praktizujúcich Reiki

Ako chrániť svoju energiu, podľa praktizujúcich Reiki

Keď sa jar blíži, môžete sa objaviť z akejsi sociálnej hibernácie. Či už vás pod naplníte iným ľuďom, alebo uprednostňujete priateľské stretnutia v malých dávkach, možno vás zaujíma, ako chrániť svoju energiu, keď naplníte svoj kalendár obedmi, dátumami kávy a nocami v meste. „Byť okolo iných ľudí môže brať veľa energie,“ vysvetľuje Natalie Bernstein Psy.D., licencovaná psychológka a praktika Reiki. "Ak si všimnete, že sa cítite vypustení, prázdni alebo [ako máte] jamu v žalúdku, je to znamenie, že je potrebné obnoviť vašu energiu."

Pochopenie vašej energie

Zakaždým, keď prídete do kontaktu s ostatnými-či už ide o vaši priatelia, spolupracovníci, členovia rodiny alebo cudzinci v obchode s potravinami-zažívate výmenu energie. Všetko na Zemi má energetickú frekvenciu vrátane ľudí. Niekedy sú tieto výmeny jemné a môžu dokonca zostať bez povšimnutia a niekedy sa môžu cítiť ohromujúci. Napríklad, ak má rodinný príslušník zlý deň a povie vám o ňom, môžete nechať konverzáciu pocit ohromeného, ​​nepohodlne alebo práve vyčerpaných - aj keď vám len povedali o svojom dni bez toho, aby vám niečo odvzdvili. Alebo sa možno priateľ cíti zdôraznený nadchádzajúcim projektom v práci a premieta na vás stres pod rúškom odvzdušňovania. Táto projekcia vám môže nechať pocit, že sa cítite rovnako vystresovaní, ako ste práve teraz.

„Aj keď neexistuje viditeľná iskra, keď sa medzi ostatnými vymieňa energia, môže dôjsť k viditeľnej fyzickej reakcii,“ vysvetľuje Dr. Bernstein, že ľudia, ktorí sa považujú za empatikov alebo vysoko citlivých ľudí, môžu zažiť túto fyzickú reakciu hlbšie, takže sa cítia „úzkostlivo, vyčerpaní alebo dokonca šťastní, v závislosti od emócií sprostredkovaných“. Výmena energie sa uskutočňuje na podvedomej úrovni, ktorá podľa Dr. Ambera môže byť mätúca, ak je pre vás ťažké oddeliť sa od energie ostatných. Zatiaľ čo každý zažíva podvedomie výmeny energie na určitej úrovni, výskum sa osobitne zameriava na tých, ktorí sa považujú za empatikov alebo sú mimoriadne citliví na energie ostatných, hovorí Dr. Amber.

Prečo by ste mali chrániť svoju energiu

Ochrana energie nie je len o tom, že sa vyhýba „zlej“ energii za každú cenu a hľadá iba „dobrú“ energiu. Je to o ochrane pred energickým vyčerpaním. Pomáha myslieť na vašu energiu ako na bankový účet: potrebujete peniaze, aby ste mohli minúť peniaze. Energia funguje rovnako - na výdavku alebo zdieľanie svojej energie potrebujete mentálnu, fyzickú a duchovnú energiu, inak určite premažete svoj energetický účet, čo vedie k vyhoreniu.

Či už sa považujete za empatu alebo nie, naučiť sa, ako chrániť vašu energiu, vám môže pomôcť vložiť bariéru medzi vami a vyhorením, čo vám umožní zažiť túto prebiehajúcu energetickú výmenu bez rizika, že sa budete cítiť úplne vyprážané. Najlepšie na tom je, že väčšina najlepších spôsobov, ako chrániť váš energetický mesačný svit ako postupy starostlivosti o seba. Vopred nájdite najlepšie tipy a postupy liečiteľov energie, aby ste chránili vašu energiu pred ostatnými.

Ako chrániť svoju energiu

Ako sprievodcu využívajte energiu ostatných.

Ochrana energie niekedy nie je len o zachovaní vašej vlastnej energie, ale aj na vedomie, ako by vo vás mohli niečo vyvolať energie iných ľudí. Ak zistíte, že sa cítite negatívnym spôsobom zapaľovaným náladou niekoho iného - či už ide o hnev, frustráciu alebo stres - použite čokoľvek, čo pre vás príde ako „pokorného, ​​milujúceho sprievodcu“ a opýtajte sa sami seba, kde táto vhodná energia vo vás žije. Navrhuje Master Reiki Jamie Wozny. "Pretože život je zrkadlo, môžete použiť dôkaz o tom, ako sa vám zdá, že ostatní zistíte, kde sa musíte zaobchádzať s láskou a bez úsudku," vysvetľuje Wozny. Keď to urobíte, dáte tomuto energetickému priestoru na pohyb a uzdravenie vo svojom vnútri, aby ste už viac nezažili podobnú energiu. (Wozny to nazýva „energetickým zápasom“). "Zrkadlo vášho života môže byť darom, ak sa rozhodnete, že sa to takto uvidíte," hovorí.

Je to skvelý nástroj pre každého, kto sa môže báť, že sa dostane do kontaktu s energiami ostatných. Nie každá skúsenosť sa bude cítiť nepríjemne - alebo vás vôbec fáza - ale keď vás ovplyvňuje interakcia, pomáha to chvíľu a uvedomiť si vaše skúsenosti a to, čo sa vám snaží povedať.

Stanovte hranice - a držte ich.

„Jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť svoju energiu pred ostatnými, je zabezpečiť, aby boli vaše hranice jasné pre seba aj pre ostatných ľudí,“ hovorí Dipal Shah, certifikovaný praktický lekár Reiki a odborník na alternatívnu medicínu. Shah odporúča, aby ste sa viac prispôsobili vašim vlastným obmedzeniam vo všetkých aspektoch vášho života, s osobitným vedomím „ako ďaleko môžete ísť skôr, ako sa začnete cítiť ohromení a spustení“, aby ste lepšie porozumeli svojim obmedzeniam. „Tým, že máte a vyjadrujete svoje hranice, môžete pomôcť vyhnúť sa nepríjemným situáciám,“ dodáva. Táto prax môže vyzerať inak pre každého v závislosti od toho, aké hranice potrebujú. Mohlo by to vyzerať, že s ľuďmi, ktorých sa necítite pohodlne, nebudete tráviť toľko (alebo akékoľvek) čas, alebo obmedziť určité spoločenské aktivity, vďaka ktorým sa budete cítiť vyčerpaní. Mohlo by to tiež vyzerať ako zapojenie sa s niekým iba v prípade potreby (napr. V práci), alebo stlmiť správy niekoho iného a odpovedať na nich, keď sa budete cítiť viac zakotvení.

Možno nie ste vždy vedomí toho, kto alebo čo podvedome vyčerpáva vaše energetické rezervy, a preto pravidelne kontrolujete so sebou, je to nevyhnutnosť, hovorí Liz Andolong, Reiki Majster pred poludním, holistickú značku starostlivosti o seba a intuitívny tréner. „Jedným z najväčších tipov, ktoré môžem dať, je jednoducho si všimnúť, ako sa cítite, a mapovať svoju energiu,“ hovorí Andolong. „Je to také jednoduché, ako sa pozastaviť, aby ste sa sami prihlásili a naskenovali svoje telo,“ dodáva a poznamenáva, ako si môžete chvíľu venovať „objasniť, čo vás nabije [a] čo vás vyčerpá.“ Akonáhle ste si toho vedomí, môžete sa usilovať o stanovenie hraníc, aby ste sa chránili pred situáciami a ľuďmi, ktorí by vás mohli vypustiť a vytvoriť viac priestoru pre veci, ktoré vás vyplnia.

Pre niektorých môže byť stanovenie hraníc náročné - najmä ak zistíte, že ste ten druh človeka, ku ktorému je pätnásť (a zvyčajne sa odvzdušňuje, aj keď vás nepoznajú). Kľúčom je uvedomiť si tento spoločný výskyt a praktizovať spôsoby, ako sa zdvorilo ospravedlniť, keď sa to stane. Spočiatku sa to môže cítiť čudne, ale čím viac to vyskúšate, tým viac nájdete taktiku, ktorá funguje a stále sa vám bude cítiť autenticky.

Udržujte turmalínový kryštál v okolí.

Tí, ktorí sa venujú hojeniu kryštálov, sa domnievajú, že kryštály slúžia na rôzne účely a niektoré sa dajú použiť konkrétne na odvrátenie zlých vibrácií. Teória je, že kryštály môžu vďaka svojim vysokým vibráciám priťahovať a chrániť pred určitými energiami, čo z nich robí skvelým nástrojom na ochranu energie. Shah odporúča udržať turmalínový kryštál vo vrecku, pretože je známe, že chráni pred negatívnymi energiami. Všeobecne platí, že čierne kryštály sú obľúbenejšie na ochranu energie, ale turmalín je obzvlášť užitočný, pretože je spojený s koreňovou čakrou, čo je o tom, že vás udržuje uzemnená. Okrem ochrany pred energiami ostatných vám turmalín môže dokonca pomôcť chrániť sa pred vlastnou negatívnou energiou, najmä „ak trpíte negatívnymi myšlienkovými vzorcami alebo emóciami vo vašom živote,“ hovorí Shah. (Súvisiace: Z týchto troch malých slov z vás robia negatívnu osobu - a pravdepodobne ich stále hovoríte)

Okrem toho, že do vrecka vložíte turmalínový kameň, môžete tiež odvrátiť negatívnu energiu pomocou tohto hlboko zafarbeného kameňa v oblastiach vášho domova - napríklad. B. Na predných dverách, kde prichádzate do väčšiny kontaktov s energiami iných ľudí - za ďalšiu ochranu.

Dajte si priestor na dobitie.

Dajte si čas a priestor na nabíjanie, ale páči sa vám to najlepšie, radí a odporúča a odporúča. „Niektorí ľudia [zvyčajne extroverti] dobíjajú v prítomnosti iných ľudí, iní [zvyčajne, introverti] to robia sami,“ vysvetľuje. Väčšinu času veľa ľudí využíva energiu bez toho, aby to vedeli. Ale ak trávite nejaký čas nabíjaním sami, môžete zažiť zmenu. „Keď sa nabíjate, ste späť doma so sebou a je menej pravdepodobné, že sa rozhodnete, že vás odvádzajú,“ hovorí Andolong.

Vyskúšajte vizualizačné techniky.

Vizualizácia je výkonná technika, ktorá sa často používa pri meditácii na uvoľnenie a odpočinok. Môže sa však použiť aj ako nástroj na resetovanie po príchode do kontaktu s energiami ostatných. Tento tip považujte za osvedčený postup na udržiavanie vlastnej energie každý deň. „Keď sa sprchujete, predstavte si, ako voda vymyje všetku energiu, ktorú ste nazhromaždili po celý deň, a pošle ju z odtoku, aby sa recyklovala,“ hovorí Bernstein. "Potom si predstavte, že voda preteká nad vami, doplňte energiu a nechajte vás celú a znova chrániť."

Upokojte nervový systém.

Vďaka dnešnej rušnej kultúre veľa ľudí trávi väčšinu svojho dňa svojím nervovým systémom v sympatickom stave, známeho tiež ako bojový alebo letový režim. Tento stav vám môže skutočne vyberať daň, ovplyvniť vašu energiu a spôsob, akým vás ovplyvňuje energia ostatných. S ohľadom na to je stabilizácia nervového systému pozvaním viac rovnováhy - a viac času stráveného v stavu parasympatického odpočinku a strávenia - je ďalším fantastickým spôsobom, ako udržať negatívnu energiu na uzde. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je „byť tak uzemnený a sústredený v sebe,“ hovorí Reiki Master Maureen Black. Postupy uzemnenia, ako je chôdza naboso v tráve, trávenie času na slnku, meditáciou, dychom a dokonca aj tendenciam k vašej záhrade alebo izbovými rastlinami pomáhajú stabilizovať nervový systém a umožňujú hlbšie spojenie so sebou. „Čím viac ste uzemnenejší a bezpečnejší, tým je menej pravdepodobné, že budete ovplyvnení negatívnou energiou ostatných, bez ohľadu na to, ako toxický,“ hovorí Black.

Cvičte vďačnosť.

Ak prídete do kontaktu s niekým, kto má auru nepríjemnej energie, praktizovanie vďačnosti môže pomôcť znehodnotiť situáciu. „Môže sa cítiť kontraintuitívne zdieľať vďačnosť s niekým, kto má negatívne alebo nepríjemné energie,“ hovorí Serena Poon, šéfkuchárka celebrít, certifikovaná výživa a Master Reiki. „Vďačnosť je však silná, milujúca energia, ktorá môže pomôcť vášmu energii posunúť a chrániť vašu energiu,“ dodáva a poznamenáva, že každý má moc ovládať energiu v akomkoľvek priestore „prostredníctvom príznakov láskavosti, lásky a uznania“.

V konečnom dôsledku je každý, kto je navzájom ovplyvnený energiami druhých, nejakým spôsobom, tvarom alebo formou. Či už je to energia, vďaka ktorej sa budete cítiť naozaj dobre - napríklad energia milujúceho a podporného priateľa - alebo energiu, ktorá vás bolí alebo odteká, je nemožné sa navzájom vyhnúť vibráciám. „Všetci sme energia a naša energia môže ovplyvniť ostatní,“ hovorí Bernstein. "Ste zodpovední za svoju energiu a je na vás, aby ste ju chránili," dodáva. S týmto vedomím máte na výber medzi absorbovaním nepríjemnejších energií alebo využívaním postupov na ochranu energie na stanovenie hraníc medzi vami a ostatnými.