Kako zaščititi svojo energijo, po mnenju praktikov Reiki

Kako zaščititi svojo energijo, po mnenju praktikov Reiki

Ko se bliža pomlad, morda izhajate iz neke vrste družbene hibernacije. Ne glede na to, ali vas energizirajo drugi ljudje ali imajo raje prijazna srečanja v majhnih odmerkih, se morda sprašujete, kako zaščititi svojo energijo, ko svoj koledar napolnite s kosili, zmenki za kavo in noči v mestu. "Biti okoli drugih ljudi lahko vzame veliko energije," pojasnjuje Natalie Bernstein Psy.D., licencirani psihologinja in Reiki. "Če opazite, da se počutite izsušene, prazne ali [kot imate] jamo v želodcu, je to znak, da je treba obnoviti vašo energijo."

Razumevanje vaše energije

Vsakič, ko pridete v stik z drugimi-naj bodo to vaši prijatelji, sodelavci, družinski člani ali neznanci v trgovini z živili-doživite izmenjavo energije. Vse na Zemlji ima energično frekvenco, vključno z ljudmi. Včasih so te izmenjave subtilne in lahko celo ostanejo neopažene, včasih pa se lahko počutijo pretirano. Na primer, če ima družinski član slab dan in vam o tem pove, lahko pogovor pustite občutek preobremenjenega, neprijetnega ali pa samo izčrpanega - tudi če so vam samo povedali o njihovem dnevu, ne da bi vam kaj odzrali. Ali pa se morda prijatelj počuti pod stresom pri prihajajočem projektu v službi in vam projicira svoj stres pod krinko odzračevanja. Ta projekcija lahko pusti, da se počutite prav tako pod stresom, kot ste zdaj.

"Medtem ko ni vidne iskre, ko se energija izmenja med drugimi, se lahko pojavi opazna fizična reakcija," pojasnjuje dr. Bernstein, ki ugotavlja, da lahko ljudje, ki se jim zdijo empati ali zelo občutljivi ljudje, to fizično reakcijo doživijo bolj globoko, zaradi česar se počutijo "tesnobne ali celo srečne, odvisno od čustva." Izmenjava energije poteka na podzavestni ravni, kar je po besedah ​​dr. Amber lahko zmedeno, če se težko ločite od energij drugih. Medtem ko vsi doživljajo podzavestno izmenjavo energije na neki ravni, so se raziskave še posebej osredotočile na tiste, ki menijo, da so empatiji ali so izjemno občutljivi na energijo drugih, pravi dr. Amber.

Zakaj bi morali zaščititi svojo energijo

Zaščita energije ne gre samo za izogibanje "slabi" energiji za vsako ceno in samo za iskanje "dobre" energije. Gre za zaščito pred energično izčrpanostjo. Pomaga razmišljati o svoji energiji kot na bančnem računu: za porabo denarja potrebujete denar. Energija deluje na enak način - potrebujete duševno, fizično in duhovno energijo, da porabite ali delite svojo energijo, sicer boste zagotovo pretiravali svoj račun za energijo, kar bo vodilo v izgorelost.

Ne glede na to, ali se vam zdi empatija ali ne, se lahko učenje, kako zaščititi svojo energijo, pomaga pri postavljanju ovire med vami in izgorelostjo, kar vam omogoča, da doživite to nenehno energijsko izmenjavo, ne da bi se počutili popolnoma ocvrte. Najboljši del pa je, da je večina najboljših načinov za zaščito svoje energijske mesečine kot samooskrbe. Pred nami, poiščite najboljše nasvete in prakse zdravilcev energije, da zaščitite svojo energijo pred drugimi.

Kako zaščititi svojo energijo

Kot vodnik uporabite energijo drugih.

Včasih zaščita energije ne gre samo za ohranjanje lastne energije, ampak tudi, da se zavedate, kako lahko energije drugih ljudi sprožijo nekaj v vas. Če se počutite negativno vžgano zaradi razpoloženja nekoga drugega - naj bo to jeza, frustracija ali stres - uporabite vse, kar se vam zdi kot "skromen, ljubeč vodnik" in se vprašajte, kje ta ustrezna energija živi v vas. Predlaga Reiki mojster Jamie Wozny. "Ker je življenje ogledalo, lahko uporabite dokaze, kako se vam zdijo drugi, da ugotovite, kje se morate obnašati z ljubeznijo in brez presoje," razlaga Wozny. Ko to storite, daste ta energetski prostor za premikanje in ozdravitev v sebi, da ne boste več doživeli podobne energije. (Wozny to imenuje "energična tekma"). "Ogledalo vašega življenja je lahko darilo, če se tako odločite," pravi.

To je odlično orodje za vse, ki se morda bojijo priti v stik z energijo drugih. Vsaka izkušnja se ne bo počutila neprijetno - ali vas sploh faza - toda ko interakcija vpliva na vas, pomaga, da si vzamete trenutek in se zavedate svoje izkušnje in kaj vam poskuša povedati.

Nastavite meje - in jih hranite.

"Eden najboljših načinov, kako zaščititi svojo energijo pred drugimi, je zagotoviti, da so vaše meje jasne, tako do sebe kot drugim ljudem," pravi Dipal Shah, certificirani praktik Reiki in praktik alternativne medicine. Shah priporoča, da se v vseh vidikih vašega življenja bolj uvrstite v svoje omejitve, s posebno zavestjo o tem, "kako daleč lahko greste, preden se začnete počutiti preobremenjeni in sprožiti", da bi bolje razumeli svoje omejitve. "Če imate in izražate svoje meje, se lahko izognete neprijetnim situacijam," doda. Ta praksa lahko za vsakogar izgleda drugače, odvisno od meja, ki jih potrebujejo. Videti je, da ne boste porabili toliko (ali nobenega) časa z ljudmi, ki se jih ne počutite udobno, ali omejite določene družbene dejavnosti, zaradi katerih se počutite izčrpane. Prav tako bi lahko bilo videti kot sodelovati z nekom le, kadar je to potrebno (npr. V službi) ali utišajte sporočila nekoga drugega in jim odgovarjate, ko se počutite bolj prizemljene.

Morda se ne boste vedno zavedali, kdo ali kaj podzavestno izčrpava vaše rezerve za energijo, zato je redno preverjanje pri sebi, pravi Liz Andolong, Reiki Master pred poldnevom, celostna blagovna znamka samooskrbe in intuitivni trener. "Eden največjih nasvetov, ki jih lahko dam, je, da preprosto opazim, kako se počutite in preslikate svojo energijo," pravi Andolong. "Tako preprosto je, kot da se začasno prijavite s seboj in skenirate svoje telo," doda in ugotavlja, kako si lahko vzamete trenutek, da "jasno, kaj vas spodbudi [in], kaj vas izčrpa." Ko se tega zavedate, si lahko prizadevate za določitev meja, da se zaščitite pred situacijami in ljudmi, ki bi vas lahko izčrpali, in ustvarili več prostora za stvari, ki vas napolnijo.

Za nekatere je postavitev meja lahko izziv - še posebej, če ugotovite, da ste takšna oseba, ki jo privlačijo neznanci (in se običajno odzravajo, čeprav vas ne poznajo). Ključno pri tem je, da se zavedate tega skupnega pojavljanja in načine, kako se vljudno opravičiti, ko se to zgodi. Na začetku se lahko počuti čudno, a bolj ko ga preizkusite, bolj boste našli taktike, ki delujejo in še vedno se vam zdijo verodostojne.

V bližini naj bo kristal turmalinskega kristala.

Tisti, ki so namenjeni kristalnim celjenjem, verjamejo, da kristali služijo različnim namenom, nekatere pa jih je mogoče posebej uporabiti za preprečevanje slabih vibracij. Teorija je, da lahko kristali pritegnejo in ščitijo pred določenimi energijami zahvaljujoč visokim vibracijam, zaradi česar so odlično orodje za zaščito pred energijo. Shah priporoča, da v žepu hranite turmalinski kristal, saj je znano, da ščiti pred negativnimi energijami. Na splošno so črni kristali bolj priljubljeni za zaščito pred energijo, vendar je turmalin še posebej uporaben, saj je povezan s koreninsko čakro, kar vas vseeno za ohranjanje prizemljenih. Poleg zaščite pred energijo drugih vam lahko Turmalin celo pomaga, da se zaščitite pred svojo negativno energijo, zlasti "če v življenju trpite zaradi negativnih miselnih vzorcev ali čustev," pravi Shah. (Povezano: Te tri majhne besede vas naredijo negativno - in verjetno jih ves čas izgovorite)

Poleg tega, da v žep postavite turmalinski kamen, lahko s tem globoko obarvanim kamnom na območjih vašega doma preprečite tudi negativno energijo. B. Na vaših vhodnih vratih, kjer pridete v največ stikov z energijo drugih ljudi - za dodatno zaščito.

Dajte si prostor za polnjenje.

Dajte si čas in prostor za polnjenje, vendar vam je najbolje všeč, svetuje Andolong. "Nekateri ljudje [običajno, ekstroverti] se napolnijo v prisotnosti drugih ljudi, drugi [običajno, introverti] to počnejo sami," pojasnjuje. Večino časa mnogi porabijo energijo, ne da bi jo vedeli. Če pa se nekaj časa napolnite, lahko doživite spremembo. "Ko vas napolnijo, ste spet doma s seboj in manj verjetno sprejemate odločitve, ki vas odtečejo," pravi Andolong.

Preizkusite tehnike vizualizacije.

Vizualizacija je močna tehnika, ki se pogosto uporablja pri meditaciji za sprostitev in sprostitev. Lahko pa ga uporabimo tudi kot orodje za ponastavitev po stiku z energijo drugih. Ta nasvet upoštevajte kot dobro prakso za vsakodnevno vzdrževanje lastne energije. "Ko se tuširate, si predstavljajte, kako voda izpere vso energijo, ki ste jo nabrali čez dan, in jo pošlje po odtoku, da se reciklira," pravi Bernstein. "Potem si predstavljajte, da voda teče nad vami, obnavlja energijo in vas spet pusti cele in spet zaščitena."

Pomiri živčni sistem.

Zahvaljujoč današnji zasedeni kulturi veliko ljudi večino svojega dne preživijo s svojim živčnim sistemom v simpatičnem stanju, znanem tudi kot boj ali način letenja. Ta pogoj vam lahko resnično vpliva na vas, kar vpliva na vašo energijo in kako na vas vpliva energija drugih. Glede na to je stabilizacijo živčnega sistema s povabilom več ravnotežja - in več časa, porabljenega v parasimpatičnem počitku in stanju prebave - je še en fantastičen način za ohranjanje negativne energije. Najboljši način za to je "biti čim bolj prizemljen in osredotočen v sebe," pravi mojster Reiki Maureen Black. Prizemljene prakse, kot so hoja bosi v travi, preživljanje časa na soncu, meditacijo, dihanje in celo nagibanje na vaš vrt ali rastline pomagajo stabilizirati živčni sistem in omogočajo globljo povezavo s seboj. "Bolj ko ste prizemljeni in varni, manjša je verjetnost, da na vas vpliva negativna energija drugih, ne glede na to, kako strupena," pravi Black.

Vadite hvaležnost.

Če pridete v stik z nekom, ki ima avro neprijetne energije, lahko vadba hvaležnosti pomaga odpraviti situacijo. "Morda se vam zdi kontratuktivno deliti hvaležnost z nekom, ki ima negativne ali neprijetne energije," pravi Serena Poon, slavna kuhar, certificirani nutricionist in mojster Reiki. "Vendar je hvaležnost močna, ljubeča energija, ki vam lahko pomaga pri premikanju energije, medtem ko zaščiti vašo energijo," doda in ugotavlja, da ima vsakdo moč nadzorovati energijo v katerem koli prostoru "z znaki prijaznosti, ljubezni in spoštovanja."

Na koncu vsi na nek način, obliki ali obliki vplivajo na energijo drug drugega. Ne glede na to, ali gre za energijo, zaradi katere se počutite res dobro - kot energija ljubečega in podpornega prijatelja - ali energije, ki vas boli ali izsuši, se je nemogoče izogniti vibracijam drug drugega. "Vsi smo energijo in na našo energijo lahko vplivajo drugi," pravi Bernstein. "Odgovorni ste za svojo energijo in odvisno je, da jo zaščitite," doda. Glede na to imate možnost, da absorbirate bolj neprijetne energije ali uporabo praks za zaščito energije za določanje meja med vami in drugimi.