يرفض بري لارسون القيام بـ التدريبات التقليدية.

يرفض بري لارسون القيام بـ التدريبات التقليدية.

يعرف معجبو بري لارسون أنها تستمتع على ما يبدو بإبقاء الأمور مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. وفقًا لحسابها على Instagram، فقد شمل روتين تمرينها مؤخرًا جلسات تعرق على آلة التجديف، وتمارين الضغط الموزونة، وحتى تمارين القلب المقلوبة. الآن تؤكد ممثلة Marvel حبها للتدريبات غير المتوقعة من خلال منشور جديد.

"سمتي #AntiHero؟" تكتب في عنوانها. "رفض التدريب التقليدي."

تم إقران كلماتها بمقطع فيديو لارسون وهو يدفع زلاجة ثقيلة على ممر حجري. إنها تخطو بقدم واحدة أمام الأخرى على بطن قدميها. يميل الجزء العلوي من جسدها إلى الأمام وتمتد ذراعيها أمامها، ويداها على مقود الزلاجة. إنها ترتدي بنطالًا ضيقًا مربعًا باللونين الرمادي والأبيض وحمالة صدر رياضية مع حذاء رياضي أبيض، وشعرها مربوط على شكل كعكة.

قامت لارسون بوضع علامة على تايلور سويفت في منشورها، والذي تم تعيينه على أغنية المغنية الجديدة "Anti-Hero". ICYMI، كانت الأغنية جزءًا من اتجاه فيروسي منتشر عبر الإنترنت حيث يهتف الناس بشكل هزلي بميولهم "الإشكالية" إلى كلمات الأغاني "إنها أنا، مرحبًا، أنا المشكلة / إنها أنا." (ملاحظة: قفزت شانيا توين مؤخرًا إلى هذا الاتجاه من خلال مقطع فيديو وهي تركب الخيل.)

ليست هذه هي المرة الأولى التي تُظهر فيها لارسون مهاراتها في دفع الزلاجات على إنستغرام. شاركت سلسلة من الصور لها وهي تدفع مزلقة ذات أربع عجلات في يونيو 2022. وهناك العديد من الأسباب التي تجعلها ترغب في العودة إلى التمرين.

إنها "طريقة آمنة وفعالة لزيادة الأداء والتكييف العام"، كما قال مارتي ميلر، DHSc، والمدرب الإقليمي الرئيسي في NASM ونائب رئيس التعليم والتدريب في Technogym North America، لـ Shape سابقًا. يستخدم التمرين عضلات المؤخرة وعضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والعجول لتوليد قوة كافية لدفع الزلاجة للأمام. كما أنه يستهدف القلب والصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

تعمل دفعات الزلاجات على رفع معدل ضربات القلب أثناء تمرين القلب الذي يحرق السعرات الحرارية أثناء بناء العضلات، كما قال سلون ديفيس، المدرب الشخصي المعتمد ومؤسس Pancakes and Pushups، لموقع Shape سابقًا. ناهيك عن حقيقة أن الركلات المزلجة تتطلب حركات من جانب واحد (المعروفة أيضًا باسم ساق واحدة في كل مرة). هذا هو المفتاح لبناء قوة متناظرة في الجسم وتحسين الاستقرار.

قد يكون هذا هو السبب وراء جني المشاهير الآخرين فوائد دفع الزلاجات. شارك تريسي إليس روس وكيت أبتون وكيت هدسون وليزو مؤخرًا مقاطع من جلسات التدريب الخاصة بهم على الزلاجات. إنه تمرين لن ترغب في تخطيه، خاصة إذا كنت من محبي جلسات التعرق غير التقليدية مثل لارسون.