Cobra Kai-skådespelerskan Mary Mouser är skicklig i kampsport och säker på sitt gråa hår vid 26

Cobra Kai-skådespelerskan Mary Mouser är skicklig i kampsport och säker på sitt gråa hår vid 26

Mary Mouser "visste ingenting" om karate innan hon skrev på för att spela Samantha LaRusso, dottern till den ursprungliga Karate Kid själv, Daniel LaRusso, i Netflix-succén Cobra Kai (säsong fem släpptes 9 september). "Jag hatar notoriskt sport [innan jag fick rollen]," säger hon till Shape och berättar att hon alltid var barnet med anteckningar som ursäktar henne från gymmet i skolan.

För att förbereda sig för den fysiskt krävande rollen som karatemästare var Mouser tvungen att hitta ett nytt tillvägagångssätt för träning. När det var dags att träna inför showen, erkänner hon, var hon "väldigt nervös". "Men jag tänkte, du vet, det här är något som är värt det. [Kampsportsträning] ser roligt och spännande ut och det här är något som ... inte känns som att träna."

Hur man får en sund relation med varaktig träning

Nästan sex år sedan hon fick rollen (som hon nästan missade eftersom hon sov igenom sin första audition) har Mouser ett helt annat perspektiv på karate och fitness i allmänhet. Ta reda på hur 26-åringen ändrade sin inställning till träning och hur hon tar hand om sig själv utanför dojon, inklusive hennes minimalistiska hudvårdsrutin och hennes uppfriskande perspektiv på att få grått hår i ung ålder.

Lär dig grunderna

För att börja sin träningsresa började Mouser Muay Thai innan den officiella träningen för Cobra Kai började. När saker och ting väl blev verkliga, tillbringade hon och hennes cast-kamrater några timmar varannan dag med att konditionera sig själva. De fokuserade på kampsportsträning och gjorde "massor av stretching", vilket är viktigt för att spika de höga sparkarna.

"För mig handlade det om att lära mig grunderna i hur man slår ett slag, hur man gör en knytnäve, hur man vänder på höften, var kraften för en spark kommer ifrån", säger hon. "[Vi] började i princip från början för mig."

Idag är Mouser långt ifrån en nybörjarkämpe. "Nu tycker jag om att tänka att jag känner mig ganska hård när jag går runt", säger hon. "Ursprungligen var det en utmaning att kasta en kick...Nu när jag har den grunden och kunskapen...det är bara att hela tiden se vad mer jag kan lära min kropp."

Blir kär i rörelse

När Mouser inte filmar eller tränar inför en ny säsong av Cobra Kai tycker hon nu om att träna på fritiden. "Jag blev verkligen kär i kampsport", säger hon. "Det är vad jag håller fast vid under min lågsäsong... Det är roligt och terapeutiskt för mig vid det här laget."

Det är tydligt att skådespelerskan har upptäckt en drivkraft att träna som tidigare saknats - en som är lika mental som fysisk. "Som någon som aldrig har funnit tacksamhet i enbart svett, känns det som att jag måste ha ett syfte med mig själv", förklarar hon. Det är precis vad hon hittade inom kampsport, som lär henne om inre styrka och får henne att känna att hon kan skydda sig själv och andra, säger Mouser.

"Jag är vid en punkt nu där jag njuter av träning på ett annat sätt som jag inte förväntade mig", säger hon. "Nu känns det mer som att jag stärker min kropp så att jag kan sparka högre och hoppa högre."

Mary Mouser om att lära sig att träna

Jag blev verkligen så kär i kampsport...Det är terapeutiskt för mig vid det här laget.

– Mary Mouser om att lära sig att njuta av rörelse

Vad gäller träningspass som inte involverar sparkar och slag? Hon gick nyligen med i SoulCycle och testar poledance - eller "balett på en metallstång", som hon kallar det. "Jag har alltid varit rädd för dans i allmänhet, men jag är fast besluten att övervinna min motvilja mot dans, precis som jag övervann min motvilja mot sport", säger Mouser. "[Poledance har] varit en ganska bakåtväg eftersom... jag tänker på det som akrobatik, eller jag tänker på det som stretchtekniker och gymnastik och andra saker som är tillämpliga på min kampsport.

Prioritera vila och egenvård

Trots hennes nyfunna kärlek till sport kan Mousers favoritställe mycket väl vara hennes säng, säger hon och förklarar att hennes stjärntecken förmodligen är anledningen till det. "Jag är en Oxe genomgående, och jag älskar min säng", säger hon och erkänner att hon har svårt att gå upp på morgonen och är "lite av en nattuggla". Nu är hennes tidigare anekdot om att sova igenom sin Cobra Kai-audition helt vettig. "Jag älskar spännande upplevelser. Jag önskar bara att de hände närmare sängen", säger hon och skrattar.

En detaljerad hälsoguide till Oxens stjärntecken

När hon inte arbetar eller tar en tupplur tycker Mouser om att skriva inlägg med en bra bok. "Det här har alltid varit min hemmabas", säger hon om läsning. "När allt annat känns kaotiskt tror jag att jag behöver något i min rutin som känns stabilt."

Att använda hudvårdsprodukter med en särskilt behaglig doft är ett annat sätt att svalka Mouser. "Jag handlar om goda lukter", säger hon och tillägger att hennes inställning till hudvård i allmänhet är "ganska enkel". Hon håller sig vanligtvis till en mild ansiktstvätt, fuktkräm och solkräm. (Hon är ett fan av märket First Aid Beauty eftersom det är skonsamt mot hennes känsliga hud.)

Medan hon en gång ägnade sig åt en komplett skönhetsmakeover efter att ha upptäckt nya produkter på TikTok, bröt hon genast ut och gick tillbaka till sina pålitliga go-tos. "Tja, det var en dålig idé", säger hon. "Det kanske inte är en storlek som passar alla."

Omfamnar hennes hår

Även om Mouser håller sin hudvårdsrutin enkel, lägger hon mer kraft på att ta hand om sitt naturligt lockiga hår. Faktum är att hon är ledare för vad hon kallar sin "lockiga kult". Skådespelerskan är känd bland sina nära vänner för att inte bara ta extra hand om sina egna lås utan också hjälpa andra att avslöja sina naturliga lockar. "Det är verkligen min hobby", säger hon entusiastiskt och tar äran för att ha hjälpt minst fem nära vänner att avslöja mer definierade lockar.

Det här schampo- och balsamsetet fick mitt lockiga hår att gömma sig i en enda tvätt

Mouser är snabb med att erkänna att hennes rutin fortfarande är ganska "avslappnad" och fokuserar på att spendera mer tid på att ta hand om håret i duschen så att hon inte behöver göra så mycket senare. Hon undviker silikoner och sulfater och samtvättar håret (vilket innebär att hon använder balsam istället för schampo). Mouser är också ett fan av varumärkena Curlsmith, Not Your Mother's Curl Talk, Pattern och Shea Moisture, och noterar att hon har kommit på vad som fungerar för hennes hår, men allas struktur och porositet är olika och kräver ett individuellt tillvägagångssätt.

Mary Mouser om att ha grått hår vid 26

När jag ser ett nytt grått hår tänker jag, herregud, jag känner mig som mig själv idag.

— Mary Mouser om att ha grått hår vid 26

Mouser undviker också att styla håret med värme "så mycket som möjligt", förklarar hon. Även om hon som skådespelerska inte alltid är fri att välja hur hennes hår ska stylas. "Ibland har jag inget val i frågan", säger hon och tillägger att hon har "många gråa hårstrån" som hon måste täcka upp för att trovärdigt spela en 17-åring.

I motsats till vad skönhetsindustrin skulle få dig att tro, älskar Mouser sitt gråa hår och ser det inte som ett element av åldrande. "Det är precis så här jag vill att mitt hår ska vara", säger hon. "Jag älskar det [mitt gråa hår]. Jag tycker att det bara är vackert. Jag tycker det är så sexigt. Jag tycker att det är så hett", fortsätter hon. "När jag ser ett nytt grått hår komma min väg tänker jag, herregud, jag känner mig som mig själv idag."

Mouser är en erfaren kampsportare och säker på sitt gråa hår. Bara 26 år gammal har hon mycket på tallriken.