Den psykologiske årsag til, at du kan sørge over en berømtheds død

Den psykologiske årsag til, at du kan sørge over en berømtheds død

Da jeg fandt ud af, at den professionelle danser og tv-personlighed Stephen Boss (alias tWitch) var død, følte jeg mit hjerte synke. Jeg kendte aldrig Boss, men jeg var vidne til hans utrolige talent og så indhold på sociale medier med ham og hans familie – inklusive optimistiske danseklip og mere seriøse videoer, såsom et kig på, hvordan hvidt privilegium kommer til udtryk i dagligdagen.

Inden for få timer efter nyhederne bragte, var mine sociale medier-feeds fyldt med hyldest til Boss. Og det var ikke kun folk, der kendte ham personligt (som Ellen DeGeneres, der arbejdede med Boss på hendes eponyme talkshow, eller andre professionelle dansere), der udtrykte dyb sorg over hans død. Der var også mennesker, der kun mødte ham gennem skærmen.

Sorg over et unægteligt tragisk tab må forventes. Men især i nutidens verden, hvor berømtheder ofte lukker fans ind i deres liv gennem sociale medier, kan den tristhed blive til sorg. Hvis du oplever dette lige nu, er du ikke alene, og det du føler er gyldigt.

Parasociale forhold til berømtheder

Sorg over en person, du ikke kender personligt, kan opstå, fordi folk kan danne parasociale relationer med offentlige personer, siger Terri Bacow, Ph.D., en kognitiv adfærdspsykolog og forfatter til Goodbye, Anxiety: A Guided Journal for Overcoming Worry.

"Et parasocialt forhold er et ensidigt forhold," forklarer hun. En person kan udvikle et parasocialt forhold til en karakter i medierne, såsom: B. en berømthed, en fiktiv karakter eller endda en social media influencer. "Typisk nogen, de ikke kender personligt, men beundrer og identificerer sig med," tilføjer Bacow.

Parasociale forhold kan virke mærkelige, men de er egentlig ganske normale

"Ofte investerer folk tid og energi i deres parasociale forhold, og det kan være meget oprørende, når personen dør," siger hun. "På et psykologisk plan udløser tabet empati og medfølelse såvel som ensomhed." For eksempel vil du savne at se en berømthed på tv, i film eller på sociale medier. "Folk kæmper ofte med forandringer, og når en, man har 'hjemsøgt' dør, kan det komme som et chok og kræve en tilpasningsperiode."

Sociale mediers indflydelse på parasociale relationer

En del af grunden til, at berømthedstab kan ramme hårdere i disse dage, er fordi offentlige personer har givet folk adgang til deres liv gennem sociale medier. For eksempel har Boss og hans kone Allison Holker delt så meget indhold med deres familie. "[Du] lærer ting af [offentlige personer] på et personligt plan, hvilket får investeringen til at føles mere intim, og så det er endnu mere trist at erfare, at de er gået bort," siger Bacow.

Gratis mentale sundhedstjenester, der giver overkommelig og tilgængelig støtte

Du kan føle dig skyldig i sorg over tabet af en person, du aldrig kendte. Du kan føle, at du ikke har ret til at være ked af deres død, da andre tydeligvis er mere direkte berørt af den, end du er. Men ifølge Bacow behøver du ikke føle skyld over din sorg.

"Husk, at du kun er et menneske og har følelser," siger hun. "Det er et tegn på at være menneske at føle sorg og tristhed, når en, der er vigtig for dig, dør, selvom du ikke kendte dem godt. Det betyder simpelthen, at du har medfølelse og har investeret energi og omsorg i at beundre nogens arbejde eller indhold." Sorg over en berømtheds død er "særligt normalt", når nogen dør i en ung alder eller på en uventet måde, tilføjer hun.

Behandling af en berømtheds dødsårsag

Omstændighederne omkring Boss' død, som angiveligt var forårsaget af selvmord, kan ifølge Bacow gøre dette særlige tab endnu sværere for offentligheden at behandle. "Det kan også være chokerende at indse, at berømtheden led og var så fortvivlet, og [tilsyneladende] ingen lagde mærke til det," forklarer hun og citerer Robin Williams død som et andet eksempel på denne situation. "Jeg tror, ​​det er svært nok at sørge over en, man kan lide og beundre, og endnu sværere at bearbejde, at metoden var selvmord. Måske kunne det få dig til at føle, at du slet ikke kender dem."

Flere og flere bruger 988 selvmords- og krisehotline, siden den blev skiftet fra et 10-cifret nummer

Hvis du kæmper for at behandle Boss' død - eller tabet af en berømthed eller offentlig person - har Bacow råd. "Først skal du tillade dig selv at mærke dine følelser," siger hun. "Ignorer eller undertrykk dem ikke. Det er lige meget, hvor godt du kendte eller ikke kendte personen. Det er okay at være ked af det," fortsætter hun.

"Det kan også være utrolig nyttigt at tale eller skrive om dine følelser," foreslår Bacow. "Del din forfærdelse med andre mennesker, der beundrer den offentlige person (eller endda med dem, der ikke gør). Det kan være nyttigt at skrive en journal eller endda dele et opslag om, at du savner personen."

Uanset hvad du gør, skal du ikke holde dine følelser opflasket, siger hun. "Men hvis du opdager, at du får for travlt, kan det være tid til at søge mere professionel støtte, såsom at hyre en terapeut."

Hvis du eller en du kender har brug for hjælp, bedes du ringe til 988 for Suicide & Crisis Lifeline eller sende en sms til 741741 eller chatte online på 988lifeline.org.