Ο ψυχολογικός λόγος που μπορείς να θρηνήσεις τον θάνατο μιας διασημότητας

Ο ψυχολογικός λόγος που μπορείς να θρηνήσεις τον θάνατο μιας διασημότητας

Όταν έμαθα ότι ο επαγγελματίας χορευτής και τηλεοπτική προσωπικότητα Stephen Boss (γνωστός και ως tWitch) είχε πεθάνει, ένιωσα την καρδιά μου να βυθίζεται. Ποτέ δεν γνώριζα τον Boss, αλλά είδα το απίστευτο ταλέντο του και παρακολούθησα περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τον ίδιο και την οικογένειά του—συμπεριλαμβανομένων αισιόδοξων χορευτικών κλιπ και πιο σοβαρών βίντεο, όπως μια ματιά στο πώς εκδηλώνεται το προνόμιο των λευκών στην καθημερινή ζωή.

Μέσα σε λίγες ώρες από την έκρηξη των ειδήσεων, οι ροές μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γέμισαν με αφιερώματα στον Boss. Και δεν ήταν μόνο άνθρωποι που τον γνώριζαν προσωπικά (όπως η Έλεν Ντε Τζένερις, η οποία συνεργάστηκε με τον Μπος στο ομώνυμο talk show της, ή άλλοι επαγγελματίες χορευτές) που εξέφρασαν βαθιά θλίψη για τον θάνατό του. Υπήρχαν επίσης άνθρωποι που τον γνώρισαν μόνο μέσω της οθόνης.

Η θλίψη για μια αναμφισβήτητα τραγική απώλεια είναι αναμενόμενη. Αλλά ειδικά στον σημερινό κόσμο, όπου οι διασημότητες συχνά αφήνουν τους θαυμαστές να μπουν στη ζωή τους μέσω των social media, αυτή η θλίψη μπορεί να μετατραπεί σε θλίψη. Εάν το αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή, δεν είστε μόνοι και αυτό που νιώθετε ισχύει.

Παρακοινωνικές σχέσεις με διασημότητες

Η θλίψη για κάποιον που δεν γνωρίζετε προσωπικά μπορεί να προκύψει επειδή οι άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν παρακοινωνικές σχέσεις με δημόσια πρόσωπα, λέει η Terri Bacow, Ph.D., γνωσιακή συμπεριφορική ψυχολόγος και συγγραφέας του Goodbye, Anxiety: A Guided Journal for Overcoming Worry.

«Μια παρακοινωνική σχέση είναι μια μονόπλευρη σχέση», εξηγεί. Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει μια παρακοινωνική σχέση με έναν χαρακτήρα στα μέσα ενημέρωσης, όπως: Β. μια διασημότητα, έναν φανταστικό χαρακτήρα ή ακόμα και έναν επηρεαστή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. «Συνήθως κάποιος που δεν γνωρίζουν προσωπικά, αλλά θαυμάζουν και ταυτίζονται μαζί του», προσθέτει ο Bacow.

Οι παρακοινωνικές σχέσεις μπορεί να φαίνονται περίεργες, αλλά είναι πραγματικά πολύ φυσιολογικές

«Συχνά οι άνθρωποι επενδύουν χρόνο και ενέργεια στις παρακοινωνικές τους σχέσεις και μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό όταν το άτομο πεθαίνει», λέει. «Σε ψυχολογικό επίπεδο, η απώλεια προκαλεί ενσυναίσθηση και συμπόνια καθώς και μοναξιά». Για παράδειγμα, θα χάσετε να δείτε μια διασημότητα στην τηλεόραση, σε ταινίες ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Οι άνθρωποι συχνά παλεύουν με την αλλαγή και όταν κάποιος που «στοιχειώνεις» πεθαίνει, μπορεί να προκαλέσει σοκ και να χρειαστεί μια περίοδος προσαρμογής».

Η επίδραση των social media στις παρακοινωνικές σχέσεις

Μέρος του λόγου που οι απώλειες διασημοτήτων μπορεί να χτυπήσουν περισσότερο αυτές τις μέρες είναι επειδή δημόσια πρόσωπα έχουν δώσει στους ανθρώπους πρόσβαση στη ζωή τους μέσω των social media. Για παράδειγμα, ο Μπος και η σύζυγός του Άλισον Χόλκερ έχουν μοιραστεί τόσο πολύ περιεχόμενο με την οικογένειά τους. «[Μαθαίνεις] πράγματα από [δημόσια πρόσωπα] σε προσωπικό επίπεδο, κάτι που κάνει την επένδυση να νιώθει πιο οικεία, και έτσι είναι ακόμη πιο λυπηρό να μαθαίνεις ότι έχουν πεθάνει», λέει ο Bacow.

Δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας που παρέχουν οικονομική και προσβάσιμη υποστήριξη

Μπορεί να νιώθετε ένοχοι θρηνώντας για την απώλεια ενός ατόμου που δεν ήξερες ποτέ. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε το δικαίωμα να λυπηθείτε για τον θάνατό τους, αφού οι άλλοι επηρεάζονται σαφώς πιο άμεσα από αυτόν από εσάς. Αλλά σύμφωνα με τον Bacow, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για τη θλίψη σας.

«Να θυμάσαι ότι είσαι μόνο άνθρωπος και έχεις συναισθήματα», λέει. "Είναι σημάδι ότι είσαι άνθρωπος να νιώθεις θλίψη και θλίψη όταν πεθαίνει κάποιος σημαντικός για σένα, ακόμα κι αν δεν τον γνωρίζεις καλά. Σημαίνει απλώς ότι έχεις συμπόνια και έχεις επενδύσει ενέργεια και φροντίδα στο να θαυμάζεις τη δουλειά ή το περιεχόμενο κάποιου." Η θλίψη για τον θάνατο μιας διασημότητας είναι «ιδιαίτερα φυσιολογική» όταν κάποιος πεθαίνει σε νεαρή ηλικία ή με απροσδόκητο τρόπο, προσθέτει.

Επεξεργασία της αιτίας θανάτου μιας διασημότητας

Οι συνθήκες του θανάτου του Μπος, ο οποίος φέρεται να προκλήθηκε από αυτοκτονία, μπορεί να καταστήσουν τη συγκεκριμένη απώλεια ακόμη πιο δύσκολη για την επεξεργασία του κοινού, σύμφωνα με τον Bacow. «Μπορεί επίσης να είναι σοκαριστικό να συνειδητοποιείς ότι η διασημότητα υπέφερε και ήταν τόσο στενοχωρημένη και [φαινομενικά] κανείς δεν το πρόσεξε», εξηγεί, αναφέροντας τον θάνατο του Ρόμπιν Γουίλιαμς ως άλλο παράδειγμα αυτής της κατάστασης. "Νομίζω ότι είναι αρκετά δύσκολο να θρηνήσεις κάποιον που σου αρέσει και θαυμάζεις, και ακόμα πιο δύσκολο να επεξεργαστείς ότι η μέθοδος ήταν η αυτοκτονία. Ίσως αυτό θα μπορούσε να σε κάνει να νιώσεις ότι δεν τον ξέρεις καθόλου."

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας και κρίσης 988 από τότε που άλλαξαν από έναν 10ψήφιο αριθμό

Αν δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε τον θάνατο του Boss - ή την απώλεια μιας διασημότητας ή μιας δημόσιας προσωπικότητας - ο Bacow έχει συμβουλές. «Πρώτα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας», λέει. "Μην τα αγνοείς ή να τα καταπιέζεις. Δεν έχει σημασία πόσο καλά γνώριζες ή δεν γνώριζες το άτομο. Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος", συνεχίζει.

«Μπορεί επίσης να είναι απίστευτα χρήσιμο να μιλάς ή να γράφεις για τα συναισθήματά σου», προτείνει ο Bacow. "Μοιραστείτε την απογοήτευσή σας με άλλα άτομα που θαυμάζουν το δημόσιο πρόσωπο (ή ακόμα και με όσους δεν το κάνουν). Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε ένα ημερολόγιο ή ακόμα και να μοιραστείτε μια ανάρτηση που σας λείπει το άτομο."

Ό,τι κι αν κάνετε, μην κρατάτε τα συναισθήματά σας εμφιαλωμένα, λέει. «Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι γίνεστε υπερβολικά απασχολημένοι, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε περισσότερη επαγγελματική υποστήριξη, όπως να προσλάβετε έναν θεραπευτή».

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια, καλέστε το 988 για Suicide & Crisis Lifeline ή στείλτε μήνυμα στο 741741 ή συνομιλήστε στο διαδίκτυο στο 988lifeline.org.