Den psykologiska anledningen till att du kan sörja en kändis död

Den psykologiska anledningen till att du kan sörja en kändis död

När jag fick veta att den professionella dansaren och tv-personligheten Stephen Boss (alias tWitch) hade dött kände jag hur mitt hjärta sjunker. Jag kände aldrig Boss, men jag bevittnade hans otroliga talang och tittade på innehåll på sociala medier med honom och hans familj – inklusive optimistiska dansklipp och mer seriösa videor, som en titt på hur vita privilegier visar sig i det dagliga livet.

Inom några timmar efter att nyheterna släpptes fylldes mina sociala medier med hyllningar till Boss. Och det var inte bara människor som kände honom personligen (som Ellen DeGeneres, som arbetade med Boss på hennes eponyma talkshow, eller andra professionella dansare) som uttryckte djup sorg över hans död. Det fanns också människor som bara någonsin träffat honom genom skärmen.

Sorg över en onekligen tragisk förlust är att vänta. Men speciellt i dagens värld, där kändisar ofta släpper in fansen i sina liv genom sociala medier, kan den sorgen förvandlas till sorg. Om du upplever detta just nu är du inte ensam, och det du känner är giltigt.

Parasociala relationer med kändisar

Sorg för någon du inte känner personligen kan uppstå eftersom människor kan bilda parasociala relationer med offentliga personer, säger Terri Bacow, Ph.D., en kognitiv beteendepsykolog och författare till Goodbye, Anxiety: A Guided Journal for Overcoming Worry.

"En parasocial relation är en ensidig relation", förklarar hon. En person kan utveckla en parasocial relation med en karaktär i media, till exempel: B. en kändis, en fiktiv karaktär eller till och med en påverkan på sociala medier. "Typiskt någon som de inte känner personligen men beundrar och identifierar sig med," tillägger Bacow.

Parasociala relationer kan verka konstiga, men de är egentligen ganska normala

"Ofta investerar människor tid och energi i sina parasociala relationer, och det kan vara väldigt upprörande när personen dör", säger hon. "På ett psykologiskt plan utlöser förlusten empati och medkänsla såväl som ensamhet." Till exempel kommer du att sakna att se en kändis på TV, i filmer eller på sociala medier. "Människor kämpar ofta med förändring, och när någon du har "hemsökt" dör kan det komma som en chock och kräva en period av anpassning."

Sociala mediers inflytande på parasociala relationer

En del av anledningen till att kändisförluster kan slå hårdare nu för tiden är att offentliga personer har gett människor tillgång till sina liv genom sociala medier. Till exempel har Boss och hans fru Allison Holker delat så mycket innehåll med sin familj. "[Du] lär dig saker från [offentliga personer] på ett personligt plan, vilket gör att investeringen känns mer intim, och därför är det ännu tråkigare att få veta att de har gått bort", säger Bacow.

Gratis mentalvårdstjänster som ger prisvärt och tillgängligt stöd

Du kan känna dig skyldig när du sörjer förlusten av en person du aldrig kände. Du kanske känner att du inte har rätt att vara ledsen över deras död, eftersom andra uppenbarligen är mer direkt påverkade av den än du. Men enligt Bacow behöver du inte känna skuld över din sorg.

"Kom ihåg att du bara är människa och har känslor", säger hon. "Det är ett tecken på att vara människa att känna sorg och sorg när någon viktig för dig dör, även om du inte kände dem väl. Det betyder helt enkelt att du har medkänsla och har lagt energi och omsorg på att beundra någons arbete eller innehåll." Sorg över en kändis död är "särskilt normalt" när någon dör i ung ålder eller på ett oväntat sätt, tillägger hon.

Bearbetar dödsorsaken för en kändis

Omständigheterna kring Boss död, som enligt uppgift orsakades av självmord, kan göra just denna förlust ännu svårare för allmänheten att bearbeta, enligt Bacow. "Det kan också vara chockerande att inse att kändisen led och var så upprörd och [till synes] ingen märkte det", förklarar hon och citerar Robin Williams död som ett annat exempel på denna situation. "Jag tror att det är svårt nog att sörja någon man tycker om och beundrar, och ännu svårare att bearbeta att metoden var självmord. Det kanske kan få dig att känna att du inte känner dem alls."

Fler och fler människor använder 988 självmords- och krisjour sedan den byttes från ett 10-siffrigt nummer

Om du kämpar för att bearbeta Boss död – eller förlusten av en kändis eller offentlig person – har Bacow råd. "Först, tillåt dig själv att känna dina känslor", säger hon. "Ignorera eller undertryck dem inte. Det spelar ingen roll hur väl du kände eller inte kände personen. Det är okej att vara ledsen", fortsätter hon.

"Det kan också vara oerhört bra att prata eller skriva om dina känslor", föreslår Bacow. "Dela din bestörtning med andra människor som beundrar den offentliga personen (eller till och med med dem som inte gör det). Det kan vara bra att skriva en journal eller till och med dela ett inlägg om att du saknar personen."

Vad du än gör, håll inte dina känslor på flaska, säger hon. "Men om du upptäcker att du blir alltför upptagen kan det vara dags att söka mer professionellt stöd, som att anlita en terapeut."

Om du eller någon du känner behöver hjälp, ring 988 för Suicide & Crisis Lifeline eller sms:a 741741 eller chatta online på 988lifeline.org.