您可能哀悼名人去世的心理原因

您可能哀悼名人去世的心理原因

当我得知职业舞蹈家兼电视名人 Stephen Boss（又名 tWitch）去世时，我的心沉了下去。 我从来不认识老板，但我亲眼目睹了他令人难以置信的才华，并观看了以他和他的家人为主角的社交媒体内容，包括欢快的舞蹈片段和更严肃的视频，例如了解白人特权如何在日常生活中体现。

消息传出后的几个小时内，我的社交媒体上就充满了对老板的致敬。 不仅仅是那些认识他的人（比如在同名脱口秀节目中与 Boss 合作的艾伦·德杰尼勒斯，或其他专业舞者）对他的去世表示深切哀悼。 也有一些人只通过屏幕见过他。

对无可否认的悲惨损失的悲伤是可以预料的。 但尤其是在当今世界，名人经常通过社交媒体让粉丝进入他们的生活，这种悲伤可能会变成悲伤。 如果您现在正在经历这种情况，那么您并不孤单，并且您的感受是正确的。

与名人的准社会关系

认知行为心理学家、《再见，焦虑：克服忧虑的指导日记》一书的作者特丽·巴科博士说，你可能会对不认识的人感到悲伤，因为人们可以与公众人物建立准社会关系。

“准社会关系是一种单方面的关系，”她解释道。 一个人可能会与媒体中的人物建立一种准社会关系，例如： B. 名人、虚构人物甚至社交媒体影响者。 “通常是他们不认识但钦佩和认同的人，”巴科补充道。

准社会关系可能看起来很奇怪，但实际上很正常

“人们通常会在准社会关系上投入时间和精力，当一个人去世时，人们会感到非常沮丧，”她说。 “在心理层面上，这种损失会引发同理心、同情心以及孤独感。” 例如，您会想念在电视、电影或社交媒体上看到名人。 “人们经常为改变而挣扎，当你一直‘困扰’的某个人去世时，你可能会感到震惊，需要一段时间的调整。”

社交媒体对准社会关系的影响

如今，名人流失可能会造成更严重的影响，部分原因是公众人物让人们可以通过社交媒体了解他们的生活。 例如，Boss 和他的妻子 Allison Holker 与家人分享了很多内容。 “[你]从[公众人物]个人角度学习东西，这让投资感觉更加亲密，因此得知他们去世时会更加悲伤，”Bacow 说。

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你可能会因为失去一个你不认识的人而感到内疚。 您可能会觉得自己没有权利为他们的死亡感到悲伤，因为其他人显然比您更直接地受到影响。 但根据巴科的说法，你不必为自己的悲伤感到内疚。

“记住，你只是人类，也是有感情的，”她说。 “当对你重要的人去世时，即使你不太了解他们，你也会感到悲伤和悲伤，这是人类的标志。这仅仅意味着你有同情心，并投入了精力和关怀来欣赏某人的工作或内容。” 她补充说，当某人在年轻时去世或以意想不到的方式去世时，对名人的去世感到悲伤是“特别正常的”。

处理名人死因

巴科表示，博斯的死因据报道是自杀造成的，这可能会让公众更加难以接受这一特殊的损失。 “意识到这位名人正在遭受痛苦、心烦意乱，而且[似乎]没有人注意到，这也令人震惊，”她解释道，并引用罗宾·威廉姆斯的去世作为这种情况的另一个例子。 “我认为让你喜欢和钦佩的人悲伤已经够难的了，更难的是接受这种方法就是自杀。也许这会让你觉得你根本不了解他们。”

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如果你正在努力应对老板的去世——或者名人或公众人物的去世——巴科有建议。 “首先，让自己感受自己的感受，”她说。 “不要忽视或压制他们。无论你多么了解或不了解这个人，都没关系。悲伤是可以的，”她继续说道。

“谈论或写下你的感受也非常有帮助，”巴科建议。 “与其他崇拜该公众人物的人（甚至不喜欢该公众人物的人）分享您的沮丧。写一篇日记，甚至分享您想念这个人的帖子可能会有所帮助。”

她说，无论你做什么，都不要压抑自己的情绪。 “但是，如果您发现自己变得过于忙碌，可能是时候寻求更多专业支持，例如聘请治疗师。”

如果您或您认识的人需要帮助，请拨打 988 自杀与危机生命热线或发短信 741741 或通过 988lifeline.org 在线聊天。