Diese Frau dachte, sie würde immer übergroß sein, bis sie diesen Lebensstil änderte

Diese Frau dachte, sie würde immer übergroß sein, bis sie diesen Lebensstil änderte

Mit 6-Fuß-2 ist Melody Wells kein Unbekannter darin, in einer Menschenmenge aufzufallen, aber das war, bevor sie anfing, mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Als junges Mädchen glaubte sie, dass ihr Körpertyp bedeutete, dass sie größer sein sollte. Im Laufe der Zeit führte diese mentale Herangehensweise dazu, dass sie an Gewicht zunahm, und sie jojote jahrelang damit.

„Ich hatte 2014 etwas abgenommen und fühlte mich großartig“, sagte Wells zu SHAPE, „aber dann hatte ich das Gefühl, ich müsste nicht mehr ins Fitnessstudio gehen. Ende 2015 hatte ich das ganze Gewicht wieder zugenommen und dann einige.“

Erst als Wells zu einer Routineuntersuchung kam, bekam sie den Realitätscheck, den sie wirklich brauchte. „Normalerweise vermeide ich es, auf die Waage zu schauen [in the doctor’s office]aber ich schaute nach unten und war entsetzt über die Zahl“, sagte sie. „Meine Eltern haben Diabetes, und ich wusste, wenn ich nicht bald etwas unternehme, würde ich auch an Diabetes enden.“

„Ich hätte nie gedacht, dass ich jemals abnehmen könnte“, fährt sie fort. „Ich dachte immer, ich wäre für Plus-Size bestimmt. Der Tag, an dem ich entschied, dass mein Gewicht mich nicht definieren würde, war einer der besten Tage meines Lebens.“ (Lesen Sie: Plus-Size-Sport-BHs, die Ihren Rücken haben – und Ihre Vorderseite)

Obwohl sie fest entschlossen war, gesünder zu werden, war der Anfang leichter gesagt als getan. „Früher habe ich es gehasst, Sport zu treiben oder irgendetwas Aktives zu tun“, sagt sie. Aber sie wusste, wenn sie kein Programm finden konnte, das sie liebte, würde ihr Fortschritt nur vorübergehend sein.

„Als ich das Gewichtheben entdeckte, wusste ich, dass ich das perfekte Programm gefunden hatte“, sagte sie. „Alles, was ich tue, habe ich mir selbst beigebracht … YouTube, Instagram und Pinterest sind super hilfreich, wenn es darum geht, neue und aufregende Wege zum Training zu finden.“

Heute verbringt Wells sechs Tage im Fitnessstudio und konzentriert sich während der Woche auf verschiedene Problembereiche. „Montag, Mittwoch und Freitag sind Beintage, weil ich Beintage liebe“, sagt sie. „Dienstag und Donnerstag sind Tage für den Oberkörper und ich füge an jedem Tag, an dem ich die meiste Zeit habe, ein Bauchmuskeltraining hinzu.“

Zusätzlich zum Widerstandstraining schwört Wells auch auf eine tägliche Dosis Cardio. „Ich mache jeden Tag Cardio“, sagt sie. „Ob 45 Minuten Gehen auf dem Laufband mit hoher Steigung, 30 Minuten auf dem Stairmaster oder 20-25 Minuten auf zwei verschiedenen Geräten.“ Sonntags ruht sie. (Lesen Sie: 8 Cardio-Mythen, die Sie dick machen)

Nachdem sie im Fitnessstudio herausgefunden hatte, was für sie funktionierte, wusste Wells, dass auch ihre Ernährung neu bewertet werden musste. „Ich habe mir vor langer Zeit ein Video angesehen, dessen Prämisse lautete: ‚Wenn du es nicht lesen kannst, iss es nicht.‘ Ich lebe jetzt nach dieser Regel“, sagt sie. „Ich lese die Zutaten auf ALLEM. Wenn es ein paar Wörter gibt, die ich nicht aussprechen kann, kaufe ich sie nicht. Also esse ich viele natürliche Lebensmittel – mageres Fleisch, Obst, Gemüse. Ich esse fünf bis sechs kleine Mahlzeiten am Tag Tag, um sicherzustellen, dass mein Körper entsprechend mit Energie versorgt wird. Außerdem hilft es Ihrem Stoffwechsel.“

In etwas mehr als einem Jahr hat Wells‘ Lebensstiländerung es ihr ermöglicht, 122 Pfund abzunehmen, und obwohl sie einen langen Weg zurückgelegt hat, strebt sie danach, weitere Fortschritte zu machen. „Manchmal denke ich: ‚Ich habe einen ganzen Menschen verloren‘, und manchmal denke ich: ‚Ich habe noch viel zu tun und möchte jetzt Fortschritte sehen‘“, sagt sie. „Ich bin wirklich stolz darauf, wie weit ich gekommen bin, und ich bin gespannt, wo ich in einem Jahr oder sogar in einem Monat sein werde!“

Wells setzt sich weiterhin Ziele, sei es, dass sie zum ersten Mal am Dirty Girl Mud Run teilnimmt oder bis zum Sommer in einen zweiteiligen Badeanzug passt. „Die alte Melody hätte das nie in Betracht gezogen“, sagt sie. (Lesen Sie: Diese Vorteile der Gewichtsabnahme werden Sie motivieren, Ihre Ziele zu erreichen)

Denjenigen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben und unsicher sind, wo sie anfangen sollen, sagt Wells: „Du musst den richtigen Grund finden, und es muss für dich sein. Wenn du versuchst, für jemand anderen abzunehmen oder jemanden zu beeindrucken, Sie werden nicht in der Lage sein, durchzukommen. Der schwierigste Teil jeder Reise ist der Anfang, und es ist in Ordnung, wenn Sie Angst haben, es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, und es ist in Ordnung, zu scheitern! Ich habe unzählige Male versagt, und Ich muss mich nur wieder aufrappeln und weitermachen.“

„Fang klein an und du wirst überrascht sein, wie weit du gehen wirst! Ich weiß, es ist ein Klischee, aber wenn ich es kann, kann es jeder.“

Folgen Sie Melodys inspirierender Reise auf Instagram.