اعتقدت هذه المرأة أنها ستكون دائمًا ذات حجم زائد حتى قامت بتغيير نمط حياتها

اعتقدت هذه المرأة أنها ستكون دائمًا ذات حجم زائد حتى قامت بتغيير نمط حياتها

بطول 6 أقدام و2، ليس من الغريب أن تبرز ميلودي ويلز وسط حشد من الناس، ولكن كان ذلك قبل أن تبدأ في معاناتها من وزنها. عندما كانت فتاة صغيرة، اعتقدت أن نوع جسدها يعني أنها يجب أن تكون أطول. وبمرور الوقت، أدى هذا النهج العقلي إلى زيادة وزنها، واستمرت في ذلك لسنوات.

وقال ويلز لـ SHAPE: "لقد فقدت بعض الوزن في عام 2014 وشعرت بشعور رائع، ولكن بعد ذلك شعرت أنني لم أعد بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الآن. وبحلول نهاية عام 2015، كنت قد اكتسبت كل الوزن مرة أخرى ثم بعض الوزن".

لم يكن الأمر كذلك حتى ذهبت ويلز لإجراء فحص روتيني حتى حصلت على فحص الواقع الذي كانت تحتاجه حقًا. وقالت: "عادةً ما أتجنب النظر إلى الميزان [في عيادة الطبيب] لكنني نظرت إلى الأسفل وأصابني الرعب بالرقم". "يعاني والداي من مرض السكري، وكنت أعلم أنني إذا لم أفعل شيئًا قريبًا، فسوف ينتهي بي الأمر بالإصابة بمرض السكري أيضًا."

وتتابع قائلة: "لم أعتقد أبدًا أنني سأتمكن من إنقاص وزني على الإطلاق". "اعتقدت دائمًا أنه من المقدر لي أن أكون زائد الحجم. كان اليوم الذي قررت فيه أن وزني لن يحددني كان أحد أفضل الأيام في حياتي." (اقرأ: حمالات الصدر الرياضية ذات الحجم الزائد التي تغطي ظهرك وأمامك)

على الرغم من أنها كانت مصممة على أن تصبح أكثر صحة، إلا أن البدء كان أسهل من الفعل. وتقول: "كنت أكره ممارسة الرياضة أو القيام بأي شيء نشط". لكنها عرفت أنها إذا لم تتمكن من العثور على البرنامج الذي تحبه، فإن تقدمها سيكون مؤقتًا فقط.

وقالت: "عندما اكتشفت رياضة رفع الأثقال، علمت أنني وجدت البرنامج المثالي". "كل ما أفعله هو ما أتعلمه بنفسي... إن YouTube وInstagram وPinterest مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بإيجاد طرق جديدة ومثيرة للتمرين."

اليوم، يقضي ويلز ستة أيام في صالة الألعاب الرياضية، مع التركيز على مجالات المشاكل المختلفة طوال الأسبوع. وتقول: "أيام الاثنين والأربعاء والجمعة هي أيام الساق لأنني أحب أيام الساق". "أيام الثلاثاء والخميس هي أيام الجزء العلوي من الجسم وأقوم بإضافة تمرين عضلات البطن في أي يوم لدي فيه أكبر وقت."

بالإضافة إلى تدريب المقاومة، يقسم ويلز أيضًا بجرعة يومية من تمارين القلب. تقول: "أمارس تمارين القلب كل يوم". "سواء كان ذلك 45 دقيقة من المشي على جهاز المشي عالي الانحدار، أو 30 دقيقة على Stairmaster، أو 20-25 دقيقة على جهازين مختلفين." إنها تستريح يوم الأحد. (اقرأ: 8 خرافات عن أمراض القلب تجعلك سمينًا)

بعد العثور على ما يناسبها في صالة الألعاب الرياضية، أدركت ويلز أن نظامها الغذائي يحتاج إلى إعادة تقييم أيضًا. وتقول: "لقد شاهدت مقطع فيديو منذ فترة طويلة، وكانت فرضيته هي: إذا كنت لا تستطيع قراءته، فلا تأكله". وأنا أعيش بموجب هذه القاعدة الآن". "أقرأ المكونات في كل شيء. إذا كانت هناك بعض الكلمات التي لا أستطيع نطقها، فلا أشتريها. لذلك أتناول الكثير من الأطعمة الطبيعية - اللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات. أتناول خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا للتأكد من تزويد جسدي بالوقود المناسب. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي لديك."

في ما يزيد قليلاً عن عام، سمح لها تغيير نمط حياة ويلز بخسارة 122 رطلاً، وعلى الرغم من أنها قطعت شوطًا طويلاً، إلا أنها حريصة على تحقيق المزيد من التقدم. وتقول: "أحيانًا أفكر: لقد فقدت شخصًا كاملاً، وأحيانًا أفكر: لا يزال لدي الكثير من العمل لأقوم به وأريد أن أرى التقدم الآن". "أنا فخور حقًا بالمدى الذي وصلت إليه، وأنا متحمس لرؤية أين سأكون بعد عام أو حتى شهر!"

يواصل Wells تحديد الأهداف، سواء كان ذلك من خلال المشاركة في Dirty Girl Mud Run للمرة الأولى أو ارتداء ملابس السباحة المكونة من قطعتين بحلول الصيف. تقول: "لم تكن فرقة اللحن القديمة لتفكر في الأمر أبدًا". (اقرأ: فوائد فقدان الوزن هذه ستحفزك على تحقيق أهدافك)

يقول ويلز لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن وغير متأكدين من أين يبدأون: "عليك أن تجد السبب الصحيح، ويجب أن يكون السبب مناسبًا لك. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن من أجل شخص آخر أو إثارة إعجاب شخص ما، فلن تتمكن من الاستمرار. الجزء الأصعب من أي رحلة هو البداية، ولا بأس إذا كنت خائفًا، فلا بأس أن تطلب المساعدة، ولا بأس أن تفشل! لقد فشلت مرات لا حصر لها، ويجب علي فقط أن أثق بنفسي حتى أتمكن من النهوض مرة أخرى." استمر."

"ابدأ صغيرًا وسوف تتفاجأ بالمدى الذي ستصل إليه! أعلم أن هذا أمر مبتذل، ولكن إذا كان بإمكاني القيام بذلك، فيمكن لأي شخص القيام بذلك."

تابع رحلة ميلودي الملهمة على إنستغرام.